Çayan řekl: "Maso, mléko, obiloviny, ovoce a zelenina musí být přijímány v určitých množstvích každý den. Ryby 2 dny v týdnu, kuřecí 2 dny, červené maso 2 dny a luštěniny 1 den mohou být použity jako zdroj bílkovin a potraviny pro skupiny masa ." Prohlášení reportérovi İHA o výživě, Mersin University (MEÜ) Lékařská fakulta, Porodnická a gynekologická klinika Přednášející doc. Dr. Filiz Çayan uvedl, že těhotenství je jedním z nejdůležitějších období v lidském životě, kdy je nejdůležitější výživa. Çayan poznamenal, že strava během těhotenství výrazně ovlivňuje zdraví matky a dítěte, které se má narodit, a řekl: "Ve společnosti panuje mylná představa, že nastávající matka jí během těhotenství za dva. Překrmování během těhotenství je však stejně škodlivé pro zdraví matky a dítěte jako podvýživa. "Riziko novorozenců s nízkou porodní hmotností, předčasných porodů, potratů a úmrtí kojenců v děloze se zvyšuje u těhotenství, kde je za tímto účelem uplatňována kalorická restrikce. Podobně pravděpodobnost gestačního diabetu, hypertenze , velké dítě a obtížný porod se zvyšuje u těhotných žen, které během těhotenství nadměrně přibírají.“
Zdůraznění, že přiměřená a vyvážená výživa matky během těhotenství ovlivní zdraví dítěte nejen do porodu, ale také po celý jeho život, řekl Çayan.
"U těchto dětí je vysoké riziko, že se u nich v budoucím životě rozvine obezita, hypertenze, cukrovka, kardiovaskulární onemocnění, kterým se říká metabolický syndrom. Navíc, protože dvě třetiny vývoje jejich mozku jsou dokončeny v děloze, vývoj inteligence miminek matek s podvýživou se také může opozdit. S přiměřenou a vyváženou výživou těhotné ženy ovlivní i nemoci a osud, se kterými se jejich miminka během života setkají. Mírně se zvyšuje i množství potřebných kalorií Toto zvýšení však nikdy nestačí na to, abyste se museli přejídat. Rozdíl v potřebě kalorií mezi těhotnými a netěhotnými ženami je pouze 300 kalorií a to je rozdíl, který lze kompenzovat tím, že sníte o 1-2 lžíce více. každé jídlo.V prvních třech měsících těhotenství je vhodné přibrat 0,5-1 kg, v dalších měsících v průměru 1,5-2 kg.Při vyvážené a přiměřené stravě přibývá v těhotenství se berou pravidelně. Zdroj bílkovin a potraviny skupiny masa lze používat ve formě ryb 2 dny v týdnu, kuřecího 2 dny, červeného masa 2 dny a luštěnin 1 den v týdnu.
S prohlášením, že dieta, kterou doporučují během těhotenství, je přijímat každou ze živin dostatečně a pravidelně, Çayan řekl: "Čtyři základní skupiny potravin, maso, mléko, obiloviny, ovoce a zelenina, musí být přijímány v určitých množstvích každý den. Množství cukru a tuku je extrémně vysoká, ale potraviny s nízkými hodnotami neprospívají matce a dítěti. Je důležité připravit jídlo v čerstvém a hygienickém prostředí, zeleninu a ovoce předem velmi dobře umýt konzumovat je a nekonzumovat mimosezónní zeleninu Pokud se nevyskytuje onemocnění vyžadující omezení soli, doporučuje se jíst pokrmy s normální solí a používat sůl jodizovanou Dlouhá police Aby byla zajištěna dlouhověkost, jsou na trhu produkty obsahující aditiv, konzervovaných a balených potravin je třeba se co nejvíce vyhnout.
Çayan uvedl, že nedoporučují kouření a pití alkoholu během těhotenství.
"Vzhledem k tomu, že cigaretový kouř obsahuje pro dítě toxické látky, těhotné ženy by neměly být v kuřáckém prostředí. Konzumace kávy a čaje v těhotenství by se měla držet v rozumných mezích. Nadměrná konzumace kávy zvyšuje riziko osteoporózy u matky a zpomalení růstu u dítěte Jedním z hlavních faktorů, které je třeba vzít v úvahu během těhotenství, je dostatečný příjem tekutin, v tomto ohledu by měly být jako nápoje preferovány ayran, mléko a čerstvé ovocné šťávy.
