Některé studie odhalily, že čaje na hubnutí mohou zvýšit hubnutí a být účinné v boji proti břišnímu tuku. Bylo zjištěno, že některé druhy čajů na hubnutí jsou při dosahování těchto vlastností účinnější než jiné.
Jsou čaje na hubnutí účinnou metodou, jak zhubnout?
Čaje na hubnutí, které působí jako laxativa, nejsou účinné pro dlouhodobé strategie hubnutí. Ze začátku vám čaje na hubnutí odvádějí vodu z těla a vy si myslíte, že v důsledku této situace hubnete. O spalování tuků však v tomto případě nejde, takže nezhubnete.
Čaje na hubnutí obsahující kofein, jako je bílý, černý nebo zelený čaj, vám však mohou pomoci zesvětlit a snížit nadýmání při každodenní konzumaci.
Ve studii na myších bylo zjištěno, že konzumace zeleného čaje spolu s cvičením byla účinná při hubnutí.
Zelený čaj není jediným druhem kofeinového čaje, u kterého bylo prokázáno, že pomáhá při hubnutí a hubnutí. Ve studii provedené s čaji na hubnutí v roce 2009 bylo zjištěno, že bílý čaj pomáhá spalovat tuky.
V tomto článku si povíme o čajích na hubnutí, které vám pomohou zhubnout.
Zde jsou čaje na hubnutí, které vám pomohou zhubnout:
Zelený čaj
Zelený čaj je druh čaje, který je nejlépe známý pro své výhody a pomáhá při hubnutí.
Pravidelnou konzumací zeleného čaje, který je jedním z nejúčinnějších čajů na hubnutí, se snadno a zdravě zbavíte tuku v těle.
Vzhledem k tomu, že zelený čaj obsahuje spoustu antioxidantů, pomáhá urychlit metabolismus a usnadňuje spalování tuků.
Černý čaj
Několik studií ukázalo, že černý čaj může být účinný při kontrole hmotnosti.
Pro potlačení chuti k jídlu: Mátový čaj
Podle výsledků studie zveřejněné v Journal of Neurological and Orthopedic Medicine mohou lidé konzumující mátový čaj každé 2 hodiny zhubnout až 2,5 kilogramu za měsíc. Jeho vůně vám zároveň pomůže vypnout chuť k jídlu.
Ve studii na 111 lidech bylo zjištěno, že pití tří šálků černého čaje každý den po dobu tří měsíců významně přispělo ke snížení hmotnosti. Chcete-li však zhubnout, budete muset používat černý čaj bez cukru.
Na potlačení hladu: čaj Rooibos
Čaj roobios se získává z listů rostliny červeného keře v Jižní Africe. Tento čaj, který obsahuje speciální a silný flavonoid zvaný Aspalathin, snižuje hladinu stresových hormonů, které způsobují hlad a ukládání tuku, a umožňuje vám ukládat méně tuku.
olong čaj
Několik studií odhalilo, že čaj oolong usnadňuje spalování tuků, zrychluje metabolismus a usnadňuje hubnutí.
bílý čaj
Bílý čaj má výraznou chuť, která se velmi liší od ostatních druhů čaje. Studie ukázaly, že bílý a zelený čaj mají vlastnosti spalování tuků.
Jak by se měly čaje na hubnutí konzumovat, abyste zhubli?
Při pití čajů na hubnutí byste měli věnovat pozornost následujícím bodům;
Než začnete s čaji na hubnutí, měli byste se poradit se svým lékařem. Váš lékař vám řekne, zda jsou čaje na hubnutí rizikové, na základě vaší osobní anamnézy.
Mělo by se pít pravidelně
Např; Chcete-li zhubnout, musíte pít zelený čaj 3 šálky denně.
Dejte si ráno šálek čaje
Vypití 1 sklenice bylinkového čaje ráno nalačno vám pomůže jak potlačit hlad, tak spalovat tuky.
Při používání čajů na hubnutí je třeba vzít v úvahu následující body;
Piju jen čaj na hubnutí
Pití pouze hubnoucího čaje a nevyvážená strava během dne má škodlivé účinky na vaše tělo. Přetížení kofeinem může poškodit vaše tělo.
Pijte jen proto, abyste zhubli
Pamatujte, že bez vyvážené stravy a cvičení nelze zdravě zhubnout.
