Pokud nechcete užívat léky na zdravotní problémy v trávicím ústrojí, měli byste zkusit přírodní cesty. Zde jsou přírodní potraviny, které jsou prospěšné pro váš žaludek a střevní systém:
Potraviny, které napomáhají trávení příznivému pro žaludek:
Rýže: Obsah vlákniny v nerafinované rýži je velmi vysoký. Lidem s problémy, jako je průjem, nevolnost a pálení žáhy, se doporučuje jíst potraviny obsahující rýži. Řešením průjmu bude i pití vody, ve které se rýže vaří.
pampeliška zelená: Tato rostlina, která je velmi bohatá na vitamín C, je živinou, která čistí krev a napomáhá trávení.
Slunečnice: Slunečnice je rostlina, která si dělá jméno svými hodnotami bílkovin, fosforu, draslíku a Omega-6.
Lněný olej: Lněné semínko a lněný olej posilují imunitní systém, regulují cholesterol a krevní tlak. Len, který pomáhá čistit střeva, napomáhá rychlejšímu trávení potravy.
Česnek: V čínské medicíně je česnek bylina používaná proti infekčním průjmům, chronickému kašli, astmatu, poruchám trávení, kožním vyrážkám a nadýmání žaludku.
Indický šafrán: S antiseptickými a antitoxinovými vlastnostmi indického šafránu pomáhá střevům vrátit se k normálnímu fungování.
Banán: Banány jsou velmi účinné u lidí trpících průjmem. Je také pomocnou živinou prospěšných bakterií ve střevech. Pravidelná konzumace banánů snižuje riziko rakoviny o polovinu. O banánech se také věří, že snižují riziko mrtvice.
Bazalka: Zklidňující účinek má i bazalka, která je velmi účinná proti infekcím. Bazalka se doporučuje při nachlazení, chřipce, kašli, průjmu, artritidě, stresu a otravách jídlem.
5 léků na zažívací potíže
Trávicí potíže, které způsobují napětí v břiše, nepříjemný pocit plnosti při jídle a po něm, případně bolesti a pálení v horní části žaludku, se častěji vyskytují u kuřáků, těhotných žen a lidí s nadváhou.
Poruchy trávení však snadno vyléčíte domácími prostředky. Podle zpráv v časopise Reader's Digest jsou zde léčebné kúry na zažívací potíže, které si můžete pomocí ingrediencí aplikovat doma:
1. Žvýkejte čtyřnásobná semínka: Tyto směsi semínek bojují proti zažívacím potížím tím, že odstraňují přebytečný plyn z vašeho trávicího traktu. Vezměte po 1 lžičce fenyklu, kopru, anýzu a kmínu karamanského a promíchejte je. Když po požití hodně kořeněného nebo tučného jídla začnou zažívací potíže, vezměte si půl lžičky této směsi a žvýkejte.
2. Trocha máty nebo heřmánku: Vypití šálku jednoho z těchto bylinných čajů rychle uleví od pocitu špatného trávení. Stačí vhodit sáček máty nebo heřmánku do šálku horké vody a před pitím nechat 10 minut odpočinout.
3. Pijte toto před jídlem: Vyzkoušejte tuto metodu, pokud máte příliš rádi jídla, o kterých víte, že vám zhorší žaludek. Půl hodiny před jídlem přidejte 1 lžičku medu a 1 lžičku jablečného octa do sklenice teplé vody a vypijte.
4. Zkuste jedlou sodu: Vezměte 1 lžičku jedlé sody do sklenice vody, vymačkejte pár kapek citronové šťávy a vypijte. Pokud je váš žaludek velmi kyselý, tento roztok neutralizuje žaludeční kyselinu a pomáhá léčit bolestivý plyn.
Varování: Ve velmi vzácných případech je známo, že jedlá soda praskne v žaludku a způsobí prasknutí. Do vody proto nejprve vymačkejte citronovou šťávu, abyste odstranili většinu plynu.
