Krillový olej, odvozený od malého mořského tvora podobného krevetám zvanému krill, si v posledních letech získal popularitu jako zdroj omega 3. Hlavním důvodem tohoto zájmu je, že krilový olej je bohatý na „DHA“, kterou můžeme označit za nejprospěšnější omega 3 mastnou kyselinu.
Krillový olej je navíc často uváděn jako zdravější alternativa omega 3 z chovaných ryb.
Výhody krilového oleje
Vysoký cholesterol: Studie o vlivu krilového oleje na snižování vysokého cholesterolu prokázaly, že tento olej výrazně snižuje hladinu LDL (známého jako špatný cholesterol) a zvyšuje hladinu HDL (dobrého cholesterolu) až o 40 %. Krill je také účinnější při snižování hladiny triglyceridů než rybí olej.
Zdraví srdce: Jeho účinek na snížení cholesterolu vynáší krilový olej na vrchol seznamu přírodních doplňků výživy, které se doporučují konzumovat jako prevence kardiovaskulárních onemocnění.
Funkce mozku: Nedostatek omega 3 může vést ke zpomalení mozkových funkcí a špatné paměti. Krillový olej může chránit mozek před negativními účinky stárnutí díky vysokému obsahu DHA.
Premenstruační syndrom: První studie ukazují, že krilový olej snižuje příznaky premenstruačního syndromu, ale dosud na toto téma nebylo provedeno dostatečné množství vědeckých výzkumů.
Artritida (zánět kloubů): Podle studie zveřejněné v Journal of the American College of Nutrition lze krilový olej použít ke snížení příznaků revmatoidní artritidy a samotného zánětu.
Rakovina kůže: Krillový olej může zlepšit vzhled pokožky a pomoci redukovat vrásky a zároveň chránit před rakovinou kůže. Tento účinek krilového oleje nebyl dosud testován na lidech, ale podle článku publikovaného v Journal of Agricultural and Food Chemistry byly získány pozitivní výsledky ze studií na zvířatech.
Stárnutí: V důsledku testů bylo zjištěno, že antioxidanty v krilovém oleji regenerují buňky účinněji než jiné antioxidanty.
S tímto účinkem lze krilový olej použít jako zdravou a účinnou nutriční podporu k prevenci problémů způsobených stárnutím buněk v pozdějším věku, nebo alespoň ke zpomalení těchto problémů.
Krillový olej využijete zejména při kožních problémech, jako jsou vrásky, které se objevují s postupujícím věkem.
Deprese: Ačkoli je účinek krilového oleje na depresi stále ve stádiu výzkumu, je známo, že omega 3 mastné kyseliny zlepšují mozkové funkce a zlepšují náladu člověka a vytvářejí s touto funkcí účinek „podobný antidepresivu“.
Výhoda krilového oleje oproti antidepresivům spočívá v tom, že nemá vedlejší účinky jako „slabost, extrémní únava“, které se mohou projevit v závislosti na dávce léku. Samozřejmě není úplně správné říkat, že „krillový olej léčí deprese“, ale lze jej pod dohledem lékaře vyzkoušet jako alternativní podporu při léčbě středně těžké deprese.
GoodComingFood
