Trápit se; Je to přirozený stav emocí, který je přirozeně pociťován tváří v tvář událostem, které ohrožují lidský život, a který poskytuje opatření k ochraně před nebezpečím, což je velmi důležité pro lidské přežití. Ačkoli je to znepokojivé, úzkost závisí na aktivaci poplašného systému v našem těle. To je velmi cenné při ochraně sebe sama.
V každodenním životě může každý člověk čas od času pociťovat úzkost. Příkladem může být neodkladné úkoly, které je třeba dokončit v omezeném čase, uvíznutí v zácpě na cestě k důležité schůzce, kterou je třeba domluvit, náhlé zaslechnutí hlasitého hluku při sezení v tichém prostředí nebo problémy ve vztazích. situace vyvolávající úzkost v každodenním životě.
V takových případech je přirozené pociťovat úzkost, která má funkci adaptace člověka na vnější prostředí, stimulaci a aktivaci proti nebezpečí. Každý vnímá události jinak. Z tohoto důvodu se úzkost může pohybovat od velmi mírné až po paniku. Úzkostné poruchy lze zmínit, když se úzkost vymkne kontrole a dosáhne úrovně, která je velmi intenzivní a narušuje funkčnost člověka.
Úzkostné poruchy
Hlavním rysem úzkostných poruch je, že se člověk cítí neustále nervózní, napjatý, neklidný a utrápený bez důvodu a způsobem, kterému nemůže v každodenním životě zabránit. Tyto pocity jsou doprovázeny fyzickými příznaky jako bušení srdce, pocení, třes, vysoký krevní tlak, zrychlené dýchání, svalové napětí, potíže s dýcháním, pocit dušení, nevolnost. Kromě toho se prožívá ztráta kontroly, pocit, že se každou chvíli stane něco špatného, poruchy spánku. Nejvýraznějším rysem v diagnostice úzkostné poruchy je, že intenzita úzkosti ovlivňuje každodenní život člověka a způsobuje potíže v profesních a mezilidských vztazích. Tato vlastnost odlišuje úzkostné poruchy od normální úzkosti.
Úzkostné poruchy ovlivňují pocity, myšlení a chování člověka, a pokud se neléčí, mohou vést k významným problémům v sociálních, profesních a mezilidských vztazích.
Úzkostné poruchy se vyskytují většinou v období dospívání a způsobují mnoho životních událostí. Úzkostné poruchy jsou ve společnosti poměrně běžné a celoživotní míra úzkostných poruch se pohybuje kolem 25 %. Úzkostné poruchy jsou častější u žen než u mužů.
Úzkostné poruchy jsou diagnostickou skupinou, která zahrnuje mnoho poruch, z nichž každá má své vlastní charakteristiky, přičemž nejčastějším rysem všech z nich je vysoká úzkost. Do této skupiny patří generalizovaná úzkostná porucha, panická porucha, agorafobie, specifické fobie, sociální fobie, obsedantně-kompulzivní porucha, posttraumatická stresová porucha a akutní stresová porucha.
Běžná úzkostná porucha
Generalizovaná úzkostná porucha je nadměrný strach, strach a úzkost z běžných každodenních událostí. Mají iluze, že se jim nebo jejich blízkým stane něco špatného. Intenzita a frekvence úzkosti neodpovídá dopadu obávané události. Typickými rysy tohoto nereálného a nekontrolovatelného stavu jsou neklid, potíže se soustředěním, poruchy spánku, únava a podrážděnost.
Nejdůležitějším duševním procesem u generalizovaných úzkostných poruch je pocit nedostatku kontroly nad okolím. Mysl člověka neustále zaměstnávají nebezpečí, která mohou vyplynout z událostí, které nemůže ovlivnit. Neustále sleduje podněty, které mohou představovat potenciální nebezpečí, a ignoruje podněty, které nebezpečí nepředstavují. Tento způsob myšlení je u jedinců s úzkostnými poruchami automatický.
