Gülşah Karaman/Růžové granátové jablko Special
Olej z lískových oříšků, který patří mezi zdravé oleje, je dobrý na kardiovaskulární onemocnění a posiluje imunitu. Sdílíme pro vás recept na zdravou pastu z lískových oříšků bez cukru, abyste si mohli užívat výhod oleje z lískových oříšků. Cukr v pastách z lískových oříšků prodávaných na trzích negativně ovlivňuje vaše zdraví. Abyste tomu zabránili, můžete snadno konzumovat oříškovou pastu, kterou si snadno připravíte doma. Všeho přemíra samozřejmě škodí, při konzumaci je užitečné dávat pozor na množství. Jak tedy vyrobit arašídové máslo bez cukru? Zde je recept na oříškovou pastu bez cukru...
Recept na arašídové máslo bez cukru
Neslazená pasta z lískových oříšků, slazená pouze přírodním medem nebo melasou, bude pro děti výborným zdrojem potravy k snídani.
Materiály:
-1/4 šálku syrových lískových ořechů
-Kamenná sůl
- Přírodní med nebo melasa
- 1 lžička oleje z lískových oříšků (i když ho nepřidáváte)
-Trochu vody na namočení
Příprava:
- Syrové lískové ořechy opékejte v troubě nebo na pánvi po dobu 5 minut. Můžete přistoupit k výrobě oříškové pasty, aniž byste to udělali.
- Přidejte pražené lískové ořechy do kuchyňského robotu.
- Lískové ořechy rozmačkejte, dokud se nerozmačkají a uvolní olej.
- Přidejte do toho kamennou sůl.
- Přidejte tolik medu nebo melasy, kolik chcete, a poté přidejte 1 lžičku oleje z lískových oříšků.
-Vtáhněte zpět do kuchyňského robotu a přidejte trochu vody pro snadné mixování.
- Vaše oříšková pasta je hotová... Můžete ji uchovat 1 týden v lednici a konzumovat.
Tipy:
- Pražením lískových ořechů je pasta z lískových ořechů lahodnější.
-Ujistěte se, že med a melasa, které používáte, jsou přírodní.
-Nemůžete přidat olej z lískových oříšků, místo toho můžete přidat kokosový olej nebo olivový olej. Účelem přidávání oleje je, aby se směs důkladně namočila a snadno prošla robotem.
- Přidáním surového kakaa do vaší pasty z lískových oříšků můžete získat pastu z lískových oříšků z kakaa.
Dobrou chuť...
