Zhubla jídlem, za 3 měsíce zhubla 10 kilo

Aytaç Dündar (32), který je ženatý a má 2 děti, se nadváhou trápí už delší dobu. Dundar, která se na radu svých přátel obrátila na specialistku na výživu a dietu Begüm Kuranovou, je nyní docela šťastná, i když měla zpočátku potíže. Krejčí Aytaç Dündar, který zhubl 10 kilo za 3 měsíce a díky zavedenému programu ochrany diet se dostal z 83 kilo na 73, řekl, že se naučil zhubnout jídlem.

Specialistka na výživu a dietu Begüm Kuran uvedla, že největší chybou v dietě je vynechání potravin, jako je chléb, rýže a těstoviny. Kuran prohlásil, že mozek tyto živiny potřebuje, a řekl: „Jediné, co od něj chci, je, aby nesnižoval to, co mu dávám. Zejména jsem řekl, že by neměl omezovat potraviny, jako je chléb, mléko a jogurty. Protože největší chybou, kterou ve svém jídelníčku obvykle děláme, jsou diety bez chleba, rýže, těstovin a sušenek. Ale bohužel je potřebuje v mozku.

Pokud toto nesplňujeme, tělo se cítí pod určitým stresem a začne přímo ukládat tuk. Ať děláme, co děláme, pokud tělu nedáváme to, co potřebuje, lidé vědí, že nemohou hubnout, jak by chtěli. Pan Aytaç měl velmi vážnou inzulínovou rezistenci, ale prohlásil, že ji chce překonat výživou bez užívání léků.

Naše 3 měsíce jsme dokončili s týdenním úbytkem přibližně 1,5 kilogramu. Uvedl, že se v tomto programu naučil jíst a řekl, že se nebojí chodit ven, neváhal vyjet s přáteli do zahraničí nebo se věnovat společenským aktivitám. To byl každopádně náš cíl.

Naučili jsme tělo adaptovat se na společenský život, jíst všechno, jen ne jak často a jak moc a vybalancovat to. Seznámil se se zeleným čajem. Potkal zelený čaj. Ve skutečnosti se Aytaç naučila, že dieta není o udržení hladu, ale o tom, jíst naplno a hubnout tímto způsobem,“ řekl Aytaç.

"Při zavazování bot mi došel dech"

Krejčí Aytaç Dündar uvedl, že před zahájením dietního programu měl zdravotní problémy, uvedl, že zhubl jídlem a postupně získal své dřívější zdraví. Dundar řekl: „Když jsem se sem poprvé rozhodl přijít, moje okolí mělo problémy s mým vzhledem. Začaly mi vadit výroky mých přátel typu ‚Máš velkou nadváhu, starej se o sebe‘.

Zdravotní problémy se projevovaly už v těžkých časech. Měl jsem problémy se vstáváním a sestupem. Už při zavazování bot mi docházel dech. Pak jsem se seznámil s paní Begümovou prostřednictvím své kamarádky. Obvykle jsme dietu považovali za hubnutí tím, že nejíme, ale ukázalo se, že je tomu naopak. Můžeme snadno zhubnout tím, že budeme jíst správně, jíst správně a připravovat jídla včas.

Fáze učení tohoto byla samozřejmě trochu vynucená, ale věřte, že po naučení to bylo velmi snadné. Poté spustíme konzervační program. Alespoň pokud dokážeme přizpůsobit to, co jsme se za tyto 3 měsíce naučili, našemu dalšímu životu, není pro nás žádný problém. Znamená to, že jídlem můžete velmi snadno zhubnout,“ řekl.

Poslední příspěvky

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found