Lidé si mohou být vědomi toho, že úzkost, kterou zažívají, není realistická, ale nemohou úzkosti, kterou zažívají, zabránit. Někdy si možná nepřipouštějí, že jejich úzkost je přehnaná a neopodstatněná. Protože lidé pociťují fyzické symptomy související s úzkostí nepřetržitě a intenzivně, tyto fyzické symptomy způsobují u lidí úzkost z fyzické nemoci. Tato situace zesiluje úzkost a způsobuje, že lidé konzultují lékaře z důvodů, jako jsou srdeční, žaludeční onemocnění, bolesti hlavy, krku a ramen.
Prevalence generalizované úzkostné poruchy v komunitě je poměrně vysoká. Výskyt je vyšší u žen než u mužů.
Panická porucha
Hlavním rysem panické poruchy je přítomnost náhlých, neočekávaných a opakujících se velmi těžkých záchvatů paniky. Panická ataka je pocit intenzivního strachu a úzkosti, který není konstantní, ale čas od času se objevuje a dosahuje nejvyšší úrovně během několika minut, doprovázený různými fyzickými a emocionálními příznaky a pocitem blížícího se nebezpečí.
Bušení srdce, pocení, třes, vysoký tep, pocit dušení, bolest na hrudi, nevolnost, závratě, pocit na omdlení, necitlivost, návaly horka, derealizace (odcizení, neskutečný pocit), depersonalizace (odcizení se vlastnímu tělu, pocit pohledu zvenčí) , příznaky jako ztráta kontroly, strach ze zbláznění a pocit, že zemřete. Nejméně čtyři z těchto příznaků koexistují a objevují se náhle, na neočekávaných místech. Tyto útoky mohou trvat 5-10 minut až několik hodin.
Lidé s panickou poruchou se obávají, že budou mít znovu záchvaty paniky, neustále se obávají závažnosti a následků záchvatů a vykazují výrazné změny chování, aby tyto záchvaty znovu nezažili. Záchvaty paniky mohou ukázat vyhýbání se místům a situacím, ve kterých žijí. To je důvod, proč se někteří lidé, kteří mají záchvaty paniky, bojí jít ven. agorafobie může nastat.
Agorafobie
Agorafobie je vyhýbání se místům, odkud může být obtížné uniknout / získat pomoc v době nebezpečí, nebo místům, kde se stydí. Agorafobie je nejčastější úzkostná porucha.
Lidé s agorafobií se obvykle vyhýbají davům, řízení, dálnicím a vysokým místům, jako jsou výtahy, autobusy, letadla, trhy a nákupní centra. Tito lidé nemusí vůbec vycházet z domu nebo mohou chodit ven pouze s lidmi, kterým důvěřují. Ačkoli se obvykle vyskytuje společně s panickými atakami, agorafobii lze pozorovat i samostatně.
Někteří lidé, kteří mají opakované záchvaty paniky, se začnou držet dál od míst, kde tyto záchvaty měli. Tato situace panická porucha s agorafobií je nazýván.
Specifická fobie
Specifická fobie je intenzivní a přetrvávající strach z určitého předmětu nebo situace a vyhýbání se těmto situacím nebo předmětům. Dokud je osoba mimo fobický objekt nebo situaci, není problém. Když je vystaven předmětu nebo situaci, které se bojí, pociťuje silný strach a prožívá úzkost, která má podobu panického záchvatu.
Nejběžnějšími fobiemi jsou výšky, vnitřní fobie, létání, vidění krve, zranění, jehly a fobie ze zvířat, jako jsou kočky, psi, pavouci a hadi. Tyto obavy jsou u lidí tak intenzivní, že se iracionálně snaží těmto objektům a situacím vyhýbat. Mohou se například vyhýbat tomu, aby si nikdy nedostali injekci nebo dokonce nechodili k lékaři, a to ani v případě vážných onemocnění, protože se bojí dostat injekci.
Sociální fóbie
Lidé se sociální fobií mají iracionální, nadměrný, tvrdohlavý strach z toho, že budou ponižováni nebo ztrapnění v sociálních situacích nebo situacích, které vyžadují výkon (jako je například seminář, projev) a těmto situacím se vyhýbají. Obávají se, že se ztrapní nebo poníží, a věří, že budou neustále dělat chyby a nebudou podávat dobré výkony. Aby se s touto situací vyrovnali, snaží se dělat vše dokonale a dokonale. Z tohoto důvodu omezují své chování v sociálním prostředí nebo se vyhýbají vstupu do sociálního prostředí.
