Někteří lidé, kteří se baletu věnují od dětství, mají v budoucnu deformace chodidel. Lékař specialista na terapii a rehabilitaci Dr., který varuje předcházet postižením, které se mohou objevit v období dospívání. Ruhsan Cihan řekl: „Dívky by měly začít s baletem dříve než chlapci. Protože dívky potřebují dostatečně posílit nohy a svaly, než přejdou k tréninku prstů. V opačném případě může dojít k nevratnému poškození organismu.
Podle studie University of Sydney v Austrálii trpí každý rok 2 ze 7 baletních tanečníků vyvrtnutým kotníkem. A 60 procent tanečníků se zraněním si i o tři roky později stěžuje na problémy na stejném místě.
V baletu, který obvykle začíná v dětství, mohou nevědomé volby vést v budoucnu k problémům s pohybovým aparátem. Deformace chodidel lze pozorovat během dospívání. Proto je velmi důležité naslouchat varováním odborníků.
NEJVÍCE PROBLÉMŮ S NOHAMI JE VIDĚT NA BALE PARTY
Specialista na fyzikální terapii a rehabilitaci Dr. Ruhsan Cihan řekl, že muskuloskeletální problémy jsou pozorovány u všech tanců včetně baletu, ale problémy s nohou jsou častější u baletních tanečníků. Dr. Ruhsan Cihan řekl: "Důležité je začít ve správném věku, pracovat na správné půdě, vybrat si při tanci správné boty a zajistit, aby bylo tělo dostatečně zahřáté, bez ohledu na tanec, který se má provádět." Dr. Ruhsan Cihan dal důležitá varování rodinám, které plánují vzít své děti na baletní kurzy:
NEBEZPEČÍ PORUCHY STÁNÍ
Vzhledem k tomu, že tanec je odvětvím umění, které neustále zatěžuje tělo, může způsobit určité problémy v pohybovém aparátu. Ti, kteří s baletem začínají ve věku 4-11 let, což je považováno za ideální věk pro zahájení baletu, mohou v období dospívání pociťovat vážné problémy s pohybovým aparátem, pokud nebudou dbát na výběr obuvi a podlahy. Zejména u těch, kteří se baletu věnují od dětství, se v dospívání začínají objevovat deformity chodidel.
DŮLEŽITÉ JE VĚK ZAČÁTEKU BALETU
Baletní trénink dětí by měl být zahájen ve vhodném věku, aby byly chráněny před některými problémy pohybového aparátu a nohou. Ideální počáteční věk pro dívky nebo chlapce by měl být 4-11 let. Ale do tříd s názvem "baby balet" jsou přijímáni i studenti ve věku 3-3,5 let a je jim věnována speciální základní příprava.
PRÁCE S CHODOU MUSÍ ZAČÍT VE 12 LETECH
Dívky by měly začít s baletem dříve než chlapci. Protože než začne trénink prstů, je potřeba dostatečně posílit nohy a svaly. S prací nohou by se mělo začít nejdříve ve 12 letech. Pokud se začne dříve, dojde k nevratnému poškození.
PODÍVEJTE SE NA KARIÉRU HLAVNÍHO UČITELE BALE
Je také velmi důležité podívat se na charakteristiku baletního kurzu, do kterého bude dítě posláno. Otázky typu, kdo v kurzu vyučuje, jaká je baletní kariéra ředitele a dalších pedagogů, jaká je úroveň současných studentů, jsou posluchárny speciálně udělané pro balet, jsou šatny čisté?
VYSKYTUJE SE V OBDOBÍ ADOLESCENTU
Natažení svalů krku a pasu, bolesti předního kolena, natržení menisku, zánět šlach kotníku, zánět Achillovy šlachy, impingement syndromy kotníku, poranění laterálních vazů kotníku, podvrtnutí kotníku, hallux valgus, hallux rigidus, plantární fasciitida jsou u baletních tanečníků běžné. Tyto problémy jsou častější v dospívání u lidí, kteří začínají s baletem v mladém věku.
KDO SNADNĚ OTÁČÍ BOKY, MÁ ŠTĚSTÍ
Ti, kteří mohou při tanci snadno otočit boky ven, mají štěstí. Protože se však ostatní části kosterního systému budou snažit kompenzovat tento tlak u lidí, kteří se nemohou otáčet, mohou se snadněji objevit bolesti v kříži, nízká klenba chodidla, přední kolena a onemocnění šlach.
MAJÍ NEJČASTĚJŠÍ PROBLÉMY S KOLENY A KOTNÍKY.
Problémy s kolenním kloubem a kotníkem jsou u baletek na prvním místě. Ačkoli existuje mnoho faktorů ovlivňujících tato zranění, nejdůležitějším z nich je aplikovaná zátěž. Zatížení je absorpce reakčních sil nohama v důsledku toho, že tanečníci nosí boty, které během zkoušek a představení nemají vlastnosti „tlumení nárazů“.
UDRŽUJTE JARO NAD ROVNOU SRDCE
U výronů kotníku, což je jeden z nejčastějších problémů baletních tanečníků, je důležitý odpočinek, aplikace chladu, komprese (vyvíjení tlaku) a elevace (udržování místní oblasti nad úrovní srdce, aby se předešlo edému). U bolesti, která se cvičením zesiluje a odezní s odpočinkem, u přetrvávající bolesti a u bolesti, která přetrvává i přes léčbu, je třeba se poradit s odborníkem.
BOTY MUSÍ BÝT ODOLNÉ NÁRAZY, PODLAHA PARKETY
Pro baletky je důležitý výběr obuvi a vlastnosti tanečního parketu, boty by měly tlumit nárazy. Půda by neměla být ani příliš tvrdá, ani příliš měkká. Taneční parket by měl tanečníkovi usnadnit provádění jeho pohybů. Například podlaha by neměla být dostatečně kluzká, aby uklouzla a spadla, a měla by být v konstrukci, která zajistí plynulost pohybů na normální úrovni. Ideální jsou dřevěné parkety nebo podlaha potažená PVC.
NEJČASTĚJŠÍ SVALOVÉ PROBLÉMY V BALETU
Deformace palce (Hallux valgus): Je to latinský název deformity, která vzniká z různých důvodů v kloubu palce nohy. Při tomto problému se v důsledku pohybu prstu v palcovém kloubu začne hřebenová kost otáčet směrem ven, aby vyrovnala tento pohyb.
Ztuhlý palec (Hallux rigidus):Hallux rigidus neboli ztuhlý palec je lékařský název pro neschopnost palce u nohy správně se pohybovat. Vzniká v důsledku deformace kloubních ploch palce nohy.
Bolest pod chodidlem (plantární fasciitida): Plantární fasciitida způsobuje bolest pod podrážkou. Plantární fascie je tenký vaz, který spojuje vaši patu s přední částí chodidla. Podporuje klenbu chodidla a je důležitý při chůzi. Plantární fasciitida je jednou z nejčastějších ortopedických potíží. Vaše plantární fascie je ve vašem každodenním životě vystavena velkému opotřebení. Normálně tyto vazy (vazy) fungují jako tlumiče nárazů a podporují klenbu chodidla. Příliš velký tlak na nohy může roztrhnout nebo poškodit vazy. V plantární fascii dochází k zánětu a tento zánět způsobuje bolest a ztuhlost paty.
