Noční konzumace ovoce může být škodlivá

Známý pro „Karatay Diet“, kterou vyvinul, Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay vyjádřil, že čas a množství konzumace může způsobit, že ovoce bude nezdravé, a řekl: "Cukr v ovoci a všechny druhy cukru jsou sladké jedy. Nikdy by se neměl konzumovat nadměrně, zvláště pozdě večer."

Karatay řekl, že konzumace ovoce by měla být vědomá.

Karatay vysvětlil, že ovocný cukr je jednou z hlavních příčin ztučnění jater, dokonce i u dětí, a řekl, že lidé se zdravotními problémy by měli věnovat pozornost množství fruktózy v ovoci.

S vědomím, že melouny a vodní melouny, které se v létě hojně konzumují, mají vysoký obsah fruktózy, Prof.Dr. Karatay pokračoval následovně: "Konzumované množství, časy a formy ovoce je mohou učinit pro naše tělo zdravými nebo nezdravými. Cukr z ovoce a všechny druhy cukru jsou sladké jedy. Nikdy by se neměl konzumovat nadměrně, zvláště pozdě večer. Neboť například další sladkosti během dne.“ Ačkoli má vysoký glykemický index, místní banán, který se snídá v podzimních a zimních měsících, za předpokladu, že nejíte slazená jídla, je zdravý, protože energie, kterou dodává, může Pokud se však stejný banán konzumuje po večeři a pak jde spát, je to nezdravé, protože se ukládá jako tuk.“

"Jezte ovoce s vlákninou"

Karatay navrhl, aby se ovoce konzumovalo s vlákninou, a poskytl následující informace: „Jeden pomeranč nebo dvě mandarinky, které se v sezóně konzumují s ořechy, jako jsou vlašské ořechy, mandle, lískové ořechy, arašídy, místo oběda jsou pro tělo zdravé, když se jí vláknina. Avšak 2-3 pomeranče nebo 4 "Když se vymačká 5 mandarinek a vypije se šťáva, protože se zvyšuje glykemická zátěž a ta se čistí od vláken, rychle se smísí s krví a prudce zvýší hladinu cukru v krvi a inzulínu. Způsobí to spadnout náhle po dvou nebo třech hodinách, to je nezdravé."

Poslední příspěvky

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found