10 způsobů, jak udržet svou vagínu šťastnou a zdravou
Jako žena si myslíte, že víte vše o své soukromé oblasti do detailu, ale možná se mýlíte. Protože můžete mít spoustu falešných přesvědčení o zachování zdraví vašich pohlavních orgánů...
Gynekologické porodnictví a IVF specialista op. Dr. Betül Görgen poskytla následující informace o způsobech, jak udržet svou vagínu šťastnou a zdravou:
POUŽÍVEJTE KONZERVATIVY
Je známo, že kondomy chrání před pohlavně přenosnými chorobami. Má také antikoncepční funkci. Nedávná studie odhalila, že používání kondomu je také účinné při udržování vhodné úrovně pH nezbytné pro život prospěšných bakterií ve vagíně. To je důležité při prevenci plísňových infekcí.
NOSTE BAVLNÉ PRÁDLO
Kdyby měl možnost si vybrat ve vaší vagíně, určitě by dal přednost bavlněnému spodnímu prádle. Bavlněné prádlo totiž absorbuje vlhkost a umožňuje tkáním dýchat. To je jedna z hlavních podmínek zdraví pohlavních orgánů.
DĚLAT SPORTY
Kegelovy cviky posilují vaše svaly pánevního dna. Tak jste také chráněni před poklesem pohlavních orgánů. Nezapomeňte toto cvičení přidat do svého cvičebního programu.
KONZUMUJTE NAŠI TRADIČNÍ JOGURU
Konzumace jogurtu, zejména při občerstvení, pomáhá zvýšit počet dobrých bakterií ve vagíně. Je velmi účinný v prevenci plísňových infekcí, ale to nemluvíme o slazených nebo ovocných jogurtech.
JOGURT PROTI ANTIBIOTIKU
Antibiotika mohou eliminovat prospěšné bakterie. Pokud musíte užívat antibiotika, konzumujte hodně probiotického jogurtu.
POUŽÍVEJTE MAZIVO
Někdy to může bolet, jako byste měli sex poprvé. Nebojte se hned. Antikoncepční pilulky, některá antidepresiva a antihistaminika mohou způsobit vaginální suchost. Můžete být po těhotenství nebo před menopauzou. V takovém případě si promluvte s partnerem a použijte lubrikant. Protože během vaginální suchosti je pohlavní styk bolestivý a abrazivní.
NE VAGINÁLNÍ SPRCHY
Je potřeba čistit oblast genitálií? Ne, to není nutné. Protože vagína se dokáže čistit sama. Studie ukazují, že hygienické výrobky aplikované uvnitř pochvy zvyšují riziko infekce.
POZOR PŘI PEDALOVÁNÍ
Šlapací salony, jako je spinning studio, mohou ohrozit vaše vaginální zdraví. Pokud máte potíže, jako je bolest, brnění a necitlivost v oblasti genitálií, může být vaše vaginální zdraví ohroženo. Z tohoto důvodu byste si měli vybrat oblečení určené k ochraně této oblasti.
TEPLÁ VODA MÍSTO MÝDLA
Udělat si voňavou bublinkovou koupel by mělo být skvělé, ale ne pro vaše genitálie. Mýdlo vysušuje pokožku vulvy, zejména u osob s citlivou pokožkou. Vše, co tato oblast potřebuje, je teplá voda. Pokud budete používat mýdlo, volte neparfémované.
NEZASTAVUJTE SVOU ROČNÍ KONTROLU
I když nemáte stížnost, neodkládejte každoroční kontroly. Tyto prohlídky také vytvářejí čas na promluvu o obecných zdravotních problémech nebo pomáhají včas odhalit potenciální problémy.
