Batuhan Seyit Öneroğlu, který v Denizli váží 133 kilogramů, zhubl bez operace 48 kilogramů během krátké doby 7 měsíců díky léčbě dietoložky Cemile Gül. Cemile Gül, 19letý mladý muž a dietolog, který nyní váží 85 kilogramů, hovořil o dietním procesu, před a po. Zde je cesta Batuhana Seyita Öneroğlua k hubnutí, která inspiruje mnoho lidí s problémy s váhou...
Proč jste se rozhodli zhubnout?
Batuhan Seyit Öneroğlu: Měl jsem potíže s dýcháním a chůzí. Myslela jsem si, že mám na svůj věk nadváhu a doktoři mi říkali, že když to takhle půjde dál, můžou nastat nejrůznější nemoci. Navíc nic, co jsem měla na sobě, mi nevyhovovalo, nemohla jsem si najít oblečení pro sebe, když jsem šla do obchodů. Proto jsem se rozhodl pro dietu, abych dosáhl svých zdravých a ideálních tělesných rozměrů.
Jak probíhal dietní proces? Co udělal pro to, aby zhubl kromě diety?
Dietoložka Cemile Gul: Batuhan uvedl, že před zahájením diety chtěl použít léky na hubnutí nebo podstoupit operaci žaludečního rukávu. Vysvětlil jsem, že tyto metody nejsou trvalými metodami hubnutí a že zdravá strava by měla být přizpůsobena životu.
Za prvé, protože měl na svůj věk nadváhu, odkázal jsem ho na vnitřní onemocnění pro kontrolu krevních hodnot a hormonálního stavu. Pak jsem určil poměr tuku, svalů a tekutin v jeho těle. Hodnotil jsem ztrátu tuku v těle sledováním hmotnosti každý týden a provedl jsem změny ve stravě.
Prvních 5 měsíců jsme aplikovali pouze dietoterapii. Kvůli její nadváze jí zatěžovaly nohy. Pokud začneme sportovat, mohou se objevit potíže, jako je dušnost a bolesti kloubů. Z tohoto důvodu jisté
Po zhubnutí z tukové hmoty jsem doporučoval 1 kobercové hřiště týdně a 2 dny v týdnu sportovat poslední 2 měsíce pro dosažení ideálního svalového poměru v těle.
Zastavili jsme hubnutí zvýšením stravy poslední 2 týdny. Naše dietní dobrodružství jsme ukončili poté, co jsem Batuhana, který dosáhl ideálního poměru tuk-svaly-tekutiny, naučil poslední návrhovou tabulku vhodnou pro jeho životní styl a pravidla vyhýbavosti.
Jak se vzdal věcí, které tak miloval? Měli malé útěky?
Dietoložka Cemile Gul: Po dobrém fitování po dobu 1 měsíce jsem opět ve 2. měsíci kvůli poruchám spánku pozoroval záchvatovité přejídání a syndrom nočního přejídání, kterému říkáme „Binge-Eating“.
Naučil jsem se potraviny, které nekontrolovaně jedl, a dával je jako odměnu tím, že jsem každý týden uváděl velikost porcí v jeho jídelníčku. Když opatření bez zákazu upřesnil, přizpůsobil se opět jídelníčku. Batuhan se stal motivovanějším, když viděl, že zhubnul a získal pozitivní reakce ze svého okolí.
Jaké je tajemství hubnutí tolika za tak krátkou dobu?
Dietoložka Cemile Gul: Každý má na hubnutí svůj názor. Nebo jsou prostřednictvím médií prezentovány metody na krátkodobé hubnutí. Víme ale, že tyto metody nevedou k dlouhodobému řešení. Jinými slovy, nekontrolované přibírání na váze začíná záchvaty útoků následující měsíc, obvykle tím, že se všechno seká a zhubne 10-15 kg za měsíc. Dále vypadávání vlasů, vrásky na kůži, bledost, chudokrevnost, zapomnětlivost atd. se objevují příznaky.
Cílem nás dietologů není dosáhnout cíle krátkou cestou. Jde o stanovení krevních hodnot a hormonálního stavu osoby a zajištění zdravé stravy porcováním potravin, které má rád a které se hodí k jídlu.
Co se ve vašem životě změnilo po zhubnutí? Kdy nejvíce pociťujete rozdíl mezi svým předchozím já a současným stavem?
Batuhan Seyit Öneroğlu: Předtím jsem měl problémy s dýcháním a chůzí. Nic, co jsem měla na sobě, mi nevyhovovalo, nemohla jsem si najít oblečení pro sebe. Jak jsem přibírala, omezovaly se mi pohyby a jak jsem omezovala pohyby, přibírala jsem na váze.
Nyní se cítím lehčí a klidnější. S přibývajícím světlem mi zmizela dušnost, problém se spánkem, zkrátka všelijaké neduhy. Nejvíc mi chybí klidný spánek. Je dobře, že jsem potkal Cemile Hanıma.
Jak se cítíte při nákupu oblečení ve svém novém těle?
Batuhan Seyit Öneroğlu: Cemile Hanım mi řekla, abych nenakupoval, dokud nedosáhnu své ideální váhy. Před hubnutím, když jsem měla 133 kg, jsem nosila velikost 3XL, neboli 58. Nyní nosím velikost 36-40. Nemohu skrýt své překvapení pokaždé, když jdu nakupovat, jsem velmi šťastný.
Co by měla dělat, aby ztracená kila nenabrala zpět?
Dietoložka Cemile Gul: Už dříve aplikoval mnoho diet, příliš mnoho omezoval v jídle a pak projevoval záchvaty agrese. Batuhan nyní pochopil důležitost saturace u jídla.
Naučil se nezbytnost útěků v podmínkách, které se učili. Jsem si jistý, že se nechce vrátit ke svému starému nezdravému životu a z chování, které se naučil, udělal způsob života. Dokud bude dbát na doporučená pravidla, zdravou váhu si vždy udrží.
Jaký výživový program nyní dodržuje?
Dietoložka Cemile Gul: 3 jídla denně. Zpestřuje svačiny vyučovanými způsoby. Cvičí 2 dny v týdnu. Ve dnech cvičení vypije 3 litry vody a v ostatní dny minimálně 2 litry. Potraviny, které se chce zbavit, porcuje počítáním sacharidů.
Duygu Bay / PembeNar Special