V situacích, které vyžadují pobyt v sociálním prostředí a vystupování, dochází k náhlé úzkostné reakci a tato úzkost může být ve formě záchvatů paniky. Obecně platí, že sociální fobikové pociťují touhu dostat se pryč z prostředí s vírou, že si těchto úzkostí a fyzických symptomů všimnou ostatní a budou ponížení. V důsledku toho jsou negativně ovlivněny pracovní, školní a společenské aktivity člověka, což způsobuje problémy v těchto oblastech.
Sociální fobie se obvykle vyskytuje v situacích, jako je mluvení na veřejnosti, účast na večírku, setkání s novými lidmi, setkání/mluvení s opačným pohlavím, mluvení s lidmi s vysokým postavením, jako je šéf, telefonování, sledování jinými lidmi, zatímco dělat práci (jíst, psát atd.).
Sociální fobie obvykle začíná v dospívání a je častější u žen než u mužů.
Obsedantně kompulzivní porucha
Obsese znamená posedlost. Obsese jsou tvrdohlavé myšlenky a impulsy, které člověk shledá bezvýznamnými, nedobrovolně se opakují a nelze je odstranit z mysli, a člověka vážně znepokojují. Tyto myšlenky a impulsy se snaží neutralizovat jinými opakujícími se myšlenkami a chováním, aby je dostali z mysli, ignorovali je a zbavili se jich. Tyto opakující se myšlenky a chování se nazývají nutkání.
Nutkání jsou opakující se chování nebo duševní činnosti, které si lidé vyvíjejí v reakci na opakované posedlosti. Účelem nutkání je překonat pocit nepohodlí a předejít děsivým událostem. Souvislost mezi událostí/situací, které se snaží zabránit nebo kterou se snaží projít, však není reálná. Lidé opakují určité chování, i když si myslí, že je přehnané nebo nerozumné. Například, zamkl jsem dveře poté, co jsem odešel z domu? Cítí se nuceni přijímat nerealistická, opakující se opatření, jako je kontrola dveří znovu a znovu nebo počítání, aby zabránili tomu, aby se jejich dítěti stalo něco špatného. Nejběžnějšími nutkáními jsou čištění, kontrola a opakované pohyby.
Lidé s obsedantně-kompulzivní poruchou se často stydí za to, že jsou v této situaci a snaží se to skrývat. Ve společnosti je běžná, její výskyt je stejný u mužů i žen. Průměrný věk nástupu je mezi 18-30. U mužů však může začít dříve než u žen. Je však vidět i u starších lidí a dětí.
Posttraumatická stresová porucha
Tato porucha je dlouhodobý problém, ke kterému dochází poté, co byla osoba vystavena nebo byla svědkem traumatické události, jako je sexuální napadení, mučení, smrt, dopravní nehody nebo přírodní katastrofy. Po takto intenzivních stresových situacích lidé nadále pociťují strach, bezmoc a hrůzu, kterou prožívali po dlouhou dobu.
Lidé s posttraumatickou stresovou poruchou zažívají intenzivní strach a vyhýbání se podnětům, které jim trauma připomínají, a také neustále se opakující vzpomínky na traumatickou událost. Mohou se také objevit příznaky, jako je necitlivost, pomalá reakce a apatie. Důrazně se vyhýbají jakémukoli rozhovoru nebo události, která by jim mohla připomenout traumatickou událost.
JAKÉ JSOU PŘÍČINY ÚZKOSTNÝCH PORUCH?
Je známo, že při vzniku úzkostných poruch může být účinných více faktorů. Může existovat mnoho faktorů, jako jsou osobnostní rysy, genetická struktura, učení, nedávné stresy. Někdy se může sejít pouze jeden nebo více z nich a hrát roli při vzniku úzkostných poruch.
