V hlavách nastávajících maminek během těhotenství visí mnoho otazníků. Otázky typu jak mám jíst a jaké cviky mám dělat jsou matoucí. Je mnoho věcí, které je třeba udělat pro zdraví matky a dítěte během těhotenství. Ale nezapomeňte, co dělat a co ne.
Specialista na porodnictví a gynekologii op. Dr. Tamer Sözen řekl, co se nemá během těhotenství dělat.
• Měly by být preferovány punčochy nebo punčochové kalhoty, které nebudou obepínat břicho a nebudou tlačit na dělohu. Protože v důsledku tlaku může mít mnoho těhotných žen potíže s dýcháním při práci, chůzi nebo dokonce mluvení.
• Je nutné vyhýbat se místům s nadměrným teplem jako jsou turecké lázně, sauna, lázně. Protože vysoké hodnoty teploty mohou způsobit teratogenní účinky, které mohou způsobit invaliditu, zejména v prvních 3 měsících vývoje orgánů dítěte.
• Nekonzumujte nadměrné množství kávy nebo čaje. Zejména kofein v kávě může být pro těhotné ženy značně škodlivý. Můžete vypít jednu tureckou kávu nebo filtrovanou kávu denně. Káva bez kofeinu se dá snáze konzumovat. Čaj (včetně ovocných) lze pít libovolně za předpokladu, že se to nepřehání.
Koncept „měli byste jíst za dva“ je extrémně mylný. Tato situace poškozuje zdraví matky a dítěte a ztěžuje kontrolu hmotnosti. Ideální přírůstek hmotnosti v těhotenství je 12 kg.
• Nastávající matky by neměly konzumovat alkohol a cigarety. Kouření může způsobit zpomalení růstu nebo potrat a předčasný porod. Pokud je užíván v závislosti na alkoholu, může způsobit fetální alkoholový syndrom.
• Cvičení by nemělo být prováděno bez konzultace s odborníkem. Místo toho chůze nebo plavání pomáhá těhotné osobě lépe spát a budovat vytrvalost a odolnost.
• Nesmí se konzumovat ani zpracované potraviny (klobásy, salámy, instantní polévky, chipsy, bonbony…) a tepelně neupravené lahůdkářské výrobky.
• Zanedbávání pití vody je jednou z největších chyb. Plodová voda, ve které se dítě nachází, je struktura, která se neustále obnovuje. Přestože pitná voda nezvýší plodovou vodu, je třeba zvážit přínosy přidané hodnoty. Pokud je to možné, je nutné spotřebovat 2,5 litru vody denně.
• Během těhotenství by se matka měla vyhýbat přílišnému množství cukru a sladkostí. Nadbytek cukru, v závislosti na gestačním diabetu, může způsobit potrat, úmrtí kojenců a způsobit zvýšení porodní hmotnosti dítěte, což nutí matku během porodu.
• Zvýšené pocení a vaginální výtok v důsledku těhotenství. Každodenní koupání tedy nastávající maminku uvolní a zajistí hygienu.