5. Jezte zázvor: Zázvor, který se prodává v supermarketech, lékárnách nebo bylinkářstvích jako sušený nebo slazený, je velmi dobrý i na menší bolesti břicha u dětí. Můžete si vzít 2-3 kousky zázvoru, který má skvělou chuť na vaše zažívací potíže, a rozkousat v ústech.
Dýňový léčivý zdroj
Dýně obsahuje mnoho z nejsilnějších antioxidantů, které chrání před Alzheimerovou chorobou, předčasným stárnutím a rakovinou a zabraňují tělu „rezivět“. Odborníci zdůrazňují, že dýně je vynikající potravinou pro zdraví očí i mozku, a proto má mnoho výhod pro žaludek a střeva se svou snadnou stravitelností. (AA)
Šetrné k žaludku: Banán a brokolice
Vědci zkoumající účinek dužiny zeleniny a ovoce proti pronikání škodlivých bakterií do buněk trávicího systému zjistili, že vláknina obsažená ve velkém banánu a brokolici typu „jitrocel“ je velmi prospěšná. Vědci zjistili, že tato vláknina je prospěšná proti Crohnově chorobě, chronickému zánětlivému onemocnění střev s příznaky, jako je průjem a bolest břicha, a řekli: „Byli jsme také překvapeni tím, jak brokolice a banán podporují přirozený obranný systém proti zánětlivému stavu u pacientů s Crohnovou chorobou. "
Na játra a žaludek jezte rozhodně třešně!
Višeň kyselá sestra Cherry obsahuje vysoké hladiny beta-karotenu, silných antioxidantů, jako jsou vitamíny C a E. Odborníci říkají, že pití sklenice třešňového džusu denně splňuje denní potřebu antioxidantů, "třešeň pomáhá žaludku a játrům pravidelně pracovat."
Co je třeba vzít v úvahu při pálení žáhy?
Pálení žáhy je cítit před jídlem, během jídla nebo dvě až tři hodiny po jídle. Potraviny se připravují tak, aby mohly být odeslány do střev tím, že podstoupí první změny v žaludku jako požadavek trávicí funkce. Zatímco žaludek vykonává tuto funkci, stimuluje sekreční buňky ve spodní části membrány pokrývající její vnitřní povrch, aby byla zajištěna potřebná výměna živin. Nerovnováha, ke které v této době dochází, způsobuje velmi kyselé prostředí a neschopnost žaludku se chránit, což způsobuje pocit pálení.
Prodlužte dobu jídla
Trávit více času jídlem. Jezte beze spěchu, sedět u stolu, nevstávat. Jíst ve spěchu škodí práci žaludku. Udělejte si více času pro sebe a udělejte z jídla spíše potěšení než nutnost. Užívání malých kousků do úst pomáhá žaludku snadněji produkovat sekrety nezbytné pro trávení. Sousta dlouho žvýkejte. Tím je zajištěno, že se nebudete cítit nafouklí a těžký v žaludku.
Vstaňte, než budete plně spokojeni
Vstaňte od stolu, než budete sytí. Vzhledem k tomu, že žaludek je prázdný pytel, žaludek se neustále rozšiřuje, jak se sem dostává jídlo, které při jídle žvýkáme. Je přirozené, že uslyšíte pálení, pokud máte pásek příliš utažený. Představte si plný plastový sáček. Uvažte lano pevně uprostřed jako řemen. Taška se bude táhnout doprava nebo doleva nebo viset dolů. Žaludek je stejný... Proto jezte s mírou.
Mezi spánkem a jídlem by měly být alespoň 3 hodiny
Nedělejte pokušení patra hned po večeři. Jinak by žaludek pracoval celou noc a byl by unavený. Mezi večeří a spánkem by měly být alespoň tři hodiny. Jděte tedy spát alespoň 3 hodiny po jídle. Při nočním spánku si nelehejte na pravý bok. Protože jídlo vstupuje do žaludku z pravé strany, jídlo, které jíte, nemůže být dostatečně stráveno a může se objevit pocit pálení v žaludeční trubici.
