Dr. Hasan İnsel
Křeče, které nás většinou ráno probudí silnými bolestmi, nejsou většině z nás cizí. Většina těchto křečí není způsobena vážnými problémy, jsou způsobeny každodenní únavou nebo podobnými důvody. Za některými křečemi mohou být důvody založené na různých onemocněních. Z tohoto důvodu, pokud se opakuje nebo trvá delší dobu, je užitečné poradit se s lékařem. V takových případech pomáhá léčba základního onemocnění zbavit se křečí. Náš neurolog Dr. Požádal jsem Dilaru Nuzumlalı, aby mi poskytla informace o příčinách a léčbě křečí. Dr. O čem ti Dilara řekla.
mimovolní kontrakce
Křeče jsou stavy, o kterých víme jen málo, i když jsou velmi časté. 95 % lidí mělo alespoň jednou za život křeče. Křeč je nedobrovolná kontrakce svalu nebo skupiny svalů ve svalu. Během křeče dochází ve svalu ke ztvrdnutí, které lze vidět nebo cítit dotykem. Je velmi bolestivá, způsobuje přerušení vykonávané činnosti a sval držený během křeče nelze použít. Trvá to od několika sekund do 15 minut, zřídka déle.
Může se objevit v klidu nebo během aktivity. Klidové křeče jsou častější a jsou často označovány jako „noční křeče“, protože se vyskytují v noci, během spánku. Obvykle jsou zapojeny svaly lýtka a chodidla. Je to velmi bolestivé a budí vás to ze spánku. Může se opakovat několikrát za noc. Skutečnou příčinu neznáme, ale tyto křeče jsou vyvolány prováděním určitých pohybů vleže, které způsobují zkrácení svalu. Někteří pacienti uvádějí, že chlad a intenzivní denní aktivita spouští křeče.
PŘESNÁ PŘÍČINA JE NEZNÁMÁ
Přesnou příčinu křečí nelze najít, následující jsou ty, které vás napadnou jako první.
* Intenzivní cvičení, která způsobují nadměrnou ztrátu tekutin a elektrolytů pocením nebo dýcháním, mohou někdy způsobit křeče.
* Podobně může užívání diuretik způsobit křeče, pokud ztracené tekutiny a elektrolyty nejsou nahrazeny potravou.
* Nízký obsah vápníku a hořčíku způsobuje křeče, protože zvyšují dráždivost nervových zakončení a svalových vláken.
* Užívání diuretik, nadměrné zvracení a průjem, hemodialýza, podvýživa snižují hladiny elektrolytů v séru.
* Nedostatek vitaminu D je považován za příčinu křečí, protože zhoršuje vstřebávání vápníku.
* Ačkoli mechanismus není znám, nedostatek vitamínů B1, B5 a B6 také způsobuje křeče.
* Mezi příčiny lze počítat i cukrovku, poruchy krevního oběhu a užívání alkoholu.
NEJLEHČÍ SE SVALOVÝM STRESEM
S natažením svalu většina křečí přejde. V lýtkové křeči poskytuje úlevu poloviční krok vzad s křečovanou nohou, když vstáváte a tlačíte na stěnu oběma rukama. V této době by měly být paty v kontaktu se zemí.
Dalším relaxačním manévrem je přitažení nohy od kotníku k tělu, zatímco je noha natažená v posteli.
Lehká masáž a teplá aplikace do svalu pomáhá uvolnit. Pokud je faktorem způsobujícím křeče ztráta tekutin a elektrolytů, měly by být nejprve vyměněny. Není potřeba medikamentózní terapie, protože svalová křeč přechází, dokud se lék nevstřebá.
VYHNOUT SE MOŽNÉMU
Zahřívací cvičení a cvičení pro protahování svalů se doporučují před fyzickou aktivitou, o které je známo, že způsobuje křeče. Dostatečný příjem tekutin před, během a po cvičení a pokud cvičení trvá déle než hodinu, měly by být nahrazeny elektrolyty (jako je sodík, draslík), o kterých se předpokládá, že se ztrácejí potem. Je třeba se vyhnout fyzické aktivitě, která způsobuje extrémní únavu, zejména v horkém počasí. Nočním křečím lze předejít pravidelnými protahovacími cvičeními před spaním, pokud neexistuje žádná základní příčina. Zejména proto, že křeče v lýtkách jsou vyvolány chladem, může k prevenci křečí stačit udržovat nohy v teple během spánku. Položení polštáře pod kolena během spánku je také často užitečné opatření.
