10 stížností a řešení během těhotenství

Specialista na porodnictví a gynekologii op. Dr. Volkan Aksakallı poskytl následující informace o tom, co je třeba vzít v úvahu, aby bylo těhotenství pohodlné:

nevolnost

Během období nevolnosti musíte změnit svůj jídelníček. Měli byste jíst po troškách, ale častěji. Můžete například zvýšit den ze 3 jídel na 5 jídel. Měli byste se vyhýbat mastným a kořeněným jídlům. Místo toho si můžete vybrat potraviny s vysokým obsahem sacharidů, jako jsou toasty, banány, pečené brambory. Také příjem příliš velkého množství tekutin během jídla může způsobit pocit nevolnosti. Místo toho tekutiny, které přijmete hodinu po jídle, uspokojí potřebu vody vašeho těla. Pokud se vaše nevolnost objevuje častěji, když se ráno probudíte, znamená to, že vám klesla hladina cukru v krvi. Takže sušenka nebo lžíce sladkých dobrot vám zmírní nevolnost, protože zvýší hladinu cukru v krvi. Pro snížení nevolnosti je také užitečné držet se dál od některých podnětů. Zkuste se vyhnout vůním, které vám mohou způsobit nevolnost, jako je cibule, česnek nebo parfémy a deodoranty. Kouření vás může také negativně ovlivnit. Z tohoto důvodu nedovolte někomu jinému kouřit ve stejném prostředí.

těhotenský reflux

Toto nepohodlí je definováno jako pocit pálení stoupající za hrudní kostí v důsledku úniku obsahu žaludku, zejména žaludeční kyseliny, do jícnu a příchodu hořkokyselé vody nebo kousků jídla do úst. Po 3. měsíci těhotenství lze aplikovat léčebné metody, které miminku neškodí. Pokud je pálení v žaludku a jícnu nepříjemnější, zejména vleže, můžete se léčit některými léky neutralizujícími kyselinu, které vám doporučí lékař. Těhotné ženy trpící refluxem možná budou muset věnovat pozornost některým změnám ve svém životě. Vzhledem k tomu, že množství snědeného jídla je stejně důležité jako přijaté jídlo, volte malá a častá jídla místo přejídání najednou. Vyhněte se přiléhavému oblečení; nechoďte spát ihned po jídle; nepoužívejte alkohol a cigarety; snažte se nepřibrat nadměrně a nakonec se ujistěte, že máte hlavu postele vysoko.

bolesti v kříži

Abyste předešli zvýšené bolesti zad během těhotenství, měli byste se nejprve držet dál od některých pohybů, které nutí pas. Skutečnost, že vaše matrace je ortopedická, je dalším faktorem, který je třeba vzít v úvahu. Nenoste příliš vysoké nebo zcela ploché boty, protože zvyšují zátěž v pase. Místo toho můžete nosit boty na nízkém podpatku. Prospěšné je také cvičení na zmírnění bolestí zad. Váš lékař vás může vést ke správným cvičením.

Únava a slabost

Nastávající maminky se mohou v těhotenství cítit unavené a malátné, i když nevykonávají žádnou namáhavou činnost. V tomto případě je nejlepším řešením odpočinek. Vaše tělo vám dává signál, že potřebujete více odpočívat. Během dne si lehněte na záda a odpočívejte s mírně zvednutými chodidly. Pokud cítíte potřebu spát, nesnažte se tomu bránit. Dovolte si malé spánek. Pokud pracujete, lehké zdřímnutí před večeří hned po práci může být dobré. Bylo by však prospěšné držet se dál od nápojů, jako je čaj a káva, protože budou rušit váš noční spánek. Vzhledem k tomu, že vaše pravidelná strava také zvýší vaši energetickou hladinu, díky doplnění dostatečného množství bílkovin a vitamínů se budete cítit lépe.

Časté močení a inkontinence

Časté močení je jednou z přirozených potíží těhotenství. Protože jak těhotenství postupuje, rostoucí děloha vyvíjí tlak na močový měchýř před sebou. Tuto potřebu neodkládejte, protože pomočování v těhotenství je přirozený jev. Časté chození na toaletu také do určité míry předchází inkontinenci moči. Pokud však máte pálení v moči, neignorujte, že to může být příznak infekce.

Křečové žíly a křeče

Pro své křečové nohy si můžete udělat masáž studenou vodou, která je známá svým účinkem na zrychlení krevního oběhu. Úlevu přináší dlouhé nestání, dlouhé sezení, zvedání chodidel v leže, pravidelné cvičení. Pokud pociťujete extrémní nepohodlí, můžete na doporučení svého lékaře použít kompresní punčochy. Ale nemusíte se bát. Protože křečové žíly většinou po porodu zmizí. Křeče nohou jsou často způsobeny nedostatkem vápníku. Proto užívejte potraviny bohaté na vápník, jako je mléko a mléčné výrobky. Můžete také použít některá cvičení, abyste zabránili křečím. Například si protáhněte svaly na nohou, držte je minutu napjaté nebo si masírujte nohy a protáhněte se a uvolněte.

otoky

Nohy jsou častější během těhotenství. K tomu můžete během dne odpočívat tak, že nohy položíte o něco výše, než kde sedíte. Během těhotenství však někdy ráno dochází k otoku rukou a očních víček. Vzhledem k tomu, že tyto příznaky naznačují těhotenskou otravu (preeklampsii), měli byste se v takové situaci poradit se svým lékařem.

praskliny

Strie se v těhotenství u významné části žen vyskytují v oblasti břicha, hýždí a hrudníku. I když není možné zcela zabránit vzniku trhlin, lze trhlinám zabránit určitými opatřeními. Strie dostupné na trhu zvlhčují pokožku a pomáhají ji napínat. Krémy na strie také pomáhají zmírnit svědění způsobené striemi. Účinnou roli při tvorbě strií hraje i příjem tekutin. Pokud je množství vody vstupující do těla nedostatečné, snižuje se elasticita kůže a snadněji vznikají praskliny. Naopak při dostatečném příjmu tekutin, které tělo potřebuje, si pokožka lépe zachovává pružnost a stává se odolnější vůči natahování.

Vaginální výtok a svědění

Pokud je výtok během těhotenství bezbarvý a bez zápachu, nepředstavuje žádné nebezpečí. Přeměna na žlutozelenou v barvě výtoku jsou kromě svědění, pálení a zvýšeného zápachu stavy, které vyžadují léčbu. Navíc změny v kyselosti pochvy a množství glykogenu během těhotenství mohou vést k plísňovým infekcím. Pokud tedy výtok obsahuje bílé částice a svědí, může to být známka infekce. V takovém případě byste se rozhodně měli bez prodlení poradit s odborníkem.

být udýchaný

V posledních fázích těhotenství můžete mít pocit, že se vám nedostává vzduchu. To je způsobeno tím, že rostoucí děloha zespodu tlačí na plíce. Do plic se proto nemůže dostat dostatek vzduchu. Tím, že budete držet tělo ve vzpřímené poloze, můžete cvičením zvýšit kapacitu plic. Pokud navíc zvednete hlavu vleže na zádech, uvidíte, že se vaše stížnosti sníží. V posledních týdnech těhotenství může tato stížnost zmizet.

Poslední příspěvky

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found