Lékařský park Trabzon Hospital specialista na gynekologii a nemoci Op.Dr. Barış Vurallı varoval před důležitostí užívání rybího tuku během těhotenství a řekl: „Omega 3 mastné kyseliny, které jsou hojně zastoupeny v rybím tuku, jsou životně důležité pro růst a vývoj. Vzhledem k tomu, že omega 3 mastné kyseliny si naše tělo nedokáže vyrobit, musíme je získávat z potravin a léků, jako je rybí tuk.
Poznamenává, že množství omega 3 je obvykle přijímáno v menším množství, než je potřeba, Dr. Vurallı řekl: "Množství Omega 3, které přijímáme v dnešní typické stravě, je obecně menší, než potřebujeme. Nejdůležitější Omega 3 mastné kyseliny jsou EPA (kyselina eikosapentaenová) a DHA (kyselina doxahexaenová). Studie ukázaly, že tyto mastné kyseliny mají jedinečné výhody. EPA je důležitá při tvorbě srdce a oběhového systému, imunitního systému a zánětlivé odpovědi. DHA má důležité účinky na zdraví mozku, očí a nervové tkáně.
Proč je Omega 3 důležitá?
Vysvětlující, proč jsou Omega 3 důležité, Dr. Vurallı řekl: „Adekvátní příjem omega 3 je nezbytný pro vyváženou produkci prostaglandinů, které jsou podobné hormonům. Prostaglandiny mají fyziologické účinky na mnoha místech našeho těla, jako je regulace krevního tlaku, fungování nervového systému, srážení krve, záněty a alergické reakce, funkce ledvin a trávicího systému a produkce dalších hormonů. Podle struktury mastných kyselin přijímaných potravou se některé druhy prostaglandinů tvoří více. Tyto prostaglandiny, které si naše tělo nedokáže správně vyrobit, mohou způsobovat nemoci. Omega3 mastné kyseliny zabraňují vzniku srdečních chorob tím, že zvyšují produkci prospěšných prostaglandinů, podporují naše kognitivní funkce jako je paměť a regulují zánětlivé reakce v našem těle.
Výhody omega 3 mastných kyselin pro těhotné ženy
Uvádí, že omega 3 mastné kyseliny mají důležité účinky na mozkovou tkáň a vývoj očí dítěte, Dr. Vurallı řekl: „Bohužel vzhledem k dnešním stravovacím návykům je množství omega 3, které přijímáme z potravy, zcela nedostatečné. Děti v děloze využívají omega 3 mastné kyseliny nacházející se v matce pro vývoj mozkové tkáně, takže potřeba omega 3 mastných kyselin se zvyšuje. Omega 3 mastné kyseliny mají také pozitivní účinky na těhotenství. Při zvýšení spotřeby EPA a DHA se snižuje možnost předčasného porodu, snižuje se riziko preeklampsie a má pozitivní účinky na zvýšení hmotnosti narozeného dítěte. Riziko deprese u matek se zvyšuje s nedostatkem omega 3. Tato situace se ukazuje jako důvod, proč je poporodní deprese závažnější a trvá déle u matek, které rodí v častých intervalech. Bohužel většina žen není dostatečně informována o výhodách konzumace rybího tuku v těhotenství a v poporodním období.
Je konzumace rybího oleje bezpečná?
Poskytování informací o bezpečnosti rybího tuku v těhotenství, Dr. „Konzumace čerstvých ryb může obsahovat environmentální toxiny, jako je rtuť, v závislosti na prostředí, ve kterém ryby žijí. Při výrobě kvalitního rybího tuku jsou tyto nežádoucí toxiny eliminovány pokročilými rafinačními procesy. Z tohoto důvodu je konzumace rybího tuku během těhotenství bezpečnější než konzumace čerstvých ryb.
Na téma „Který rybí tuk by se měl konzumovat“ Vurallı řekl: „Vysoce kvalitní rybí tuk by neměl vonět jako ryba a neměl by chutnat jako ryba. Je nutné se vyvarovat konzumace produktů, které mají těžkou rybí chuť nebo které používají umělá aromata k potlačení tohoto zápachu. Některé rybí oleje pocházejí z tkáně tresčích jater. Tyto druhy rybích olejů mohou obsahovat některé vitamíny a toxické látky. Z tohoto důvodu by neměly být preferovány rybí oleje obsahující další vitamíny, jako je vitamín A a vitamín D.
