Cyklistika je zvyk, který se u nás v poslední době rozšířil a je obecně vidět u sportovců. Výhody cyklistiky však platí vlastně pro každého. Zejména pokud jsou silnice, po kterých jezdíte, vhodné pro cyklistiku, můžete ušetřit peníze a zároveň zlepšit své fyzické i duševní zdraví. Kromě toho lze snížit škodlivý vliv na životní prostředí.
Bezpečnější než jízda autem a chůze
Studie s překvapivými výsledky zjistila, že u mužů do 20 let je riziko úmrtí cyklistů až 5krát nižší než u těch, kteří řídí. U mužů a žen ve věku 21 až 69 let bylo riziko úmrtí při řízení auta a jízdě na kole stejné, ale riziko úmrtí u chodců bylo mnohem vyšší.
Může prodloužit život
Jednou z výhod cyklistiky, stejně jako snížení rizika úmrtí, je prodloužení života. V dánské studii jízda na kole snížila úmrtnost ze všech příčin až o 39 %. Výzkum byl proveden na více než 30 tisících účastnících za 15 let. Byla nalezena silná korelace mezi fyzickým cvičením a očekávanou délkou života těch, kteří do práce jezdí na kole.
Spálí více kalorií než chůze
Pokud je vaším cílem zhubnout, může být jízda na kole prospěšnější než chůze. Jízda na kole rychlostí 25 až 30 km za hodinu spálí za hodinu asi 850 kalorií, zatímco člověk jdoucí rychlostí 6,5 km za hodinu spálí za stejnou dobu 350 kalorií. Je však třeba mít na paměti, že výhody cvičení se u každého člověka liší a bez ohledu na to je cvičení prospěšnější než necvičit vůbec.
Zde zvyšuje produktivitu
Další z výhod cyklistiky je vidět v práci. Zaměstnanci, kteří používají jízdní kola, se zúčastnili studie provedené v Anglii a 89 % z nich uvedlo, že jízda na kole je účinným faktorem pro větší účast na pracovišti. 97 % považovalo kolo za užitečné pro zdravý tým zaměstnanců.
Je to cvičení nízké intenzity
Pokud chcete cvičit bez přílišného zatěžování kloubů a bez rizika zranění, může být pro vás kolo tou správnou volbou. Vzhledem k tomu, že není přenášena tělesná hmotnost, je méně intenzivní než silový trénink a běh.
Pokud nevíte, jak jezdit na kole, nejste sami
Mnoho lidí se v dětství nenaučilo jezdit na kole a to pokračuje i v dospělosti. USA. Podíl těch, kteří neumějí jezdit na kole, je v populaci 1 z 9 dospělých. Zejména ti, kteří měli špatnou zkušenost v mladém věku, možná v následujících letech váhali s jejím použitím. V dospělosti však ještě není pozdě naučit se tento sport a těžit z výhod cyklistiky.
Můžete otestovat své vlastní limity
Pro ty, kteří umí dobře jezdit na kole, je cyklistika dobrou volbou, jak usměrnit svou vášeň pro soutěžení. V cyklistických závodech si zdatní jedinci mohou otestovat své fyzické i psychické limity. Pro závodníky s různými schopnostmi jsou k dispozici různé úrovně ras. Cyklistika není jen o zrychlení na dvou kolech. Být ve formě nestačí, velmi důležitá je také strategie a výdrž.
Dělá vás šťastnějšími
Všimli jste si někdy, že se kolemjdoucí cyklisté usmívají? Podle studie je jednou z výhod jízdy na kole do práce to, že ti, kdo jezdí autem, chodí pěšky nebo využívají veřejnou dopravu, jsou šťastnější. Ve studii provedené s 828 účastníky byli nejnešťastnější skupinou ti, kteří přijeli do práce pouze autem.
Může vás zavést na místa, která jste nikdy neviděli
Vaše horské kolo vás může motivovat k tomu, abyste viděli neuvěřitelná místa, kam by vás normálně nenapadlo jet. Místa, která za jízdy rychle projedete, lze navíc na kole zažít mnohem zřetelněji a s vyšším povědomím.
Je to populární trend
Díky vzrůstajícímu povědomí o životním prostředí a sportu se cyklistika stala velmi oblíbeným způsobem pohybu a dopravy. Obce s tím zohledňují cyklostezky a téměř každý den je vyhlašována nová cyklistická akce. Díky tomuto stále populárnějšímu sportu bude možné stýkat se s novými lidmi při zachování svého duševního a duševního zdraví.
Zdraví hned