Pokud se po jídle potřebujete sehnout, pokrčte kolena. Jinak žaludek nemůže správně fungovat.
Příliš horké nebo studené jídlo a pití může poškodit žaludeční šťávu. Dbejte proto na to, aby jídlo a nápoje byly teplé.
Drž se dál od cigaret. Po jídle si nelehejte. Pamatujte, že žaludeční šťáva nemá ráda vodorovnou polohu a pálení se může dostat až do úst žaludeční trubicí.
Drž se dál od těchto
Smažená jídla, která nejsou snadno stravitelná, a tučná jídla držte dál od svého stolu. Nejezte tučné, přehnané smetany nebo omáčky. Čokoláda způsobuje pocit pálení tím, že poškozuje citlivý žaludek kvůli vysokým dávkám tuku a kofeinu, které obsahuje. Vzhledem k tomu, že mléčná čokoláda je nebezpečnější než hořká čokoláda, která obsahuje méně tuku, měli by milovníci čokolády obecně preferovat tu bezmléčnou. Kofeinové nápoje jsou pro žaludek velmi škodlivé. Nápoje jako káva, čaj a cola unavují citlivý žaludek. Pokud vás pálí žáha a neobejdete se bez kávy, zvolte kávu bez kofeinu. Pijte méně sycených nápojů a kyselých ovocných šťáv. Vyhněte se polévkám připravovaným s vývarem. Ostatní polévky ale nepijte horké. Počkejte, až se zahřeje. Alkohol zvyšuje pálení v žaludku, držte se dál od alkoholu. Syrová cibule a syrové ovoce jsou také faktory, které zvyšují žaludeční kyselinu.
květák: Vařený květák dokáže vyléčit všechny problémy tím, že chrání žaludek před kyselými útoky. Látka gefarnato v jejím obsahu se používá jako surovina pro léčbu vředů.
brambor: Šťáva ze syrových brambor je přírodním lékem na pálení žáhy. Brambory oloupeme a vymačkáme šťávu v lisu na ovoce. Pijte ji smíchanou s vodou, mrkvovou nebo celerovou šťávou.
Jablečný ocet: Jablečný ocet můžete použít do salátů.
Minerální voda : Neutralizuje většinu žaludeční kyseliny. Lze pít po jídle.
Špenát : Špenát spaříme nebo uvaříme. Jezte jeho čerstvé listy jako salát.
Olivový olej : Při syrovém použití zkracuje dobu setrvání potravy v žaludku a zvyšuje vylučování žluči pro trávení tuků.
Luštěniny: Bioflavionid obsažený ve fazolích, hrachu a čočce zvyšuje ochranný úkol žaludku.
Banán : Patří mezi ovoce, které miluje žaludek. Jíst banán mezi jídly může odstranit pocit pálení v žaludku. Banány také zvyšují produkci žaludečních enzymů a buněk.
Přípitek: Vysušuje přebytečnou kyselinu vylučovanou žaludkem a zmírňuje pocit pálení.
Lékořice: Silný ochránce žaludku a přítel. Podle posledních studií snižuje přílišné překyselení žaludku.
Přírodní prostředky na pálení žáhy
Pálení žáhy je velmi časté onemocnění, které postihuje mnoho lidí ve věku od 20 do 50 let. Pálení žáhy je cítit před jídlem, během jídla nebo dvě až tři hodiny po jídle. Potraviny se připravují tak, aby mohly být odeslány do střev tím, že podstoupí první změny v žaludku jako požadavek trávicí funkce. Zatímco žaludek vykonává tuto funkci, stimuluje sekreční buňky ve spodní části membrány pokrývající její vnitřní povrch, aby byla zajištěna potřebná výměna živin. Nerovnováha, ke které v této době dochází, způsobuje velmi kyselé prostředí a neschopnost žaludku se chránit, což způsobuje pocit pálení.
Prodlužte dobu jídla
Trávit více času jídlem. Jezte beze spěchu, sedět u stolu, nevstávat. Jíst ve spěchu škodí práci žaludku. Udělejte si více času pro sebe a udělejte z jídla spíše potěšení než nutnost.