Příčina každé úzkostné poruchy může být jiná a v některých případech nemusí být snadné příčinu najít.
Genetický
U úzkostných poruch mohou být účinné dědičné vlastnosti. Riziko úzkostných poruch se zvyšuje u lidí s rodinnou anamnézou úzkostné poruchy nebo jakékoli duševní poruchy. Úzkostné poruchy se častěji vyskytují u lidí, kteří jsou úzkostní, depresivní, kritičtí, mají velká očekávání, nedovolují dítěti se vyjádřit a vyrůstají v utlačujících rodinách.
Osobnost
Jedinci s určitými osobnostními rysy jsou náchylnější k úzkostným poruchám. Lidé, kteří jsou vzrušení, rozzlobení, uzavření, stydliví, emocionální a citliví, jsou vystaveni vyššímu riziku, že budou mít úzkostnou poruchu.
Učení se
Někteří lidé vyvinou určitou reakci tváří v tvář znepokojivým, děsivým nebo dráždivým událostem/situacím. Později mohou pociťovat úzkost tím, že projevují stejnou reakci tváří v tvář podobným událostem nebo situacím. Například osoba, která byla napadena toulavým psem, může vykazovat známky extrémní úzkosti, strachu a vyhýbání se, i když je konfrontována s ochočeným psem.
Stresující životní události
V důsledku stresujících životních událostí, které lidé prožívají jedna za druhou, se zvyšuje riziko vzniku úzkostných poruch. Stres, se kterým se v životě setkáváme, jako jsou finanční potíže, zdravotní problémy, nadměrná zodpovědnost, anamnéza úzkosti, časté stresy, ztráty, nedostatečná sociální podpora jsou také rizikové faktory pro rozvoj úzkostných poruch.
LÉČBA ÚZKOSTNÝCH PORUCH
Úzkostné poruchy jsou problémem, který lze překonat získáním pomoci od odborníků na duševní zdraví, jako jsou kliničtí psychologové a psychiatři.
Při léčbě úzkostných poruch se používají kognitivně-behaviorální terapie a medikamentózní léčba.
Zejména kognitivně-behaviorální terapie jsou vysoce účinné při léčbě úzkostných poruch. Terapie často kromě léčby úzkostných poruch učí člověka porozumět svým pocitům, myšlenkám a chování a zvládat úzkost.
V kognitivně-behaviorálních terapiích se lidé učí ukončit své nežádoucí chování pomocí technik, jako je expozice, systematická desenzibilizace, a uvolnit se pomocí dechových cvičení a relaxačních cvičení. Kromě toho si jednotlivci zkoumáním a restrukturalizací svých myšlenek rozvíjejí jak nové způsoby uvažování o svých úzkostech, tak způsoby, jak se se svými úzkostmi efektivněji vyrovnat.
Užívání drog má velmi důležité místo v léčbě úzkostných poruch. Léky výrazně zmírňují příznaky úzkosti. Samotná medikamentózní léčba však nestačí. Dlouhodobé užívání těchto léků lze užívat pouze dočasně, protože s sebou nesou různá rizika, jako je závislost. Z tohoto důvodu by měla být určitě přijata psychoterapie a myšlenky, které způsobují úzkostnou poruchu, by měly být přehodnoceny, aby se člověk stal funkčnějším. Restrukturalizace myšlenek snižuje možnost recidivy této nemoci a umožňuje člověku mít zdravější myšlení.
POCITY, JAKO JE ÚZKOST A STRACH Z UDÁLOSTÍ OHROZUJÍCÍ ŽIVOT, JSOU PŘIROZENÉ. POKUD JSOU VŠAK TYTO ÚZKOSTI A STRACHY MIMO VAŠI KONTROLU A NEGATIVNĚ OVLIVŇUJÍ VÁŠ ŽIVOT, MŮŽETE TENTO PROBLÉM PŘEKONAT A CHRÁNIT KVALITU SVÉHO ŽIVOTA POMOC OD PSYCHOLOGA NEBO PSYCHIATRICKÉHO SPECIALISTA.
zk. Psycholog Nilgün HASAN DEREKOY
doctorsite.com
