Pokud má vaše dítě problémy se spánkem, mohou pomoci bylinky. Většina bylinek je vhodná pro děti a nemá vedlejší účinky léků. Účinek některých bylin na děti však zatím nebyl testován. Před použitím se můžete poradit s pediatrem o vhodné bylince a dávce.
Syn Grass (medovka)
Je to rostlina s uklidňujícím účinkem a dokáže léčit podrážděnost a nespavost u dětí. Jeden a půl gramu sušené meduňky lze smíchat s horkou vodou a dát dítěti vypít. Nebo se do vařící vody kápne pár kapek esenciálního oleje z meduňky a dítě ucítí páru. Pokud si myslíte, že tato aplikace obsahuje riziko popálení, můžete éterický olej nakapat na bavlnu a přivonět.
Sedmikráska
Heřmánek se od pradávna používá k usínání dětí. Na sušený heřmánek dejte sklenici vroucí vody. Počkejte 15 minut a po vychladnutí nechte dítě vypít. Heřmánkové čaje se prodávají na mnoha trzích. Dětem do 5 let se nedoporučuje pít více než půl sklenice heřmánkového čaje denně.
Levandule
Levandule se používá k podpoře relaxace a zklidnění nervového systému. Smíchejte 3 kapky levandulového esenciálního oleje se 2 nebo 3 sklenicemi vroucí vody. Vdechování výparů z ní napomáhá spánku. Být v tuto dobu s dítětem zabrání riziku popálení. Několik kapek levandulového oleje lze nakapat do nádržky zvlhčovače vzduchu. Tento stroj by měl být také umístěn na bezpečném místě v pokoji vašeho dítěte.
Děti, které více spí, mají méně kalorií
