Nezanechávají vás traumata prožitá v minulosti někdy ve vašem každodenním životě? I když hodně cestujete, připadá vám každá cesta letadlem jako z hororu? Nebo se nemůžete dostat do dopravních prostředků, které vám usnadní život, jako je výtah nebo metro, a všemožné uzavřené prostory pro vás představují nebezpečí? Terapie desenzibilizace a přepracování pohybu očí, známá jako EMDR, se používá při léčbě mnoha problémů od traumatu po úzkost, od vaginismu po koktání. Metoda EMDR, která je založena na principu konfrontace se špatnou pamětí a nastolení míru, přináší úspěšné výsledky již při několika sezeních. Hacerhan Sarsmaz, klinický psycholog z nemocnice Liv Vysvětlil metodu EMDR…
Co je EMDR?
EMDR, což je zkratka pro znecitlivění a přepracování pohybu očí, je silný psychoterapeutický přístup. K dnešnímu dni úspěšně léčila téměř 2 miliony lidí všech věkových kategorií s různými typy psychických poruch.
Jak EMDR funguje?
Zaznamenáváme asi 20 000 vzpomínek denně. Některé z těchto vzpomínek jsou pozitivní, některé negativní a mnohé jsou triviální a neutrální. Pozitivní a neutrální vzpomínky procházejí procesem zpracování informací normálně a ukládají se do paměti. Negativní a traumatické vzpomínky tento proces narušují, stejně jako virus, který se dostane do počítače. Tyto vzpomínky narušují normální fungování procesu tvorby významu. Negativní moment nežije jen minulostí, ale stále si zachovává svůj účinek, jako by byl prožíván dnes. EMDR je fyziologicky založená terapie, která poskytuje zdravé zpracování takových vzpomínek. Během terapie dochází ke stimulaci pravé a levé mozkové hemisféry, což umožňuje operaci, kterou nebylo možné provést včas. Navázání vztahu mezi uzamčenou pamětí a jinými paměťovými sítěmi je možné tím, že se informace učí a ukládají adaptivním způsobem. Člověk už není rušen a vidí vzpomínku z nové a zdravé perspektivy.
Donutí vás EMDR zapomenout na všechno negativní?
EMDR vás nenechá zapomenout na znepokojivou, bolestivou vzpomínku. Po terapii však znecitlivuje všechny negativní emoce, jako je hněv, strach, smutek, úzkost, zklamání pociťované kvůli této bolesti.
Jak se terapie vyvíjí?
V terapii EMDR se používá 8krokový, tříbodový (minulý, přítomný, budoucí) protokol. Cílem je odosobnit se přepracováním vzpomínek na minulost, léčit současné symptomy a ukázat chování vedené novou perspektivou vyvinutou na základě pozitivních přesvědčení a emocí, které daná osoba získala tváří v tvář podobným problémům v budoucnosti. .
Jak dlouho trvá, než je EMDR účinná?
Někdy lze pozorovat, že se problém vyřeší během jediné relace a někdy to může vyžadovat delší práci.
Jaké problémy se léčí pomocí EMDR?
Podle EMDR skutečnost, že většina psychických a/nebo psychosomatických poruch souvisí s nezpracovanými vzpomínkami, postupně rozšířila pole klinické aplikace a bylo vidět, že mnoho problémů lze účinně a rychle léčit. Příklady těchto oblastí jsou poruchy osobnosti, panická porucha, úzkostné poruchy, deprese, smutek, znepokojivé vzpomínky, fobie, bolesti, poruchy příjmu potravy, úzkost z výkonu, kontrola stresu, závislosti, sexuální a/nebo fyzické zneužívání, poruchy vnímání těla, sexuální dysfunkce. poruchy, poruchy chování a problémy se sebevědomím atd.
Váš každodenní život bude jednodušší!
• Pokud pozorujete, že nemůžete dělat nic kvůli velké úzkosti, když se blíží skutečná zkouška, přestože tvrdě pracujete a ve zkouškách dosahujete požadovaného úspěchu.
• Opustil vás váš milenec a nemůžete se zastavit v tom, abyste ten okamžik neustále prožívali.
• Pokud jste byli vystaveni násilí a tyto obrazy vám obrátily život vzhůru nohama;
• Kritický postoj a slova vaší matky, která trvala léta, vám zní v uších v každém novém prostředí, do kterého vstoupíte, a nebudete schopni se hýbat;
• Pokud jste si nechali léčit závratě, ale omezili jste se doma ze strachu „co když se to stane znovu“;
• Jste-li rozvedeni a urážky, které jste slyšeli v posledním období vašeho manželství, nemohou přijít na mysl;
• Pokud nedokážete říci „ne“ a tento postoj vám pokaždé způsobí velké potíže;
• Hodně cestujete, ale každá cesta letadlem vám připadá jako z hororu;
• Pokud se nemůžete dostat do vozidel, která vám usnadní život, jako je výtah nebo metro, a všechny druhy uzavřených prostor, jako jsou tyto, jsou pro vás nebezpečné;
• Pokud neustále porovnáváte svůj vlastní úspěch s úspěchem svých kolegů a to ve vás vyvolává velké obavy,
• Pokud po každé negativní události, kterou jste zažili, uvedete poznámku „je to moje chyba“;
• Pokud jste měli nehodu, po nějaké době bylo všechno lepší a lepší, ale vrátit se do auta byla vaše nejhorší noční můra;
• Pokud máte potíže s vysvětlováním toho, co v sociálních situacích znáte nejlépe, a raději sedíte stranou a mlčíte;
• Potřebujete-li souhlas ostatních ve všem, co děláte, vaše vlastní nápady se vám zdají bezcenné;
• V bilaterálních vztazích vždy nacházím špatné lidi; Pokud říkáte, že nemohu udržet své vztahy a vždy to skončí způsobem, který nechci, můžete najít řešení s EMDR.
