Stres prožívaný během těhotenství může způsobit potěhotenské deprese a také způsobit, že nastávající matka začne ihned poté užívat návykové látky. Je vysoce pravděpodobné, že nastávající maminka, která v těhotenství zažívá stres, bude mít po porodu problémy s komunikací s dítětem. Podle studií způsobuje deprese matky během těhotenství a prvních pár let dítěte jak sociální vývoj dítěte, tak i schopnost zvládat události a dovednosti řešit problémy.
Příznaky stresu během těhotenství
duševní příznaky
Apatie, napětí, podrážděnost, malátnost, stagnace, únava, která neodchází odpočinkem, neklid, noční můry, pesimismus, zapomnění, deprese, pocit bezcennosti, pocit viny, pocit osamělosti...
fyzické příznaky
Sucho v ústech, bušení srdce, zimnice, třes, mravenčení, bolesti hlavy, závratě, časté močení, ospalost v těle, nevolnost, zvracení, průjem, poruchy spánku a chuti k jídlu, potíže s řečí, skřípání zubů a mluvení během spánku, návaly horka, hluk a přecitlivělost na zvuk...
Člověk, který prožívá stres, se cítí nešťastný a osamělý. Vědět, že její manžel, který je člověkem, ke kterému se cítí nejblíže, je s ní a v každém případě ji podrží, je největším pomocníkem nastávající maminky při zvládání stresu v těhotenství. Zejména toto období je jedním ze zlomových okamžiků v manželství a dobrá komunikace mezi manželi bude důležitá pro překonání stresu.
Způsoby, jak se vypořádat se stresem během těhotenství
Ne všechny léky lze během těhotenství užívat. Kromě pečlivého sledování lékařem má v tomto období velký význam také podpora psychiatra. Odstranění obav z těhotenství a prvního mateřství, dobré duševní zdraví a lékařská podpora jsou velmi důležité pro to, abyste se měli dobře.
Techniky zvládání stresu, jako jsou dechová cvičení, relaxační techniky, jóga, meditace, sport a hudba, mohou být užitečné při zvládání stresu během těhotenství.