Užívání malých kousků do úst pomáhá žaludku snadněji produkovat sekrety nezbytné pro trávení. Sousta dlouho žvýkejte. Tím je zajištěno, že se nebudete cítit nafouklí a těžký v žaludku.
Vstaňte, než budete plně spokojeni
Vstaňte od stolu, než budete sytí. Vzhledem k tomu, že žaludek je prázdný pytel, žaludek se neustále rozšiřuje, jak se sem dostává jídlo, které při jídle žvýkáme. Je přirozené, že uslyšíte pálení, pokud jste pásek příliš utažený. Představte si plný plastový sáček. Uvažte lano pevně uprostřed jako řemen. Taška se bude táhnout doprava nebo doleva nebo viset dolů. Žaludek je stejný... Proto jezte s mírou.
Mezi spánkem a jídlem by měly být alespoň 3 hodiny
Nedělejte pokušení patra hned po večeři. Jinak by žaludek pracoval celou noc a byl by unavený. Mezi večeří a spánkem by měly být alespoň tři hodiny. Jděte tedy spát alespoň 3 hodiny po jídle. Při nočním spánku si nelehejte na pravý bok. Protože jídlo vstupuje do žaludku z pravé strany, jídlo, které jíte, nemůže být dostatečně stráveno a může se objevit pocit pálení v žaludeční trubici.
Pokud se po jídle potřebujete sehnout, pokrčte kolena. Jinak žaludek nemůže správně fungovat. Příliš horké nebo studené jídlo a pití může poškodit žaludeční šťávu. Dbejte proto na to, aby jídlo a nápoje byly teplé. Po jídle si nelehejte. Pamatujte, že žaludeční šťáva nemá ráda vodorovnou polohu a pálení se může dostat až do úst žaludeční trubicí.
Drž se dál od těchto
Smažená jídla, která nejsou snadno stravitelná, a tučná jídla držte dál od svého stolu. Nejezte tučné, přehnané smetany nebo omáčky. Čokoláda způsobuje pocit pálení tím, že poškozuje citlivý žaludek kvůli vysokým dávkám tuku a kofeinu, které obsahuje. Vzhledem k tomu, že mléčná čokoláda je nebezpečnější než hořká čokoláda, která obsahuje méně tuku, měli by milovníci čokolády obecně preferovat tu bezmléčnou.
Kofeinové nápoje jsou pro žaludek velmi škodlivé. Nápoje jako káva, čaj a cola unavují citlivý žaludek. Pokud vás pálí žáha a neobejdete se bez kávy, zvolte kávu bez kofeinu.
Pijte méně sycených nápojů a kyselých ovocných šťáv. Vyhněte se polévkám připravovaným s vývarem. Ostatní polévky ale nepijte horké. Počkejte, až se zahřeje. Syrová cibule a syrové ovoce jsou také faktory, které zvyšují žaludeční kyselinu.
květák: Vařený květák dokáže vyléčit všechny problémy tím, že chrání žaludek před útoky kyseliny. Látka gefarnato v jejím obsahu se používá jako surovina pro léčbu vředů.
brambor: Šťáva ze syrových brambor je přírodním lékem na pálení žáhy. Brambory oloupeme a vymačkáme šťávu v lisu na ovoce. Pijte ji smíchanou s vodou, mrkvovou nebo celerovou šťávou.
Jablečný ocet: Jablečný ocet můžete použít do salátů.
Minerální voda : Neutralizuje většinu žaludeční kyseliny.Lze pít po jídle. Špenát: Špenát spaříme nebo uvaříme. Jezte jeho čerstvé listy jako salát. Olivový olej: Při použití v syrovém stavu zkracuje dobu trvání potravy v žaludku a zvyšuje vylučování žluči pro trávení tuků. Luštěniny: Bioflavionid obsažený ve fazolích, hrachu a čočce zvyšuje ochranný úkol žaludku.
