Zelený čaj
Zelený čaj je druh čaje, který urychluje metabolismus a má protirakovinné vlastnosti. Také urychluje spalování tuků. Zelený čaj, což je nekvašený nápoj, můžete konzumovat na konci jídla. 5 šálků zeleného čaje spálí 70-80 kalorií.
Klikněte zde pro recept na hubnutí formulovaný s extraktem ze zeleného čaje!
Nízkotučné mléko a mléčné výrobky
Tyto živiny, které jsou velmi bohaté na vápník, podporují tvorbu enzymů, které urychlují spalování tukových buněk. Rychlost spalování tuků u žen, které konzumují mléko a mléčné výrobky 3-4x denně, se zvyšuje o 70%.
Že
Pokud nebudete pít dostatek vody, budete čelit problému hubnutí. Nedostatek tekutin způsobuje zpomalení metabolismu a pokles hladiny glukózy v krvi. Ujistěte se, že každý den vypijte 1,5 litru vody.
proteinová jídla
Bílkoviny jsou velmi důležité pro tvorbu svalů. Jídla bohatá na bílkoviny zrychlují metabolismus. Náš trávicí systém spotřebuje více energie na spalování bílkovin, čímž spálí více kalorií. 20–35 % vaší stravy by měly tvořit bílkoviny. Tímto způsobem můžete spálit 120-130 kalorií denně.
Kořeněná jídla
Koření a především červená paprika zrychlují metabolismus, protože živiny v nich zvyšují vylučování adrenalinu a nepřímo i spalování kalorií.
Jaké byly způsoby, jak zhubnout zdravě a rychle? Klikněte...
