Než odpovíme na otázku, co je dobré na podvrtnutí nohy, odpovězme si na otázku, co je podvrtnutí nohy:
Co je to podvrtnutí nohy?
K podvrtnutí dochází, když se kotník a patní kost vrátí ze svých normálních jamek. V některých případech se mohou vazy držící kloub roztrhnout.
V případě podvrtnutí nohy je nutné se držet dál od léků na ředění krve a alkoholu. Podvrtnutí Pokud není podvrtnutí vážné, ustoupí domácí léčebnou metodou maximálně do tří týdnů. Pokud jsou však vazy částečně natržené, pak by měly být použity speciální kotníkové ortézy. V takových případech je nejlepším způsobem poradit se s lékařem.
Co způsobuje podvrtnutí nohou?
Na otázku, co způsobuje podvrtnutí nohy, může být mnoho odpovědí. Tady jsou některé z nich:
Když se dělají sporty, které nutí kotník
Pokud jsou svaly kotníku slabé
Lze jej nalézt na špatných podlahách a u těch, kteří měli předchozí zranění kotníku.
Po podvrtnutí se mohou v kotníku objevit účinky jako otok, bolest, modřiny a bolest při došlápnutí.
Co je dobré na podvrtnutou nohu?
Pokud výron není závažný, lze jej léčit doma. Pokud však stále máte podvrtnutou nohu, je dobré navštívit svého lékaře.
Nejprve místo omyjte studenou vodou. Poté jej pevně omotejte obvazem.
Ale při tom byste si měli obvaz obvazovat na bosé nohy, ne na bosé nohy, nošením měkké ponožky. V opačném případě vás může více bolet zápěstí nebo může být doba zotavení delší.
Jak zabalit obvaz do podvrtnutí nohy?
Při omotávání obvazu jej nejprve protáhněte pod nohama a podepřete houbou. Po ukončení zábalového procesu si alespoň na jeden den dejte pod nohy vysoké podpěry – nad úroveň srdce a odpočívejte.
Pokud tento krok přeskočíte, noha vám oteče, protože do podvrtnutého místa bude proudit více tekutiny. Takže cítíš větší bolest.
Přírodní prostředky na vymknuté nohy:
Cibulová kúra:
Vařte nasekáním 2 šálků olivového oleje a 1 cibule. Naneste směs na čistou utěrku a touto směsí obalte podvrtnuté místo.
Kúra z mouky:
Mouku a olivový olej hněteme, dokud nedosáhne konzistence kaše. Masírujte vymknuté místo obkladem, který jste vytvořili.
Léčba konopím:
Konopí, které jste rozdrtili, prosejte na prášek a přidejte do něj trochu mléka. Masťovou směsí si masírujte nohy
Chřestová kúra:
Uvařte chřest s mlékem a na 3 dny si ho omotejte kolem vyvrtnutého kotníku.
Česneková kúra:
V misce rozdrťte olivy, sůl, cibuli a česnek a promasírujte vymknuté místo. Touto směsí pak obalte nohy.
Úprava zelí:
Zabalení syrového zelného listu na vymknuté místo je jedním z nejlepších způsobů léčby podvrtnutí nohou. Pokud ale chcete použít tuto metodu, musíte listy zelí měnit každých 15 minut.
Ošetření mýdlem:
Smíchejte půl kostky mýdla, které jste nikdy nepoužili, se sklenicí alkoholu, dokud nezískáte konzistenci masti. Naneste tuto mast, kterou jste vytvořili, na hadřík a přibalte ji na vymknuté místo.
