Podle studií je riziko autismu u dětí žen s vysokou hladinou kyseliny listové v krvi dvojnásobné a u dětí žen s vysokou hladinou B12 trojnásobné.
IVF a gynekologie Porodnictví a IVF specialista op. Dr. Betül Görgen řekla: „Přestože je prospěšné užívat během těhotenství kromě vyvážené stravy i některé vitamíny a minerály, nevědomé nadměrné užívání vitamínů může být spíše škodlivé než prospěšné. Z tohoto důvodu by měla být hladina vitaminu B12 v krvi kontrolována testem, který se má provést v raných fázích těhotenství, a neměla by se užívat suplementace kyselinou listovou v bezvědomí.
Velké nebezpečí pro miminko v těhotenství může kromě nedostatku vitamínů představovat nadměrná konzumace vitamínů. Ve studii provedené na Johns Hopkins University v USA zvyšuje hladina folátu v krvi matky vyšší než 59 nanomolů / litr (Nmol / L) a hladina vitaminu B12 vyšší než 600 pikamol / litr (Pmol / L) zvyšuje riziko autismu u dítěte. narodit se 17krát.vykázala nárůst.
Medical Park Göztepe Hospital Complex IVF a gynekologie Porodnictví a specialista IVF Op. Dr. Betül Görgen zdůraznila, že neexistuje žádný kouzelný vzorec pro zdravou výživu během těhotenství, a učinila následující rozhodnutí:
DIETA MUSÍ ZAČÍT PŘED TĚHOTENSTVÍM
Výživný a dobře vyvážený jídelníček je bezpochyby jedním z nejdůležitějších darů, které můžete svému vyvíjejícímu se dítěti dát. Ve skutečnosti je ideálnější začít se zdravým stravovacím programem ještě před těhotenstvím a pokračovat v něm po celou dobu těhotenství.
ZBYTEČNÝ STRES ZPŮSOBUJE KONZUMACI VITAMINŮ
Základní principy zdravé výživy jsou po celou dobu těhotenství stejné a nemění se. Mnoho nastávajících maminek se však v tomto období dostává do zbytečného stresu ohledně výživy a některé živiny a vitamíny konzumují nadměrně, často s informacemi z nejistých zdrojů.
RIZIKO AUTISMU SE ZVYŠUJE 17KRÁT
Je známou skutečností, že užívání adekvátních vitaminových doplňků během těhotenství snižuje riziko autismu u dětí. Nedávné studie však ukázaly, že vysoké hladiny vitaminu B12 a kyseliny listové (folátu/vitaminu B9) v krvi během těhotenství jsou spojeny s výrazným zvýšením rizika autismu u dítěte.
1391 matek a dětí, které porodily na Univerzitě Johnse Hopkinse v letech 1998 až 2003, bylo vyšetřeno na vysokou hladinu folátu v krvi. Měření se provádělo odběrem krve matkám jednou během 1-3 dnů po porodu. Poporodní děti byly sledovány až do dětství.
Ve studii bylo pozorováno, že riziko autismu u dětí žen s vysokými hladinami folátu (vitamín B9) se zvýšilo 2krát a riziko autismu se zvýšilo 3krát u dětí žen s vysokými hladinami B12. U dětí žen s extrémně vysokou hladinou obou vitamínů v krvi bylo zjištěno, že mají 17,6krát vyšší pravděpodobnost autismu. Jak je vidět z výsledků této studie, ačkoli je prospěšné užívat během těhotenství kromě vyvážené stravy i některé vitamíny a minerály, nevědomé nadměrné užívání vitamínů může být spíše škodlivé než prospěšné. Výživu a vitaminovou podporu je stejně jako v jiných otázkách nejlepší konzultovat s lékařem, který ji dodržuje.
V PRVNÍCH 12 TÝDNECH MUSÍ BÝT ODBĚRNUTO 400 MIKROGRAMŮ
S užíváním kyseliny listové se začíná 1 měsíc před početím a pokračuje se dávkou 400 mcg (mikrogramů) denně po dobu prvních 12 týdnů těhotenství. Užívání kyseliny listové před a po těhotenství snižuje o 70 procent onemocnění mozku a míchy, která se mohou u dítěte vyskytnout. Hraje také důležitou roli v růstu buněk a vývoji orgánů.