Banán : Patří mezi ovoce, které miluje žaludek. Jíst banán mezi jídly může odstranit pocit pálení v žaludku. Banán také zvyšuje produkci žaludečních enzymů a buněk Toastový chléb: Vysuší přebytečnou kyselinu vylučovanou žaludkem a zmírňuje pálení Lékořice: Silný ochránce žaludku a přítel. Podle posledních studií snižuje přílišné překyselení žaludku.
Minerální voda: Prospěšné pro kůži a žaludek
Istanbulská univerzita, Istanbulská lékařská fakulta, Ústav lékařské ekologie a hydroklimatologie, přednášející a prezident Mezinárodní unie lékařské klimatologie, Prof. Dr. Zeki Karagülle jim doporučil konzumovat minerální vodu.
Karagülle vysvětlil, že pocením se z těla vylučují zejména minerály hydrogenuhličitan, síran, chloritan, vápník, hořčík, fluor, železo a sodík, uvedl, že minerální voda je velmi užitečná při jeho obnově. Karagülle poukázal na to, že minerální voda přirozeně obsahuje minerály potřebné pro tělo, a uvedl, že denní potřeba vody normálního dospělého je 2,5 litru. Navrhli, aby se 1 litr tohoto množství vzal jako minerální voda.
TLAK ŽALUDNÍ KYSELINY
Díky vysokému obsahu bikarbonátů v minerální vodě má tu vlastnost, že potlačuje přebytek žaludeční kyseliny při žaludečních onemocněních s přebytkem kyseliny, pálení a kyselosti.
UŽITEČNÉ PRO POKOŽKU
Karagülle uvedl, že minerální voda má při vnější aplikaci osvěžující a omlazující účinek na pokožku, stejně jako výhody, které poskytuje její pití, a poznamenal, že minerální voda má četné přínosy pro zdravé plnění tělesných funkcí, od zdraví srdce až po silná tvorba kostní struktury.
Minerální voda, která je prospěšná pro uspokojení rostoucí potřeby minerálů (jako je hořčík, vápník, fluor a sodík) v rostoucím věku, těhotenství a stáří, podporuje funkce trávicího a vylučovacího systému díky obsaženým síranovým a hydrogenuhličitanovým iontům. .
Kmín: Přítel žaludku a střev
Kmín, který má v turecké kuchyni významné místo, poskytuje přirozené řešení mnoha neduhů, zejména žaludečních a střevních plynů.
Univerzita Çukurova (UK) Lékařská fakulta přednosta Kliniky endokrinologie a metabolických chorob Prof. Dr. Tamer Tetiker uvedl, že kmín, stejně jako mnoho koření, dodává pokrmům nejen chuť, ale díky látkám v jeho složení také pozitivně přispívá k tělesnému metabolismu.
Lidé si konzumací takového koření mohou zajistit své zdraví, aniž by dostali metabolické onemocnění. Z hlediska vlastností kmínu poskytuje přirozené řešení mnoha neduhů, včetně střevních plynů.
Zmíněny jsou vlastnosti kmínu tišícího bolest, který má důležité místo v indické a mexické kuchyni. Číňané také používali toto koření v tradiční medicíně na nadýmání žaludku a potíže s plynatostí po celá léta. Účinek kmínu na snížení krevního cukru je také zmíněn ve studiích na myších.
Kmín minimalizuje pocit plynatosti a sevření žaludku a střev způsobený potravinami s bulgurem. Kmín má také diuretický, nervově stimulující, chutný a potící účinek.
PRO MIMINKA
Žaludeční a střevní potíže s plynatostí se během těhotenství zintenzivňují. V tomto období lze použít kmín. Lze jej použít i při zažívacích potížích u kojenců a dětí. Pro maminky, které kojí svá miminka, by měly používat především kmín. Vzhledem k tomu, že plynotvorné potraviny přijaté matkou také přecházejí do mléka, nepohodlí pro dítě je více než nepohodlí v trávicím systému matky.
