Všichni se čas od času cítíme unavení, vyčerpaní a smutní. Tyto pocity mohou být příznaky deprese, ale neměly by být zaměňovány s depresí. Deprese je mnohem složitější nemoc. Pokud si myslíte, že jste v depresi, nejprve se zeptejte: „Jaké jsou příznaky deprese? Jak se chová člověk v depresi? Co si myslí člověk v depresi? Jak poznáte, že jste v depresi?“ Musíte se naučit odpovědi na otázky. Dali jsme dohromady nejčastější příznaky deprese, které vám pomohou zjistit, zda jste v depresi. Pamatujte, že tyto příznaky musí být zažívány neustále a často, aby byly známkou deprese.
Jak poznáte, že jste v depresi?
Pokud se cítíte slabí a unavení
Jedním z prvních příznaků deprese je cítit se neustále naštvaný a unavený, i když vaše rutina zůstává stejná. Přestože hodiny spánku a úroveň aktivity jsou stejné, pokud se cítíte méně energičtí než dříve, můžete být v depresi. Být unavený od chvíle, kdy se probudíte, může být známkou toho, že máte nějaké problémy ve svém vnitřním světě.
Pokud se cítíte bezcenní a nemyslíte si, že si zasloužíte žít
Možná začínáte věřit, že jste k ničemu. Pokud vás přepadají sebevražedné myšlenky, váš strach ze smrti zmizel a myslíte si, že nemáte důvod žít, je čas promluvit si o depresi s odborníkem.
Pokud máte problémy s koncentrací a pamětí
Pokud začínáte zapomínat na důležité věci a máte potíže se zapamatováním jmen a telefonních čísel, něco vás trápí. Pokud je pro vás obtížné soustředit se na to, co někdo říká nebo číst knihu, můžete být v depresi.
Pokud máte problémy se spánkem
Tyto problémy mohou souviset s potížemi s usínáním nebo s dlouhým spánkem. Pokud cítíte potřebu spát i po dobrém spánku, pokud jste ochotni strávit celý den v posteli a nemáte energii na splnění dne, můžete být v depresi.
Pokud zaznamenáte změny ve své hmotnosti
Velké změny mohou nastat ve stravovacích návycích depresivního člověka. Náhle zhubnout nebo přibrat v depresi je normální. Můžete pociťovat hlad, i když jste sytí, nebo můžete úplně ztratit chuť k jídlu.
Pokud vás nic nezačne bavit
Můžete být v depresi, pokud vám činnosti, které jste dříve rádi dělali, a lidé, se kterými jste rádi trávili čas, náhle přestali přinášet potěšení. Vždy se nudíte, jste unavení a lhostejní k věcem, které rádi děláte, je známkou poklesu radosti ze života.
Pokud jste začali pociťovat zdravotní problémy
Smutek depresivního člověka se může odrazit na jeho zdraví. Prožívání bolestí, bolestí a zažívacích problémů bez lékařského důvodu je jedním z příznaků deprese.
Jak se deprese léčí?
Odborníci mohou doporučit terapii nebo léky v závislosti na vaší osobnosti a zkušenostech. Kromě toho mohou tuto léčbu podpořit alternativami, jako je fyzická aktivita, terapie domácími mazlíčky a arteterapie.
Říká se, že typ deprese nazývaný sezónní deprese, který je běžný v chladných a tmavých obdobích roku, lze léčit příjmem vitamínu D.
Odborníci zdůrazňují důležitost pravidelných konzultací s psychiatry u lidí, kterým hrozí deprese. Deprese je snazší porazit, pokud je pozorována v raném stádiu jako jakákoli jiná nemoc.
