Mezi lidmi kolují různé legendy o nárůstu výšky. Můžeme-li uvést příklad několika z nich; musíte si dávat pozor na to, co jíte a pijete, vypít každý večer před spaním sklenici mléka, spát déle než 10 hodin... No, stačí to k růstu? Samozřejmě že ne…
Než přejdeme k metodám prodloužení výšky, rádi bychom vám vysvětlili, jak zvýšit výšku. Zde je odpověď na otázku, jak vyrůst…
Jak se dostanete výš?
Růstové ploténky mezi kostmi umožňují zvýšení výšky metafýzy a epifýzy. S rozvojem těchto plaků buňky pomáhají prodlužovat kostní strukturu.
Jak dlouho trvá růst do výšky?
Někdo, kdo říká, jak se dostat výš, se vždy sám sebe ptá, kolik je mu let. Pojďme si odpovědět na otázku, jak vysoko roste?
K prodloužení, ke kterému dochází v kostech, jak jsme právě vysvětlili, dochází díky růstovým ploténkám. Nejrozvinutějším obdobím těchto puků je dospívání. Po uzavření růstových plotének k procesu růstu v žádném případě nedochází. Jakmile tedy skončí období dospívání, skončí i proces vyššího růstu. Růst výšky téměř ustane mezi 19. a 20. rokem.
Na výšku má vliv několik faktorů. Některé z těchto:
genetické faktory
Jedním z nejdůležitějších faktorů výšky jsou genetické faktory. Geny matky a otce výrazně ovlivňují výšku člověka.
Vaše váha při narození
Vaše váha při narození je dalším faktorem, který ovlivňuje výšku. Pokud jste se narodili s velkou nadváhou, může to znamenat, že jste vyšší, a pokud jste se narodili extrémně hubení, můžete být nižší.
Výškový růst přitom může souviset i s výživou. Pokud vás zajímá, jaké potraviny by se měly konzumovat pro zvýšení výšky, můžete si přečíst náš článek níže.
Může pomoci ke zvýšení výšky při sportu a některých cvičeních ve vývojovém věku. Pokud vás zajímá, co to jsou cviky, pojďme si to hned vysvětlit...
Zde jsou cvičení, která zvyšují výšku…
hrát basketbal
Skákací provaz
Plavat
Cyklistika
pravidelná chůze
Odskočit
volejbal, zejména plážový volejbal
Některé cviky, jako je vis, vám pomohou během vývoje vyrůst.
