V zelených švestkách je dostatek vitamínu C, což je vitamín, který musíme přijímat každý den. Také ve švestce; Vitamín A, který má velké funkce pro zdraví očí a pokožky, vitamín K, který je zodpovědný za tekutost krve, minerál sodík, draslík, který zajišťuje tlak osmolitu a vodní rovnováhu, a hořčík, který je protistresový minerál, najdeme také ve švestkách. Švestka, která obsahuje i vápník, je také velmi bohatá na železo. Účinek švestky, která má také hustou strukturu vlákniny, na trávicí systém je bezesporu skvělý.
Co dělá zelená švestka v našem těle?
1- Zajišťuje pravidelné a dostatečné fungování trávení, předchází zácpě. Vzhledem k tomu, že zelená švestka je bohatá na stravitelnou vlákninu, zabraňuje také plynatosti, zácpě a problémům s plynatostí.
2- Je účinný při tvorbě a ochraně imunitního systému
3- Péče o zuby: Pravidelná konzumace nakrájených zelených švestek posiluje dásně. Je účinný při formování a ochraně zdraví zubů.
4- Pomáhá při prevenci nedostatku železa a v procesu léčby. Zelená švestka pomáhá prokrvovat tělo. Navíc onemocnění související s nedostatkem červených krvinek, jako je anémie, jsou účinnou prevencí díky bohatému obsahu vitamínu C a železa ve švestkách.
5- Švestka pro pevné a pevné tělo. Zelená švestka účinně posiluje pojivovou tkáň a tím má pevnější tělo. Vitamin C pomáhá udržovat pevné pojivové tkáně v lidském těle. Pomáhá tedy vašemu tělu být pevné, mladé, zdravé a fit.
6- Když chcete zhubnout, konzumujte zelené švestky. Když konzumujete zelené švestky, pozitivně se ovlivňuje hladina cukru v krvi. Po konzumaci švestek se zdá, že hladina glukózy v krvi je uprostřed. Čím stabilnější je hladina cukru v krvi, tím stabilnější a plynulejší bude hubnutí.
7- Zabraňuje poškození uvnitř těla; Protože zelená švestka obsahuje vysoké množství antioxidantů, zabraňuje poškození mozku a vnitřní membrány krevního tuku.
8- Je účinný v péči a zdraví plic: Studie prokázaly, že ti, kdo jedí zelené švestky, se vyhýbají plicním problémům, jako je astma, rakovina plic, nachlazení, kašel a velmi chronické plicní problémy.
9- Předpokládá se, že pravidelná konzumace zelených švestek u starších lidí předchází problémům se zrakem.
Nejnovější výzkumy švestek;
V novém výzkumu provedeném v Agri Life Research Center; Antioxidační vlastnosti švestek byly zkoumány a porovnávány se 100 různými druhy ovoce. V této studii interagovali antioxidanty s rakovinnými buňkami.Výsledek výzkumníků: antioxidační síla švestky byla vyšší než u borůvek. Pak pokračovali v tom, aby viděli, jak interaguje s buňkami rakoviny prsu v laboratoři. Bylo zjištěno, že tyto jedinečné fytonutrienty obsažené ve švestkách zastavují růst buněk rakoviny prsu, aniž by poškodily normální buňky.
