Mluvení nebo blouznění během spánku je častým problémem, který postihuje děti i dospělé. Může se to stát každou noc nebo čas od času. Může se to stát v kterékoli fázi spánkového cyklu a nemusí to souviset se sny. Není to považováno za vážný stav, pokud neexistuje základní zdravotní důvod. Ve většině případů si reproduktor spánku tohoto příznaku neuvědomuje. Nevyžaduje léčbu, pokud neexistuje základní příčina. Pokud však souvisí s jiným stavem, může lékař zkontrolovat spánkový režim a nabídnout různé prostředky.
Změny životního stylu, které jsou prospěšné při jakékoli poruše spánku, lze využít i při mluvení ve spánku. I když tyto kroky stav nevyléčí, mohou snížit jeho výskyt. Mezi věci, které lze udělat, patří chodit spát a probouzet se každý den ve stejnou dobu, dostatek spánku a vyhýbat se alkoholu, kofeinu a těžkým jídlům těsně před spaním. Může vám pomoci najít způsoby, jak zvládat stres a dělat relaxační aktivitu před spaním. Například čtení, horká koupel, jóga nebo strečink mohou uvolnit tělo i mysl před spaním.
Mluvení ve spánku může probudit ostatní nebo obsahovat urážlivá slova. V některých případech může být kombinována s náměsíčností a jídlem během spánku. Vzhledem k tomu, že některé léky mohou způsobit poruchy spánku, je třeba brát léky pod kontrolou. Pomůže léčba základních příčin, jako jsou problémy se štítnou žlázou, poranění hlavy, mrtvice, záchvaty a další poruchy spánku. Spánkový terapeut může být užitečný, pokud k tomuto stavu přispívá stres nebo úzkost.
Ve vzácných případech, kdy mluvení ve spánku ruší ostatní nebo je kombinováno s nebezpečnými stavy, jako je náměsíčnost, lze pro klidnější spánek použít léky. Přestože léky na spaní problém neřeší, pomáhají získat pravidelný spánkový režim. Tyto léky se obvykle nepoužívají po dobu delší než dva týdny a mohou způsobit nežádoucí účinky.
Zvuky spícího dítěte
