Po 40. roce života mohou ženy narazit na závažné zdravotní problémy se změnou hormonální rovnováhy v těle. Přestože neexistují žádné stížnosti, mnoha nemocem, které se mohou vyvinout po menopauze, lze v počáteční fázi předejít díky pravidelným vyšetřením a testům. Z Nemocnice Memorial Service, Gynekologicko-porodnické oddělení, op. Dr. Nadide Korkut poskytla informace o bodech, kterým by ženy nad 40 let měly věnovat pozornost, aby chránily své zdraví.
Zlepšení kvality života je ve vašich rukou
U žen nad 40 let jsou spouštěcími faktory vysoký krevní tlak, kouření a užívání alkoholu, obezita, sedavý způsob života, cukrovka, stres a menopauza. Ženy nad 40 let by si měly dávat větší pozor na nárůst rakoviny prsu a především kardiovaskulárních onemocnění. Nemělo by se zapomínat, že přijatá opatření zvýší kvalitu a délku života.
Dlouhodobá konzumace alkoholu a kouření vyvolává rakovinu
Je znám negativní dopad kouření, které je významným problémem veřejného zdraví, na lidské zdraví. Konzumace alkoholu také narušuje trávicí enzymy a má negativní vliv na játra a mozek. Kouření, zejména kardiovaskulární onemocnění; Zvyšuje riziko rakoviny plic, jícnu, děložního čípku, slinivky břišní, prsu, ledvin a krve. Užívání alkoholu může vést k rakovině jater a jícnu.
Riziko rakoviny prsu se zvyšuje 4krát
Riziko rakoviny prsu u žen nad 40 let je 4x vyšší než u mladších žen. Skutečnost, že si ženy v pravidelných intervalech samy provádějí kontroly prsů, je prvním krokem k rozpoznání rakoviny prsu dříve, než se dostane do pokročilých stádií. Při ručním ovládání budou jakékoli změny okamžitě zaznamenány, protože budete mít představu o struktuře a struktuře vašich prsou. To umožní včasnou diagnostiku. Manuální kontrola musí být provedena jednou měsíčně. Kromě toho je životně důležité každoroční lékařské prohlídky a vyšetření, jako je ultrazvuk a mamografie.
Žijte zdravě správným stravováním
Přiměřená konzumace vody spolu se správnou výživou je velmi důležitá pro udržení tělesného zdraví a odstraňování toxinů. Snížit by se měla konzumace soli, cukru, tuků a sacharidů. Tělesná hmotnost nižší nebo vyšší než normálně dláždí cestu k různým zdravotním problémům. Za tímto účelem je třeba zvýšit denní aktivity a věnovat pozornost výživě. Každodenní procházky nebo sporty, jako je plavání, by se měly provádět bez přerušení, aby nedošlo k únavě těla. Pro aktivní a zdravý život je důležité i fitness nebo jóga. Nemělo by se zapomínat, že nadváha zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky, některých typů rakoviny a mrtvice.
Životně důležité testy pro ženy
Po 40. roce věku by ženy měly absolvovat některá vyšetření, která pomáhají při včasné diagnostice některých důležitých onemocnění, zejména před začátkem určitých potíží. Například každoroční testy stěru při včasné diagnostice rakoviny děložního čípku nebo stolice a krevní testy a kolonoskopie při diagnostice rakoviny střev jsou pro diagnózu zásadní.
Chraňte své kosti pomocí doplňků vápníku
Osteoporóza, tedy osteoporóza, může způsobit upoutání žen na lůžko, protože způsobuje snadné zlomeniny. Pravidelné cvičení, chůze a zvýšený příjem vápníku jsou opatření, která je třeba přijmout k prevenci osteoporózy. Navíc je potřeba využít východ slunce. Zejména estrogenové doplňky by měly být užívány v souladu s doporučením lékaře. Nadměrné pití kávy, cigaret, pití alkoholu a některých léků může zvýšit riziko osteoporózy, tedy osteoporózy.
Zvyšte svou paměť řešením hádanek
Pro posílení paměti je důležité vyhýbat se cholesterolu, slaným a sladkým jídlům, ale také sportovat. Neustálé učení se novým věcem a řešení hádanek také udrží vaši paměť bystrou. Udržování pravidelného sexuálního života je však důležité jak fyzicky, tak psychicky.
