Tuňákový salát je jedním z nejlehčích a nejzdravějších receptů, které můžete v létě jíst. Pokud chcete zhubnout nebo si váhu udržet, zařaďte do svého jídelníčku salát s tuňákem. Sdílíme ingredience na salát s tuňákem, jehož příprava je velmi jednoduchá. Zde je recept na tuňákový salát...
Materiály:
-1 plechovka tuňáka
-1 malý kudrnatý nebo salát
- 1 středně velké rajče
-1 střední okurka
-3-4 polévkové lžíce vařených kukuřičných zrn
Na omáčku:
- Šťáva z půlky citronu
-2 lžíce kaparů
-2-3 lžíce olivového oleje
- sůl (použijte méně, protože se jedná o kapary)
- Volitelně lžička hořčice
Výroba:
- Scezeného tuňáka nakrájejte na salátovém talíři vidličkou. Nakrájejte rajčata, okurky, salát.
- Ingredience na omáčku smíchejte v malé nádobě. (Nejpraktičtější metoda je protřepat ve sklenici s víčkem)
- Všechny ingredience na salát dejte do salátové mísy.
- Přidejte omáčku, promíchejte a podávejte.
Dobrou chuť.
