Po estetických operacích a různých metodách hubnutí se pilates stává utahovací a regenerační metodou.Po správné nebo nesprávné dietě, formování postavy, může pilates dát správnou odpověď na ochabnutí a texturální relaxaci v oblastech, jako jsou paže, nohy, břicho a boky.
Co je Pilates?
İlknur Arslan, který vysvětlil, že Pilates, jehož historie je 100 let, je syntézou systémů rovnováhy, dýchání a pohybu, jejímž hlavním účelem je předvídat integritu mysli a těla pomocí metody kontroly. systém.
Při cvičení pilates proti gravitaci pomáhá vidět tvarování v těle během krátké doby.
Abyste měli hubenější vzhled s prodlouženými svaly, můžete v pilates studiích trávit delší dobu a dokonce je vidět, jak lze získat estetický vzhled při provádění náročných cviků s posilováním těla.
Zatímco nadváha nabraná v těhotenství a měnící se tělo hluboce ovlivňují naši náladu, tělo lze formovat a psychologii pomoci správným a účinným cvičením.
Může pomoci udržet tento proces aktivní a umírněný.
Pomáhá vytvářet a hodnotit krásu z estetického hlediska. Poruchy držení těla se mohou objevit u 1 z 10 lidí, a to jak kvůli pracovním podmínkám, tak kvůli jejich anatomické struktuře. Nejčastější je zakřivení páteře nebo hrb v důsledku špatného držení těla.
İlknur Arslan vysvětlila, že „Pilates je systém, který může mít vliv na tuto situaci, pomáhá rehabilitovat a minimalizovat esteticky nevzhledný vzhled“, řekla, že může pomoci k hubenému a dlouhému tělu s pilates, který je určen k procvičování balančních svalů. skupiny a svalové skupiny blízko páteře.uvedeno.
Jde o cvičební program, který se zaměřuje na základní svaly, které pomáhají udržet tělo v rovnováze a mají důležitou funkci při podpoře páteře.
Muži nepochybně vidí pilates jako sportovní metodu provozovanou pouze mezi ženami, ale v poslední době je vidět, že muži preferují pilates jako metodu ke zvýšení svalové síly a flexibility a prevenci zranění.
Mohou se přesvědčit, že pilates je metoda zvyšování flexibility a že je to podpůrný cvičební systém při zvyšování svalové síly v souladu s přáními mužů, tím, že pracují na účelu a cíli osoby, a mohou se díky nim cítit lépe. v jejich každodenním životě s pilates.
Programy rozvoje svalů pro muže ve fitness Pilates zahrnují cvičení, která pomáhají zpevnit a zpevnit oblast břicha a pasu, stejně jako cvičení, která pomáhají napravit poruchy držení těla.
Zatímco pilates pomáhá zvýšit sílu ve svalech, pomáhá také zlepšit flexibilitu, rovnováhu a koordinaci. Různé životní podmínky v každodenním životě způsobují deformace tělesných proporcí. Zhoršuje se držení těla, svaly ztrácejí sílu a pružnost Pilates je jednou z nejzdravějších metod na nejčastější poruchy zad a páteře současnosti. Nejvýznamnější příčinou těchto poruch je slabost svalů, které podporují pas a páteř. Pomáhá předcházet mnoha nemocem při práci, kterou je třeba v těchto regionech vykonat.
İlknur Arslan uvedl, že většina fyzioterapeutů doporučuje pilates pro pokračování v léčbě po určité fyzioterapii. Jinými slovy, samotný pilates může pomoci podpořit páteř, posílit všechny svaly a hrát terapeutickou i ochrannou roli.
Vhodné pro všechny úrovně; Pilates by neměl být považován za standardní fitness cvičení. V Pilates není žádné věkové ani výkonnostní omezení. Být mladý, ve středním věku nebo předtím nesportovat není překážkou pro to, abyste s pilates začali.
Tělo velkoměsta, který tráví většinu dne u stolu, může být nevyrovnané. Jeho silueta může být zakřivená. Pilates je asistenční systém, který vás naučí, jak stát tím, že budete držet páteř rovně. Postupem času se ze vzpřímeného stání stane zvyk, obnoví se sebevědomí, výška se může zdát vyšší a bolesti zad se zmírní.
