Vitamin D je vitamin, který je přijímán z těla a vytvářen v kůži díky slunečnímu záření. Úkolem vitaminu D je zajistit vstřebávání vápníku a fosforu ze střev, které jsou nezbytné pro tvorbu kostí. U závažných onemocnění jater a ledvin jsou pozorovány příznaky nedostatku, protože nedochází k aktivaci vitaminu D.
Potraviny s vitamínem D
-Losos
-Sardinka
-Žloutek
-Krevety
-Mléko
-Obilí
-Jogurt
-Pomerančový džus
- Meloun
-Cibule
-Citrón
-Jahoda
-Petržel
- Šípková
Co se děje při nedostatku vitaminu D?
Nedostatek vitaminu D způsobuje onemocnění od srdečních chorob po alergická onemocnění, od metabolických onemocnění po rakovinu.
Funkce vitaminu D v těle
Působí na růst, tuhnutí a opravu kostí regulací vstřebávání vápníku a fosforu z tenkého střeva.
Podporuje proliferaci proteinových buněk, které zabíjejí bakterie
- Zabraňuje křivici. Reguluje nízkou hladinu vápníku v krvi při onemocnění ledvin.
-Zabraňuje pooperačním (pooperačním) svalovým kontrakcím.
Řídí vývoj kostí pomocí vápníku.
Zajišťuje normální vývoj a růst kostí a zubů u kojenců a dětí.
