Hubnoucí metody s lněným semínkem
Lněné semínko obsahuje dostatek omega 3 mastných kyselin. Omega 3 mastné kyseliny pomáhají spalovat tuky. Proto můžete proces hubnutí urychlit konzumací lněného semínka. Lněné semínko také zabraňuje regionálnímu mazání. Pomáhá během krátké doby spalovat tuk v oblasti břicha a tuk v oblasti boků. Konzumace lněného semínka každý den může také pomoci vaší hladině cholesterolu.
Zvýšená hladina LDL neboli špatného cholesterolu v krevním řečišti je spojena se zvýšeným rizikem srdečních onemocnění, obezity, cukrovky a metabolického syndromu. Studie na ženách v menopauze zjistila, že poté, co ženy jedly 4 polévkové lžíce lněného semínka každý den po dobu jednoho roku, došlo ke snížení hladiny LDL.
Jak konzumovat lněné semínko?
Lněné semínko, když se sní celé, s větší pravděpodobností projde střevním traktem nestrávené, což znamená, že vaše tělo nedostává všechny zdravé složky. Pokud chcete mlít lněné semínko a chcete z jeho výhod vytěžit maximum, nejlépe poslouží tyto malé elektrické mlýnky na kávu.
Lněné semínko také pomáhá zhubnout při použití s chia semínky.Směs těchto dvou živin vám pomůže zavřít chuť k jídlu a zhubnout. Pravidelná konzumace lněného semínka vám může pomoci zhubnout 1 kilo týdně.
Pokud se mají lněné semínko a chia semínka používat na hubnutí; Může být použit jako svačina přidáním půl polévkové lžíce do 3 polévkových lžic jogurtu.
Lněné semínko by se mělo konzumovat dvakrát denně. Příliš mnoho způsobí hromadění tuku.
Ender Saraç metoda pro hubnutí s lněným semínkem
Ender Saraç doporučil, aby ti, kdo chtějí zhubnout, jedli lněná semínka. Do výživových seznamů, které připravil, však přidává lněná semínka. Kromě toho Ender Saraç nemá kúru připravenou z lněného semene.
Lněné semínko, které má regulační účinek na trávicí systém, působí na spalování tuků. Lněné semínko zároveň pomáhá rychle zmírnit zácpu.
Jak by se mělo lněné semínko konzumovat při hubnutí, jaké jsou způsoby hubnutí pomocí lněného semene?
1. Metoda: Chcete-li využít zeslabujícího účinku lněného semínka, žvýkejte 1 lžíci drceného lněného semínka v ústech nalačno před jídlem. Poté vypijte sklenici vody. Lněné semínko se tak snáze dostane do žaludku a vaše trávení bude snazší.
Metoda 2: Pití vařeného lněného semínka před sportem vám může pomoci zhubnout. Zároveň, když se spálené kalorie v noci nevezmou zpět, způsobuje to bolesti šlachových partií. Jíst 1 polévkovou lžíci lněného semínka před spaním večer po sportu pomůže snížit vaši bolest.
Metoda 3: Jíst lněné semínko smíchané s jogurtem vám pomůže zdravě zhubnout. Lněné semínko s jogurtem by se však nemělo konzumovat jako jídlo, ale přidáním do dietních seznamů. Jinak budete podvyživení.
Metoda 4: Lněná semínka můžete také vařit pražením. Pražené lněné semínko uvolní mastné kyseliny, pokud ho budete takto konzumovat, budete méně tučit a pomůže vám zhubnout, dokud se problém s cholesterolem nevyřeší.
5. Metoda: Můžete ho přidat do koláčů nebo pečiva, které jste dětem připravili ke krmení lněným semínkem.
