Draslík, vitamíny B, hořčík, nulový obsah tuku a cholesterolu… Výhody banánů jsou nesčetné. Po banánové dietě na rychlé hubnutí, která se v poslední době proslavila v Japonsku, přibyl ještě jeden z těchto benefitů. Hubnutí pomocí banánové diety může být nejchutnější dietou.
Pokud vás omrzí aplikace jiných diet a vzdáte se, banánová dieta je pro vás. Jednak rychle zhubnete, jednak se vám zvedne nálada díky serotoninu, který získáte z banánu. Odpověď na otázku, jak udělat banánovou dietu, je celkem jednoduchá. Zde jsou třídenní nebo sedmidenní aplikace banánové diety pro rychlé hubnutí…
Jak banánová dieta zhubne?
Nemělo by být překvapující, že existuje mnoho lidí, kteří hubnou pomocí banánové diety. Enzymy v banánech urychlují trávení a usnadňují vstřebávání živin. Vláknina v banánu vytváří pocit sytosti a zvyšuje rychlost spalování tělesného tuku.
Jak udělat banánovou dietu, která rychle zhubne za tři dny?
Konzumujte 3-5 banánů denně se 3-4 sklenicemi nízkotučného mléka k snídani po dobu tří dnů. Můžete je konzumovat samostatně nebo kombinovat do smoothie. Pokud nemáte rádi mléko, můžete použít mandlové mléko nebo jogurt. Pokud banány před smícháním s mlékem na několik hodin zmrazíte, můžete připravit lahodnou zmrzlinu. Ve zbývajících jídlech jsou jídla kromě alkoholu, sladkostí a mléčných výrobků zdarma. Třídenní banánová dieta dokáže zhubnout 3 kila.
Jak udělat sedmidenní banánovou dietu?
Banánovou dietou můžete zhubnout 4 kila. Pokud během těchto sedmi dnů nejen zhubnete, máte za sebou malý detox. K této dietě potřebujete pouze banán, zelený čaj a dvě vejce. Pijte každý den tolik zeleného čaje, kolik chcete, a zkuste sníst 1 kilo banánů denně. Pro vyvážení příjmu bílkovin snězte dvě vejce. Po ukončení této diety si dejte pozor na postupný návrat ke svým starým stravovacím návykům. Prvních pár dní se vyhněte cukru, alkoholu a průmyslově zpracovaným potravinám.