Konzumace vitaminu E je dobrou metodou prevence smrtelných nemocí, jako jsou srdeční choroby nebo rakovina.
Ve kterých potravinách se vitamín E nachází?
-Chřest, pistácie
-Sojový olej, lněný olej
- Canolový olej, paprika
-Sušené meruňky, rajčata
- Pálivá paprika, tymián
-Zelené olivy, mango
-Sojový olej, kiwi
- Špenát a brokolice
-Lískové ořechy a arašídy
- Kukuřičný olej, slunečnicový olej
- Olej ze slunečnicových semen, olej z pšeničných klíčků
-Mandle
Poznámka: Protože některé z těchto potravin obsahují vysoké množství kalorií, měli by je lidé s poruchami cholesterolu konzumovat pod dohledem lékaře.
Jaké problémy způsobuje nedostatek vitaminu E?
Bledost a suchost kůže,
Přibývající vrásky
necitlivost v těle
Způsobuje problémy, jako je ztráta energie.
Jaké jsou výhody vitaminu E?
Chrání před srdečními chorobami: Užívání dostatečného množství vitaminu E může předcházet srdečním onemocněním, snížit riziko mrtvice, odstranit problémy, jako je bolest nohou v důsledku neprůchodnosti cév, a pomoci regulovat krevní tlak.
Při cukrovce je dobré: Je velmi užitečné konzumovat vitamín E pro odstranění komplikací způsobených cukrovkou a pro léčbu cukrovky.
Posiluje imunitní systém: Dokud se nedostatek vitamínu E v těle neprojevuje, posiluje imunitní systém a chrání tělo před mnoha smrtelnými nemocemi.
Posiluje paměť: Vzhledem k tomu, že vitamín E podporuje srdce a mozek, zabraňuje výskytu problémů, jako je Alzheimerova choroba a zapomnětlivost v pozdějším věku.
Prospěšné při gynekologických onemocněních: Vitamin E je velmi užitečný pro regulaci krevního tlaku a udržení krevního tlaku na normální úrovni v pozdním těhotenství. Kromě toho je vitamín E vitamínem, který by měl být pravidelně konzumován při premenstruačních syndromech, menstruačních bolestech a menopauzálních stresech.
