Můžeme říci, že v těchto dnech, kdy tlačí horko, začalo naše hledání jak chladných, tak zdravých potravin. V tomto období jsou smoothies naší nejlepší volbou, která vyhovuje našim potřebám a pomáhá nám zůstat fit. Smoothie, které se svou uspokojivou vlastností a chutí stalo během krátké doby součástí našich životů, je díky své snadné a praktické přípravě ideální pro ty, kteří chtějí jíst zdravě v uspěchaném tempu dne. Díky tomu, že se dá připravit s mnoha druhy ovoce a zeleniny, si smoothie oblíbili všichni s různými chutěmi. Dá se říci, že v dnešní době, kdy tlačí horko, začíná naše hledání jak chladných, tak zdravých potravin. . V tomto období jsou smoothies naší nejlepší volbou, která vyhovuje našim potřebám a pomáhá nám zůstat fit. Smoothie, které se svou uspokojivou vlastností a chutí během krátké doby stalo součástí našich životů, je díky své snadné a praktické přípravě ideální pro ty, kteří chtějí jíst zdravě v uspěchaném tempu dne. Díky tomu, že se dá připravit s mnoha druhy ovoce a zeleniny, se smoothie stalo miláčkem každého s různými chutěmi.
Co je to smoothie? Je to zdravý a studený nápoj připravený smícháním ovoce a zeleniny s mnoha výživnými živinami, jako je jogurt, lněné semínko a oves. To, co odlišuje tento vysoce výživný a lahodný nápoj od ovocných šťáv, je jeho hutnější konzistence. Jak by se mělo dělat zdravé smoothie? Za prvé; Mohu říci, že nejdůležitější věcí, kterou je třeba při přípravě vašeho smoothie zvážit, je používat pouze přírodní cukry. Poté bude stačit nakombinovat vaše oblíbené chutě. Můžete si připravit mnoho receptů, které vyrovnají hladinu cukru v krvi, zrychlí metabolismus a zmírní otoky, podle potřeb vašeho těla. den. adstringentní zelené smoothie • 1 kiwi • 4-5 snítek špenátu • 1 okurka 1 lžička medu 1 šálek mandlového mléka 1 lžička lněného semínka Toto smoothie, které připravíte protlačením všech ingrediencí mixérem, zmírňuje pocit nadýmání a má pouhých 150 kalorií. Pokud chcete kyselejší chuť, můžete si připravit i smoothie ze zeleného jablka. Velmi dobře se hodí ke skořici. Smoothie pro spalování tuků/zrychlení metabolismu 1 šálek špenátu 1 sklenici pitné vody 1 šálek nakrájeného ananasu 6 meruněk 1 lžička mletého zázvoru Toto smoothie, které připravíte protlačením všech ingrediencí mixérem, může podpořit spalování tuků zvýšením rychlosti metabolismu, zvláště když je preferováno v období diety. Symbiotické + smoothie, které potlačuje chutě na sladké 1 šálek jahod 1 šálek kefíru 1 lžička medu Toto smoothie, které připravíte průchodem všech ingrediencí mixérem, podpoří vaši střevní mikroflóru silným probiotickým účinkem kefíru a podpoří vás v regulaci jeho pohyblivosti. Pamatujte, že silné střevo znamená silnou imunitu. Navíc s jahodami a malým množstvím medu budete mít malou kalorii před chutí na sladké. Detoxikační smoothie na spalování tuků 1 šálek špenátu 1 čajová sklenice pitné vody 1 šálek třešní (odstraněná semínka) •1 sklenice čaje jahoda/malina/borůvka/ostružina atd. 1 středně velký banán (můžete zmrazit) S tímto smoothie, které si připravíte, můžete detoxikovat tak, že všechny ingredience proženete mixérem. Nyní je snazší zbavit se břišního tuku s tímto fit smoothie na spalování tuků, které budete preferovat ve svém 1 hlavním jídle během dne. Nezapomeňte si k dalšímu jídlu dát zeleninovou alternativu. dietní smoothie recept •1 sklenice vody Mléko •Půlka místního banánu 1 polévková lžíce jogurtu •Zázvorový prášek se špičkou čajové lžičky 1 lžička skořice 1 polévková lžíce lněného semínka V tomto receptu, který je perfektní pro ty, kteří nemají možnost se přes den najíst, si můžete všechny ingredience připravit tak, že je necháte projít mixérem a vzít si je s sebou jako hlavní jídlo. Smoothie jsou mimořádně lahodné nápoje, které můžete konzumovat, aniž byste porušili svůj zdravý jídelníček. Můžete si tak dopřát a dopřát tělu potřebné živiny.
