Zelené smoothie, které jsme v poslední době často viděli, se stalo velmi preferovaným nápojem. Tyto nápoje, které jsou nepostradatelné zejména pro ty, kteří detoxikují, můžete konzumovat, protože vás zasytí a zasytí, ať už ráno nebo mezi jídly.
Ingredience pro recept 1:
hrst špenátu
3 svazky petrželky
1 vypeckované zelené jablko
1 řapíkatý celer
šťáva z 1 citronu
1 okurka
Sklenice vody
1 lžička strouhaného zázvoru nebo půl lžičky zázvorového prášku
Příprava:
- Tyto ingredience dejte do mixéru, dokud nezískáte hladkou a dobrou směs.
Tento proces si můžete usnadnit přidáním půl sklenice vody.
Ingredience na 2. recept:
2 hrsti špenátu
1 okurka
Půl svazku petrželky
šťáva z 1 citronu
2 lahve přírodní minerální vody s příchutí jablka
Příprava:
- Špenát, okurku a petržel vymačkejte odšťavňovačem.
- Přidejte citronovou šťávu a minerální vodu s příchutí jablka a promíchejte.
-Rozdělte do servírovacích sklenic a podávejte bez čekání.
Ingredience na 3. recept:
3 zelená jablka
200 gr. špenát
5 gr. lžíce čerstvého zázvoru
4 lžíce jogurtu
Půl šálku uvařeného zeleného čaje
1 lžička medu
Příprava:
-Po spaření lístků zeleného čaje v horké vodě sceďte a nechte vychladnout.
-Jogurt, med, špenátové listy, kousky zázvoru a uvařený zelený čaj vložte do mixéru.
-Jablka rozdělte na 4 části a zbavte jádřinců a přidejte je jedno po druhém pomocí oloupaných plátků zeleného jablka a všechny ingredience krátce promíchejte v mixéru, dokud nebudou lehce hrudkovité.
Dobrou chuť.
