Co způsobuje ztuhlost kyčle?
Bederní tuhost nastává, když je náš pas vystaven studenému vzduchu, když zůstává mokrý nebo vlhký. Ztuhlost pasu nastává při kontrakci svalu v pase vystaveném chladu.
Jedním z důvodů ztuhlosti zad je stažení svalu na zádech při prudkém pohybu. Toto je také hovorově známé jako bederní zamykání.
Jak je to s plastikou břicha?
Existují způsoby, jak vyléčit ztuhlost zad, aniž byste museli jít k lékaři. Nejúčinnějším způsobem, jak zmírnit ztuhlost zad, je pouštět postižené místo horkou vodou.
Léčba horkou vodou, což je metoda doporučovaná odborníky, je nejúčinnějším řešením pro zmírnění ztuhlosti pasu. Horká voda pomáhá uvolnit stažený sval.
Pro zmírnění bolesti zad byste si měli lehnout do vany plné horké vody. Voda ve vaně by měla mít nejvyšší teplotu, kterou snesete.
Pokud nemáte doma vanu, pokud máte sprchu, pak byste měli sprchovou hlavici přidržet na postiženém místě po dobu 10-15 minut. Teplota vody by měla být stále nejvyšší, jakou vydržíte.
Můžete také zajít do hammamu. Horký vodnatý pupeční kámen ve vaně je dobrý pro vaše záda. Pro ztuhlá záda nemá velký význam chodit do horkých pramenů, protože s léčivou vodou v lázních to nemá nic společného. Důležitá není lázeň, ale teplota vody.
Při ztuhlosti zad se také objeví edém, když se sval náhle stáhne. K prevenci tohoto edému bude užitečné použít protizánětlivé a antirevmatické léky.
Pokud po 2-3 dnech vaše ztuhlost dolní části zad v důsledku těchto aplikací nezmizí, měli byste se poradit s lékařem nebo fyzioterapeutem a získat odborný názor.
