Velké ryby se v těhotenství obecně nedoporučují kvůli vysokému obsahu rtuti, které obsahují. Ačkoli je tuňák velký, je obecně zahrnut do třídy ryb obsahujících málo rtuti.
Konzumace mořských plodů a zejména tuňáka se v těhotenství doporučuje pro vysoký obsah Omega 3, nízký obsah nasycených tuků a vysoce kvalitní bílkoviny. Americký úřad pro potraviny a léčiva však stanovil limity na týdenní spotřebu tuňáka.
Tuňáka lze konzumovat v konzervě nebo celé jeho maso grilované jako steak. Co v těhotenství doporučujeme, je konzumace konzervovaného a libového tuňáka, kterému se říká light. Limit není překročit 2 porce týdně.
Prospěšné je sníst 80 gramů lehkého tuňáka za předpokladu, že to nepřekročí 2x týdně po celou dobu těhotenství.
Zdroj: www.mumcu.com
