CTS (syndrom karpálního tunelu) je v těhotenství velmi častý. Vyskytuje se v důsledku akumulace tekutiny v tkáních zápěstí. Toto nahromadění, jmenovitě edém, způsobuje kompresi „středního nervu“. Komprese tohoto nervu také způsobuje necitlivost a brnění v ruce a prstech.
Syndrom karpálního tunelu se obvykle vyskytuje ve 2. nebo 3. trimestru. Pokud jste se s touto kompresí setkali v prvním těhotenství, pravděpodobně se vám to stane i v dalších těhotenstvích. Někdy může CTS pokračovat i po narození. Pokud CTS postihne ruku, kterou používáte, a celou vaši ruku, způsobí to, že se ráno probudíte s bolestí.
Je častější u těch, kteří mají rodinnou anamnézu nebo měli dříve problémy s ramenem nebo krkem. Jednou z možných příčin je opět nadváha získaná během těhotenství. Častější je také u vícečetného těhotenství.
I když je to dost znepokojivé, nejde o vážný stav. Obvykle kolem 3. měsíce po porodu příznaky skončí, když se hormony a rovnováha tekutin vrátí do normálu.
Jak můžeme předejít bolesti a necitlivosti?
V první řadě správná výživa (opatrnost v konzumaci soli, cukru a tuků) a vyvážená hmotnost
Výživa bohatá na vitamín B6 (slunečnicový a sezamový olej, brokolice, česnek, lískové oříšky, avokádo, losos)
Použití vhodné podprsenky, která nezatěžuje hrudní koš
Jak můžeme snížit bolest?
Dlahy, které se mají nosit v noci, zabrání kroucení zápěstí během spánku a kompresi nervů. Přikládání ledu na bolestivou oblast zápěstí také snižuje bolest.
Přiložením zelených nebo bílých listů zelí na zápěstí se také sníží edém v ruce. Ale listy by se měly čistit, ale ne umývat. Listy lze navíc chladit v lednici, ale neměly by se dávat do mrazáku. Listy by měly být obnoveny, dokud bolest neustoupí.
Cvičení: Užitečné jsou také masáže druhou rukou a jemné protahovací cviky. Užitečný může být také závěs, který vám pomůže udržet ruku mírně zvednutou během spánku. K úlevě od bolesti přispívá i vědomá masáž.
