Nejčastější příčiny
nedostatek kofeinu
Lidé, kteří konzumují potraviny nebo nápoje obsahující kofein (káva, kolu) před ramadánem, si obvykle vypěstují závislost. Náhlé ukončení půstu způsobuje v prvních dnech bolesti hlavy. Pití silného šálku kávy každý den na začátku půstu může být prospěšné.
Nízká hladina cukru v krvi (hypoglykémie)
Nízká hladina cukru v krvi vyvolaná půstem je běžným spouštěčem bolesti hlavy. Konzumace velkého množství sladkých potravin před půstem způsobuje náhlé zvýšení hladiny cukru v krvi a následně pokles. To také způsobuje bolesti hlavy. Dieta s nízkým glykemickým indexem a nízkým obsahem cukru před půstem pomáhá předcházet bolestem hlavy. Potraviny s nízkým glykemickým indexem mohou být odtučněný jogurt, oves, jablečný džus, hroznové víno.
mít žízeň
Voda tvoří většinu lidského mozku. Když se množství vody v mozku snižuje, zvyšuje se uvolňování histaminu. Aby mozek odolal nedostatku vody, přechází k omezení vody a snaží se přijmout opatření proti dlouhotrvající žízni. Histamin uvolněný za tímto účelem způsobuje pocit bolesti a únavy. Pití velkého množství tekutin před půstem může snížit uvolňování histaminu.
porucha spánku
Narušení obvyklého spánkového rytmu během ramadánu může způsobit únavu a bolesti hlavy po celý den. Z tohoto důvodu by měl hladující dbát na dostatečný příjem spánku.
Pozor na hypoglykemickou bolest hlavy!
Hypoglykémie je obrazem nízké hladiny cukru v krvi, ke které dochází, když hladina cukru v krvi klesne pod 70 mg/dl. Mozek využívá pouze glukózu a takové náhlé poklesy cukru ovlivňují především mozek. Jeho hlavními příznaky jsou slabost, ospalost, nedostatek pozornosti, pocení, rozmazané vidění, potíže s posuzováním vnějšího prostředí, nesmyslná řeč, zívání, náhlý nástup nadměrné chuti na sladké a postupně se zhoršující úroveň vědomí. Mnoho lidí neví, že hypoglykémie může vyvolat bolesti hlavy. Primární příčinou hypoglykémie je hlad. Hlavními hypoglykemickými faktory jsou také vynechávání jídel, podvýživa, léky používané při léčbě cukrovky, selhání ledvin a léky na malárii. Játra, selhání ledvin a anorexie také způsobují hypoglykémii. Nedostatek hormonů, zejména příjem alkoholu nalačno, a nadměrné množství sladkých jídel mohou vyvolat hypoglykémii. Nadměrný příjem inzulinu u diabetiků také často vede k nízké hladině cukru v krvi. Pokud nedojde k okamžité nápravě, rozvine se životně důležitý zdravotní stav, který progreduje do kómatu. Půst je jednou z příčin hypoglykémie.
Může se změnit v migrénu!
Hypoglykémie může způsobit migrénu. Někteří lidé trpící migrénou zaznamenají před záchvaty migrény náhlé a nadměrné zvýšení chuti na sladké. Migrénové bolesti spouštěné hypoglykémií, nevolností, zvracením, zvýšenou citlivostí na světlo a zvuk, které vidíme u typických záchvatů migrény, nejsou pozorovány. Pokud příčinou nízké hladiny cukru v krvi není cukrovka, měl by dotyčný přejít na dietu, která nízkou hladinu cukru upraví. Tato dieta obvykle zahrnuje vyvážený poměr vlákniny, bílkovin a tuku; Je to malá a častá dieta. Nadměrný příjem sacharidů se nedoporučuje.
Diabetici by si měli dávat pozor!
Diabetici, kteří zvažují půst, by se měli rozhodně poradit se svým lékařem. Pokud stále uvažují o půstu, měli by být informováni o době medikace, speciálním režimu iftar a sahur, druzích a množství tekuté stravy, kterou mají přijmout. Obecná lékařská rada zní, že diabetici by neměli půst. Riziko hypoglykemického šoku u diabetiků nalačno se během ramadánu 10krát zvyšuje.
Pokud máte tyto příznaky, musíte svůj půst ukončit!
Vědět, kdy přerušit půst, je pro diabetiky životně důležité. Pokud hladina cukru v krvi klesne pod 70 mg/dl, půst by měl být okamžitě přerušen. I když hladina cukru v krvi stoupne nad 300 mg/dl, půst by měl být okamžitě ukončen. Nadměrné ztmavnutí moči je známkou těžké dehydratace. Silná bolest hlavy, nevolnost, zvracení také naznačují, že tělo není v pořádku. V těchto případech by měl být půst okamžitě ukončen. Náboženské autority se shodují, že půst by neměl pokračovat v situaci, která ohrožuje lidský život.
Kdy se poradit s lékařem?
Přetrvávající bolesti hlavy vyžadují další lékařské vyšetření. Specialista, který se o bolesti hlavy stará, tedy neurolog, by měl vyšetřit, zda jsou bolesti hlavy způsobeny některou z výše uvedených příčin (sekundární bolesti hlavy) nebo možností primárního onemocnění mozku. Léčba je podle toho upravena. Je-li příčina druhotná, může být pro dotyčného prospěšné, když na sahur chvíli užívá běžné léky proti bolesti.
