Co jsou menstruační křeče?
Bolest, která začíná před krvácením v některých případech během menstruačního období, je pociťována více, když je krvácení intenzivní, a vyskytuje se ve formě křečí v břiše a děloze, je menstruační bolest.
Spolu s menstruační bolestí; Může přinést žaludeční nálezy, průjmy, nízký krevní tlak, bolesti v kříži, nesoustředěnost a nestabilní náladu.
Co způsobuje menstruační křeče?
Během menstruačního období se děloha stahuje pro kontrolovaný výtok menstruačního krvácení. Tím se sníží průtok krve a kyslíku do této oblasti. Nejdůležitější příčinou menstruačních bolestí je nedostatek kyslíku. Na menstruační bolesti je tedy dobré cokoliv, co urychlí krevní oběh.
Jak léčit menstruační bolesti doma?
Horký: Na podbřišek můžete tlačit nahřátím ručníku nebo pomocí vaku s horkou vodou. Teplo zvýší váš krevní oběh a tím se sníží vaše bolest.
Pokud si přejete, bude užitečné dát si teplou sprchu nebo namočit nohy v horké vodě.
Cvičení pro relaxaci: Nejprve uvolněte své tělo tím, že si lehnete na postel. Při tom dávejte pozor, abyste se pomalu a zhluboka nadechovali a zaměřovali se na svůj dech. Protože je vaše tělo napjaté bolestí, relaxační cvičení vás uvolní a sníží vaši bolest.
Sportovní život: Sportovní život způsobí, že menstruace projdete bez bolesti, protože spouští uvolňování endorfinů.
Potraviny, které jsou dobré pro menstruační bolesti
Zrzavý: Po uvaření hrnce s vodou oloupejte pár kousků zázvoru spolu s citronem a vložte je do konvice. Když budete konzumovat 3 sklenice denně, uvidíte, že se bolest sníží. Pokud chcete, můžete při pití přidat i med na oslazení.
Bazalka: Bazalku uvařte ve vodě a nechte 15-20 minut louhovat uzavřením sklenice. Pokud budete konzumovat sklenici denně, zbaví vás bolesti.
Skořice: Lžičku skořice dejte do sklenice horké vody a dobře promíchejte, aby se rozpustila. Pokud chcete, můžete do něj po vychladnutí přidat med. Konzumace 3 sklenic denně bude pro vaši bolest dobrá.
Melasa z cukrové třtiny: Protože je třtinová melasa bohatá na vápník, železo, draslík, hořčík, mangan, vitamín B6 a selen, pomáhá zklidňovat svaly děložní stěny tím, že snižuje srážlivost krve. Tímto způsobem nebudete pociťovat menstruační bolesti.
Heřmánkový čaj: Přidejte 3 lžíce sušeného heřmánkového čaje do konvice a vařte 10 minut. Před pitím můžete přimíchat med nebo citron.
Petržel: Do 250 ml vody přidejte několik snítek petrželky a vařte 5 minut. Po vychladnutí spotřebujte. Pokud budete konzumovat 2 sklenice denně, vaše bolest se sníží.
