3denní detoxikační recept patří mezi nejpreferovanější recepty, protože pokrývá krátké časové období. V těle lidí, kteří jsou krmeni v souladu s receptem po dobu 3 dnů, dochází k mnoha změnám. Pokud použijete tyto recepty, které pomáhají tělu zbavit se toxinů během krátké doby, ztratíte v těle pár velikostí.
Detox je slovo, které znamená očista. Účelem detoxu je očistit tělo od všech škodlivých organismů. S 3denním detoxikačním receptem můžete obnovit své tělo a zbavit se všech škodlivých látek. Zde je 3denní detoxikační recept, který jsme pro vás připravili…
Recept na 3denní detoxikaci
1 den
Ráno:
-Sezónní salát
- 1 šálek odtučněného jogurtu
-3 polévkové lžíce snídaňových cereálií
Svačina:
-3 sušené meruňky nebo sušené fíky
Poledne:
-sezónní salát
-3 grilované karbanátky nebo 1 ryba
-1 šálek odtučněného podmáslí
Svačina:
- Ovocný džus nebo bylinkový čaj
Večer:
-Zeleninová polévka
-2-4 polévkové lžíce rýžového pilafu
2 dny
Ráno:
- 1 miska jogurtu
-Ovocný koktejl
-1 tenký plátek nízkotučného sýra
-5 oliv
- Kolik syrové zeleniny chcete
Svačina:
-2 ovoce
Poledne:
- Kolik salátu chcete
-1 velká grilovaná ryba
Svačina:
- Sezónní ovoce
Večer:
- Talíř se smíšenou zeleninou
- 4 lžíce celozrnných těstovin nebo 4 lžíce rýžového pilafu
3 dny
Ráno:
-Ovocný salát
-1 šálek odstředěného mléka nebo jogurtu
-3 polévkové lžíce snídaňových cereálií
Svačina:
- Sezónní ovoce
Poledne:
-Bramborový salát
- 1 šálek odtučněného jogurtu
- 1 krajíc celozrnného chleba
Svačina:
-4 dietní celozrnné sušenky
Večer:
- Rajčatová polévka nebo zeleninová polévka
- Grilované kuře nebo 1 ryba
-Sezónní salát
3denní tekutý detoxikační recept
Pro další detoxikační recept si můžete vybrat 3denní tekutý detoxikační recept. S 3denním tekutým detoxikačním programem můžete vyzkoušet recept na tekuté bázi a během krátké doby očistit své tělo od toxinů. Připravili jsme pro vás 3denní tekutý detoxikační recept, nenechte si jej ujít.
1 den
Ráno:
zelená šťáva
-1 okurka
-3 řapíkatý celer
-2 listy kapusty
-1 citron
- 1 zelené jablko
- 1 špetka fenyklu
- Trochu zázvoru
Svačina:
-8 jahod
- 1 capia pepř
-2 okurky
- 4 polévkové lžíce odtučněného jogurtu
- 2 šálky zeleného čaje
Poledne:
- Hruškově zelený nápoj
- 1 svazek špenátu
- 1 hrst zelí
-1 jablko
-1 okurka
-1 hruška
Svačina:
- 10 listů špenátu
-Půlka avokáda
-2 kiwi
-Čtvrtinový banán
-1 šálek světlého mléka
- Půl sklenice kokosového mléka
Večer:
Fit polévka:
- 1 svazek špenátu
-1 lžička olivového oleje
-Půlka pórku a cibule
-1 stroužek česneku
- 1 oloupaná cuketa
- Šťáva z půlky citronu
- 1,5 sklenice vody
2 dny
Ráno:
- 1 zelené jablko
- 1 palec zázvoru
- 1 citron
- 1 okurka
Svačina:
- 1 grapefruit
- 125 gramů ananasu
- 125 gramů jahod
- 1 sklenici světlého jogurtu
Odpoledne:
- 1 plátek ananasu
- 1 zelené jablko
- 1 šálek lístků máty
- 1 okurka
Svačina:
- 100 gramů banánu
- 8 gramů zázvoru
- 80 gramů pomerančové šťávy
- Půl lžičky skořice
- 100 gramů vody
Večer:
Polévka z fazolí a cuket
- 2 šálky vody
- 1 střední cuketa
- 110 gramů čerstvých fazolí
- trocha petrželky (odstraněné stonky a nasekané)
- 1 rajče
- 1 stroužek česneku
-Půl stonku celeru
3 dny
Ráno:
- 1 okurka
- 1 svazek petrželky
- 150 g rukoly
- 1 prst zázvor
- 1 citron
- 1 plátek ananasu
Svačina:
- 1 zelené jablko
- 1 okurka
- 25 gramů řapíkatého celeru
- 20 gramů petrželky
- 15 gramů oloupaného citronu
- 8 gramů čerstvého zázvoru
Poledne:
červená šťáva
- 8-10 listů černého zelí
- 6 středně velkých řep
- 5 řapíkatého celeru
- 1 hruška
- 2-3 citrony
- 1 cm zázvoru
Svačina:
150 gramů zelí
- 80 gramů petrželky
- 50 gramů ananasu
- 100 gramů citronu
- 10 gramů celeru
- Půl šálku vody
Večer:
- Půl šálku černé čočky (namočené na 24 hodin)
- Půl mrkve
- Půlka rajčete
- Čtvrtek cibule
- Půl stonku celeru
- 1 stroužek česneku
- 1 hřebíček
- Půl bobkového listu
- 3 šálky vody
