Zdraví matek ve 3. měsíci těhotenství
Nevolnosti stále pokračují v 9. týdnu těhotenství. Citlivost na pachy patří mezi příčiny nevolnosti. Může se objevit slabost, únava, závratě a bažení. Současně je v prsou nastávající matky vidět citlivost a zvětšení. V závislosti na měnících se hormonech jsou vidět náhlé změny nálady a prožívá se emocionální období.
V těchto měsících je také častý vaginální výtok a zvýšená frekvence močení. I když se miminko začalo dobře hýbat, nastávající maminka to necítí. Přibývají stížnosti na zácpu, pálení žáhy a problémy se zažíváním. Kromě bolestí zad a beder se mohou zesílit i křeče. Abychom těmto křečím předešli, je nutné konzumovat potraviny bohaté na draslík. Na břiše se začíná tvořit tmavá čára.
V některých případech se může objevit vaginální krvácení; Je to normální, dokud je světlo. Na konci třetího měsíce těhotenství se nevolnost začíná snižovat.
Dítě ve 3. měsíci těhotenství
3. měsíc těhotenství je měsícem, ve kterém je vývoj miminka velmi rychlý. Začnou se vyvíjet ruce a nohy dítěte. V tomto období probíhá tvorba struktury patra. Do 12. týdne se vytvořily všechny životně důležité orgány a tkáně dítěte. Začnou se vyvíjet vnější genitálie. Jeho délka se pohybuje v rozmezí 5-7 cm a dosahuje hmotnosti přibližně 15 gramů.
Střeva, která jsou venku, přicházejí do břišní dutiny. Dítě, kterému se začaly vyvíjet svaly, se začne více hýbat. Tyto pohyby možná maminka ještě necítí, ale lze je vidět na ultrazvuku. Pohlaví bude tento měsíc teprve odhaleno. Zatímco se u dítěte rozvíjí chuť a hmat, rychle se vyvíjejí i nervové buňky.
Výživa ve 3. měsíci těhotenství
Nedostatečná a nevyvážená výživa během těhotenství je nebezpečná situace pro zdraví matek a kojenců. Proto by měla být nastávající matka správně a pravidelně krmena.
Vzhledem k tomu, že nastávající maminka by měla v tomto období konzumovat potraviny obsahující omega 3, doporučuje se konzumace ryb. Zároveň v tomto procesu pokračuje vývoj mozku miminka. Kromě ryb se doporučuje konzumace vlašských ořechů. Měli byste také konzumovat mléčné výrobky, jako je mléko, jogurt a sýr, které obsahují vápník. Je důležité věnovat pozornost příjmu bílkovin. Matka by měla v těhotenství pít hodně vody a neměla by dlouho zůstávat hladová.
V těhotenství mohou nastávající maminky cvičit pod dohledem lékaře lehké cviky.
