Sdíleli jsme 3 recepty na zdravé dietní sušenky, které se týkají těch, kteří jedí zdravě, a těch, kteří chtějí zhubnout. Pokud chcete držet dietu, ale nemůžete se držet dál od cukru, vyzkoušejte tyto recepty na sušenky, které uspokojí vaše chutě na sladké. Vstoupit do letního měsíce fit a zdravý je docela jednoduché! Bez dalších okolků vám necháváme dietní sušenky. Zde jsou 3 různé recepty na dietní sušenky...
Gülşah Karaman / PinkPomegranate Special
Sušenky z karobové mouky
Materiály:
-3 lžíce kokosového oleje
-1 vanilka
-1 vejce
-1,5 hrnku karobové mouky (můžete dát, kolik je potřeba)
jak se to dělá?
- Dobře rozklepněte vejce a přidejte dovnitř kokosový olej.
-Pak přidejte karobovou mouku a vanilku.
- Celou směs dobře prohněteme.
-Po vytvarování rukama pečte v předehřáté troubě na 180 stupňů 25 minut.
Poznámka: V tomto receptu není použit žádný cukr. Karobová mouka osladí vaše sušenky.
Banánové sušenky
Materiály:
-3 banány
- 10 datlí (chovaných v horké vodě)
-2 vejce
-1 šálek ovsa
-1 hrnek kokosové mouky
- Půl lžičky olivového oleje
-Půl šálku mléka
- 1 prášek do pečiva
-1 vanilka
-1 lžička skořice
-Vlašské ořechy a rozinky
jak se to dělá?
-Nejprve natáhněte banán a datle do ronda.
Mezitím vyšleháme vejce, mléko a olivový olej.
- Poté přidejte kokos a ovesnou mouku.
- Přidejte prášek do pečiva a vanilku a promíchejte.
- Přidejte do něj datlovou směs.
- Nakonec přidejte vlašské ořechy, hroznové víno a skořici.
- Vytvarujte a pečte v troubě na 270 stupňů po dobu 20-25 minut dozlatova.
Kakao ořech Ovesné sušenky
Materiály:
-1 šálek ovesných vloček
-2 nastrouhaná jablka
-1 lžička skořice
-1 lžička medu
- Růžový ořech
jak se to dělá?
-Do mísy přidejte jablko, med a skořici a promíchejte.
- Přidejte na to ovesné vločky a vlašské ořechy.
-Po dobrém promíchání vytvořte kuličky a dejte je na 1 hodinu odpočinout do lednice.
-Vaše nepečené cukroví je hotové!
Dobrou chuť.
