Žíly a orgány vašeho dítěte jsou vidět přes jeho stále tenkou kůži. Mezitím jeho stále velká hlava stále roste úměrně k tělu. Pokud je vaše dítě dívka, v jejích vaječnících jsou v současné době 2 miliony vaječných buněk. Vaše miminko má velikost krevety a měří 7,5 cm. v délce.
Riziko potratu klesá!
Ve 13. týdnu na konci prvního trimestru je vaše riziko potratu mnohem menší než dříve. Samozřejmě je třeba jednat opatrně až do poslední chvíle těhotenství. Můžete si však trochu odpočinout, protože se snižuje šance na potrat. Je známo, že těhotenské příznaky, jako je nevolnost a únava, které se obvykle objevují ve 2. trimestru, ustupují.
Vaše libido se zvyšuje
Během tohoto období může být aktivní i váš sexuální život. Můžete zaznamenat zvýšení libida a získat větší potěšení ze pohlavního styku. To je způsobeno zvýšenými krevními cévami a citlivostí v oblasti dělohy. Sex v těhotenství není situace, která by dítěti ublížila. Plodový vak, který obklopuje dítě, a silné děložní svaly chrání vaše dítě před infekcemi a nárazy. Je velmi důležité o tomto problému mluvit se svým lékařem. Ve skutečnosti vás lékař v některých výjimečných případech požádá, abyste si dali pauzu od sexuálního života.
Zde jsou tyto situace:
- Placenta previa (Placenta je níže, než kde by normálně měla zůstat, blízko děložního čípku.)
- Nevysvětlitelné vaginální krvácení a abnormální výtok
- břišní křeče
- Insuficience dělohy, příliš úzká nebo slabší než normálně
- genitální opar
- Pohlavně přenosné nemoci
1. Kolik kalorií bych měl denně přijmout?
3 důležité otázky o těhotenství
Během těhotenství potřebujete sníst pouze 300 kalorií denně navíc. Počítání kalorií je také důležité pro hubnutí nabrané váhy po těhotenství. Jako svačinu si můžete vybrat pár kousků celozrnného chleba a sklenici mléka.
2. Jaké množství jednotlivých vitamínů/minerálů bych měl užívat?
Protein, vápník a železo jsou 3 nejdůležitější nutriční hodnoty pro vývoj miminka v tomto období.
Protein: 71 gramů bílkovin denně bude stačit. Maso, vejce, ořechy, arašídy a mléčné výrobky jsou dobrým zdrojem bílkovin. Konzumace ryb je také velmi důležitá pro příjem bílkovin a omega-3.
Žehlička: Užívání 27 mg železa denně vás chrání zejména před anémií z nedostatku železa. Železo se nachází v živočišných potravinách a železo z živočišných zdrojů je tělem snadněji absorbováno než z rostlinných zdrojů. Pokud jste vegetarián, potraviny jako špenát a čočka patří mezi zdroje železa.
Vápník: Konzumace 4 porcí mléčných výrobků vám zajistí 1000 mg vápníku denně. Vaše dítě potřebuje vápník pro vývoj kostí a zubů. Pokud nebudete přijímat dostatek vápníku, vaše dítě dostane to, co potřebuje, z vašeho těla a množství vápníku uloženého ve vašich kostech se sníží.
3. Beru vitamíny, mám si stále dávat pozor na to, co jím?
Určitě ano! Vitamíny, které užíváte, slouží k vyplnění mezer ve vaší stravě. Jinými slovy, nemá smysl jíst nezdravě a brát vitamíny. Navíc vitamíny nemohou pokrýt celou denní potřebu vápníku. Vitamíny nepomohou proti zažívacím potížím a nadýmání, což je problém, se kterým se v těchto obdobích setkáváte. Tyto problémy můžete překonat konzumací vláknitého ovoce a zeleniny.
Aktivita tohoto týdne:
Podělte se tento týden se svým partnerem o svůj pohled na rodičovství. Uveďte a porovnejte, jak se každý z vás choval ke svým rodičům. Můžete se tak postavit do postavení rodiče a rozhodnout se, jak se zachováte.
Zdroj: Babycenter.com
