Kiwi, které je bohatým zdrojem živin, je vynikající vitamín C, ale také bohaté na vitamíny A, E, K, vápník, hořčík, minerály, fosfor a draslík. Kiwi, které obsahuje životně důležité živiny, má také nízký obsah sacharidů a kalorií. Kiwi můžete jíst tak, jak je, nebo si z něj můžete udělat koktejl.
Pomáhá léčit astma
Kiwi pomáhá zmírnit příznaky astmatu, jako je sípání a kašel. Vitamin C a antioxidanty obsažené v kiwi pomáhají při léčbě astmatu. Vitamin C zabraňuje astmatickým záchvatům tím, že se účastní metabolismu histaminu a prostaglandinů, které se podílejí na bronchokonstrikci.
napomáhá trávení
Kiwi obsahuje velké množství vlákniny, která je nezbytná pro trávení. Proteolytický enzym zvaný aktinidin pomáhá štěpit bílkoviny, což usnadňuje proces trávení. Kiwi pomáhá při trávení některých bílkovin v potravinách, zejména jogurtu, sýru, rybách a syrových vejcích. Kromě toho, že napomáhá trávení bílkovin, pomáhá také předcházet zácpě.
Kontroluje hladinu cukru v krvi
Kiwi mohou konzumovat lidé s cukrovkou. Jeho glykemický index se pohybuje v rozmezí 47-58. Tím pádem vám vůbec nezvýší hladinu cukru v krvi.
Kiwi, které má vysoký obsah vlákniny a nízký obsah sacharidů, snižuje hladinu cholesterolu tím, že kontroluje hladinu cukru v krvi. Léčí také komplikace spojené s cukrovkou. Díky přírodním sloučeninám v kiwi zlepšuje proces hojení ran.
Zlepšuje kvalitu spánku
Pro ty, kteří mají problémy se spánkem, může být kiwi skvělým řešením. Toto pikantní sladké ovoce obsahuje antioxidanty a mnoho lékařsky prospěšných sloučenin, jako je serotonin, které mohou být užitečné při léčbě poruch spánku. Konzumace kiwi zvyšuje nástup spánku, jeho trvání a účinnost. Jezte 2 kiwi hodinu před spaním, abyste si užili kvalitní spánek.
Podporuje kardiovaskulární zdraví
Kiwi je nabité vitamíny C, E, polyfenoly a draslíkem. Všechny tyto živiny jsou nezbytné pro kardiovaskulární zdraví. Antioxidanty, jako jsou vitamíny C a E, pomáhají odstraňovat volné radikály z krve a zabraňují poškození buněk spojenému s kardiovaskulárními chorobami, jako je ateroskleróza. Také kiwi neovlivňuje nepříznivě srážlivost krve, na rozdíl od aspirinu.
Konzumace kiwi snižuje hladinu triglyceridů v krvi o 15 procent. Vzhledem k tomu, že kiwi je bohaté na vlákninu a draslík, chrání před srdečními chorobami a snižuje riziko úmrtí.
Posiluje imunitní systém
Kiwi může posílit vaši imunitu vysokým obsahem vitamínu C. Velmi pomáhá posílit váš imunitní systém, aby se zabránilo nemocem a chránilo tělo před škodlivými patogeny.
Kiwi, které je bohatým zdrojem antioxidantů, chrání tělo před endogenním oxidačním poškozením, podporuje imunitní funkce a snižuje výskyt a závažnost onemocnění, jako je nachlazení a chřipka v těle.
Zlepšuje zdraví vašich očí
Kiwi obsahuje sloučeniny zlepšující vidění známé jako lutein a zeaxanthin. Lutein pomáhá zvyšovat hustotu makulárního pigmentu, oválné žluté skvrny poblíž středu sítnice, a chrání sítnici, čímž snižuje riziko makulární degenerace.
Na druhou stranu zeaxanthin chrání makulu vašeho oka před škodlivým ultrafialovým (UV) světlem, které může způsobit únavu očí a problémy se zrakem. Kromě toho všeho kiwi prospívá očím tím, že svým vysokým obsahem vitamínu A chrání rohovku.
Bojuje proti akné
Kiwi má protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají v boji proti akné a zmírňují příznaky akné, jako je bolest a zánět. Pomáhá také čistit póry na pokožce.
Vitamin E v něm pomáhá redukovat akné a jizvy. Rozmačkané kiwi si rozetřete na kůži a nechte samo zaschnout. Můžete to dělat jednou denně, dokud akné nezmizí.Také smíchejte 1 kiwi, 1 polévkovou lžíci citronové šťávy a med a naneste na obličej. Můžete počkat 15 minut a omýt studenou vodou.
Revitalizuje pokožku
Kiwi, které je bohatým zdrojem vitamínu C, je velmi dobré pro vaši pokožku. Vitamin C pomáhá při regeneraci kožních buněk a napomáhá tvorbě kolagenu v kůži. Vaše pokožka tak zůstane pružná a pevná. Pokožku také hydratuje, rozjasňuje a rozjasňuje.
Do misky dejte 1 kiwi a 1 banán, dobře rozmačkejte vidličkou. Přidejte 1 polévkovou lžíci jogurtu a dobře promíchejte. Naneste masku na čistý obličej. Nechte zaschnout 20-30 minut. Jemně masku rozetřete měkkým hadříkem namočeným v teplé vodě. Opláchněte si obličej teplou vodou. Tuto pleťovou masku můžete používat jednou týdně.
Léčí popraskané rty
Kiwi funguje jako účinný přírodní exfoliant, který pomáhá zbavit se odumřelých kožních buněk ze suchých a popraskaných rtů. Vitamin C a polyfenoly v něm vyživují vaše popraskané rty a pomáhají zesvětlit barvu tmavých rtů.
Rozmixujte 1 lžíci kiwi, přidejte 1 lžičku cukru a 1 lžíci olivového oleje, dobře promíchejte a naneste na rty. Odumřelou kůži na rtech odlupujte jemným třením prstem. Naneste balzám na rty opláchnutím rtů teplou vodou. Tuto masku můžete provádět 1-2krát týdně.
Merve Ağdağlı / PinkPomegranate Special