VÍCE NEŽ 1000 MCG DENNĚ JE NEBEZPEČNÉ
Měření kyseliny listové v krvi v těhotenství není nutné ani u nás, ani ve světě. Protože užívání vitamínů kyseliny listové (B9) se zdravou stravou sestávající z přírodních potravin nikdy nezpůsobuje nadměrné hladiny v krvi. Extrémně vysoké hladiny v krvi jsou způsobeny nadměrnou konzumací syntetických forem, obvykle ve formě léků.
Konzumace více než 1000 mikrogramů kyseliny listové denně může být riziková. Je velmi nepravděpodobné, že byste překročili 1000 mikrogramů kyseliny listové denně zdravou stravou zelené listové zeleniny, masa, vajec a jogurtu. Pokud to lékař nedoporučí, může být dlouhodobé užívání 5 mg tablet kyseliny listové dostupné na trhu riskantní. Z tohoto důvodu jsou kontroly a přesné informace v prvním období těhotenství velmi důležité. Dalším problémem způsobeným nadbytkem kyseliny listové je to, že maskuje detekci nedostatku vitaminu B12.
MUSÍTE SE HLEDAT NA ÚROVEŇ B12
Vitamin B12 je nezbytný pro tvorbu zdravých červených krvinek. Mezi potraviny obsahující vitamín B 12 patří játra, ledviny, hovězí maso, vejce, mléko, sýry a ryby. Mezi potraviny, které obsahují vitamín B 12, patří také fermentované sójové produkty a mořské řasy.
Nedostatek vitamínu B12 je běžný zejména ve vegetariánské stravě a vede k anémii. Během těhotenství je třeba kontrolovat hladinu B12 v krvi.
VITAMÍNY, obětní beránek NADVÁHY
V naší kultuře je kontrola hmotnosti také obtížná, protože těhotenství znamená „konzumovat vše, co chcete, v trochu nadbytku“. Z nabraných kil jsou totiž často obviňovány vitamíny a díky nim zvýšená chuť k jídlu.
NEDOSTATEK B12 JE BEŽNÝ U VEGETARIÁNŮ
Vitamin B12 je nezbytný pro tvorbu zdravých červených krvinek. Mezi potraviny obsahující vitamín B 12 patří játra, ledviny, hovězí maso, vejce, mléko, sýry a ryby. Mezi potraviny, které obsahují vitamín B 12, patří také fermentované sójové produkty a mořské řasy.
Nedostatek vitaminu B12 je častý zejména u vegetariánů a vede k anémii. Během těhotenství je třeba kontrolovat hladinu B12 v krvi. U nás se v těhotenství díváme na hladinu B12 a většinou se setkáváme s nízkou hladinou v závislosti na stravovacích návycích.
NEDOSTATEK ŽELEZA JE V TĚHOTENSTVÍ STÁLE BEŽNÝ
Ve srovnání s předchozími lety si těhotné ženy v Turecku více uvědomují výživu a užívání vitamínů. Příjem bílkovin a konzumace živočišných potravin (zejména masa a ryb) však stále nejsou dostatečné. Anémie z nedostatku železa je proto u těhotných žen velmi častá.
BOX… VITAMÍNY A MINERÁLY DOPORUČENÉ PRO TĚHOTENSTVÍ (DENNĚ)
• 400 mcg (mikrogramů) kyseliny listové
• 400 IU vitaminu D (10 mcg vitaminu D)
• 200 - 300 mg vápníku
• 70 mg vitaminu C
• 3 mg B1
• 2 mg B2
• 20 mg B3
• 6 mcg vitaminu B 12
• 10 mg vitaminu E
• 15 mg zinku
• 17 mg železa
• 150 mcg jódu
KRABICE… POTRAVINY BOHATÉ NA KYSELINU LISTOVOU (VYSOKÉ AŽ ZTRÁTA)
• Játra
• Zelená listová zelenina (špenát, portulaka, řeřicha, rukola, salát, petržel)
• Ostatní orgánová masa
• Červené maso
• Suché fazole
• Vejce
• Jogurt
• Mléko
• Celozrnné obiloviny (pšenice, žito atd.)