Profesor, který varoval, že kmín může způsobit nepříjemné pocity u lidí s citlivým žaludkem, nazval podráždění. Dr. Tetiker řekl: "Z tohoto důvodu by se konzumace kmínu neměla přehánět, jako u každé potraviny. Kromě toho nemá kmín žádné známé vedlejší účinky."
KMÍN
Kmín, který je středomořského původu a pochází z čeledi petrželové, se vyrábí ve střední Anatolii, Eskişehiru a Konyi. Rostlina kmínu, který dorůstá až 15-60 centimetrů, kvete v létě v bílo-růžových barvách ve formě deštníků.
Když tyto květy dozrávají, dávají žlutohnědá semena jako koření zvané kmín. Kmín, který má rád slunná a částečně zastíněná místa a dobře propustné půdy, se množí semeny vysévanými koncem jara.
Recept na pálení žáhy
Odborníci radí těm, kteří trpí pálením žáhy, aby si dávali pozor na potraviny, které konzumují. Odborníci uvedli, že by měly být preferovány potraviny, které usnadňují trávení a snižují pocit pálení; Dává následující rady: Především jezte malá a častá jídla, jezte pomalu a dobře žvýkejte. Například vařený květák chrání žaludek před útoky kyseliny.
Zelí můžete jíst syrové i jako salát. Šťáva ze syrových brambor je přírodním lékem na pálení žáhy. Také se ujistěte, že vaše jídlo a nápoje nejsou příliš horké nebo příliš studené. Nepoužívejte těsné pásy, které zvyšují tlak v břiše. Nelehejte si ihned po jídle.
Jak zmírnit pálení žáhy?
Pokud vás pálí žáha, měli byste si dávat pozor na jídlo, neměli byste zapomínat na potraviny usnadňující trávení a snižující pálení žáhy Pálení žáhy je problém, na který si čas od času stěžujeme všichni. Je však možné tento problém omezit tím, že budete věnovat pozornost některým bodům. Především jezte málo a často, jezte pomalu, dobře žvýkejte. Ujistěte se, že vaše jídlo a nápoje nejsou příliš horké nebo příliš studené. Nepoužívejte těsné pásy, které zvyšují tlak v břiše. Nelehejte si ihned po jídle. Vyhýbejte se co nejvíce alkoholu a cigaretám.
CO MŮŽETE JÍST?
Květák: Vařený květák chrání žaludek před útoky kyseliny. Zelí: Zelí jezte raději syrové. Nakrájíme na tenké nudličky a uděláme salát. Brambory: Šťáva ze syrových brambor je přírodním lékem na pálení žáhy. Brambory oloupeme a vymačkáme šťávu v lisu na ovoce. Smíchejte ji s vodou, mrkvovou nebo celerovou šťávou a vypijte.
Jablečný ocet: Použijte jablečný ocet do salátů nebo předkrmů. Minerální voda: Neutralizuje většinu žaludečních kyselin.
Špenát: Špenát spaříme nebo uvaříme. Jezte jeho čerstvé listy jako salát. Olivový olej: Při použití v syrovém stavu zkracuje dobu setrvání potravy v žaludku a zvyšuje vylučování žluči pro trávení tuků. Banán: Patří mezi ovoce, které miluje žaludek. Jíst banán mezi jídly může odstranit pocit pálení v žaludku. Banány také zvyšují produkci žaludečních enzymů a buněk. Smažený chléb: Odstraňuje pocit pálení vysušením přebytečné kyseliny vylučované žaludkem.
Kyselé nápoje chrání žaludek
Výsledky výzkumu, ve kterém bylo použito 10 lidských subjektů, odhalily, že kyselé nápoje poškozují dásně, jazyk, ústa a jícen a prospívají žaludeční sliznici. Kyselé nápoje způsobují proliferaci DNA a buněk v ústech, zubech a jícnu kvůli nadměrnému množství kyseliny v nich, ale protože zvyšují látku prostaglandin, která je ochráncem žaludku, chrání žaludek a nezpůsobuje vředy, v rozporu s tím, co je známo.
