Jste připraveni s oteplováním počasí zhubnout kila, která v zimě schováváte pod vrstvami oblečení, a zbavit se celulitidy?
Nezbytná nutnost léčby celulitidy: Dieta proti celulitidě…
Účelem diety aplikované při léčbě celulitidy je zabránit vzniku a progresi celulitidy. Dieta je založena na nutričním programu, který vyprazdňuje tukové zásoby a odstraňuje škodlivé toxiny z těla. Dieta proti celulitidě je součástí speciálního ošetření k odstranění celulitidy.
Možná bude možné rozloučit se s celulitidou přidáním potravin, které snadno najdete, jako je petržel, cibule, česnek, brokolice a pomeranč. Nemělo by se však zapomínat na to, že strava a pohyb jsou celek.
Podnikněte kroky pro výživu proti celulitidě!
Že: Pití velkého množství vody zajišťuje regulaci krevního oběhu a zabraňuje tvorbě otoků v těle.
Lněné semínko: Používá se při léčbě celulitidy s obsahem estrogenu a Omega 3 mastných kyselin. Fytoestrogeny zabraňují rozkladu kolagenové tkáně. Omega 3 mastné kyseliny zlepšují krevní oběh.
Červená paprika, kiwi a pomeranč: Hrají roli při tvorbě kolagenové tkáně díky bohatému obsahu vitamínu C. Posiluje pojivovou tkáň pod kůží. Brokolice, květák, petržel a listová zelenina jsou potraviny bohaté na vitamín C.
Cibule a česnek: Poskytují úlevu krevního tlaku a krevního oběhu.
Ananas: Obsahuje trávicí enzym zvaný bromelain. Tento enzym rozkládá poškozenou kolagenovou tkáň kolem tukových buněk a zabraňuje ukládání tuků. Konzumace 1 plátku ananasu každý den také zabraňuje regionálnímu edému.
Perlový květ a artyčok: Jsou účinnými rostlinami při odstraňování otoků v těle.
Celer: Zabraňuje kontrakci krevních cév a poskytuje uvolnění oběhu.
Zelený čaj: Urychluje spalování tuků díky obsaženému katechinu. Zabraňuje také tvorbě otoků.
Ryba: Omega 3 mastné kyseliny, které obsahuje, rozšiřují krevní cévy, čímž uvolňují průtok krve a tím i oběh.
Zrzavý: Zabraňuje tvorbě plaku v krvi a uvolňuje oběh a průtok krve.
Pokud celulitidu nechcete, nepouštějte je do svého života!
Sůl: Způsobuje zadržování vody v těle a zabraňuje odstraňování škodlivých odpadů z těla.
Alkohol: Alkohol se v těle přímo ukládá jako tuk a způsobuje ztrátu vody.
Rafinovaný cukr: Způsobuje pokles kůže tím, že rozkládá kolagenovou tkáň, která napíná pokožku.
Předcházet celulitidě je možné malými změnami!
• Omezte cukr a slazené nápoje.
• Pít hodně vody.
• Upřednostňujte komplexní sacharidy, jako jsou celozrnné produkty, zelenina a salátová skupina, luštěniny místo rafinovaných sacharidů.
• Sůl konzumujte co nejméně.
• Snažte se držet dál od mastných, těžkých jídel s omáčkou.
• Pokud kouříte, rozhodně přestaňte, držte se dál od alkoholu.
• Ujistěte se, že konzumujete potraviny obsahující vitamín C každý den.
• Vyhněte se kofeinu.
• Pozor na konzumaci lněného semínka a ryb.
• Cvičit pravidělně.
• Dbejte na časté a malé krmení.
Dietní menu proti celulitidě
Snídaně
• 1 sklenice odstředěného mléka, 4 lžíce müsli, 1 středně velký pomeranč nebo 7–8 jahod nebo třešní
Svačina
• 1 hrst rozinek, 2 vlašské ořechy nebo 8 mandlí
Oběd
• Až 3 karbanátky, grilované maso-kuře nebo ryba- (grilované, vařené nebo v troubě), Zelený salát z máty, řeřichy-hlávkového salátu-petrželky (s 1 lžičkou olivového oleje), 2 plátky celozrnného chleba
Svačina
• 1 kus ovocného jogurtu, 1 lžička lněného semínka
Večeře
• 8 lžic celeru s olivovým olejem, 1 miska nízkotučného jogurtu, 2 plátky celozrnného chleba, 1 střední kiwi
Svačina
2 šálky bylinkového čaje, 1 plátek ananasu + 6-7 jahod (navrch přidejte 1 lžičku skořice)
