Dr. Hasan İnsel
Naše tělo se snaží zbavit náhlého vysokého tepla způsobeného stresem, rozpaky nebo úzkostí rozšířením krevních cév v blízkosti povrchu kůže. To u některých lidí způsobuje zarudnutí obličeje. Zčervenání po cvičení, horké sprše nebo sexu je normální reakce, pokud není přehnaná. Požití alkoholu, horkých nápojů, velmi kořeněných jídel nebo glutamanu sodného, který se nachází v některých hotových jídlech a jídlech v restauracích, může způsobit zrudnutí.
Může se objevit během těhotenství
Existují další specifické příčiny zčervenání obličeje u žen. Například změna hladiny hormonů v těle a zvýšení objemu krve během těhotenství mohou způsobit občasné zrudnutí. V období menopauzy se postupný pokles estrogenního hormonu může projevit záchvaty zčervenání obličeje.
Cokoli, co způsobuje zvýšení tělesné teploty, jako je horečka související s infekcí, vystavení velmi nízkým nebo vysokým teplotám a spálení sluncem, může mít za následek zrudnutí. I když tyto spouštěče mohou některé lidi ovlivnit, nemusí. Existuje také rodinná charakteristika zčervenání obličeje. Tolik, že ruměnec je u mnoha členů některých rodin běžným jevem. Zrudnutí může způsobit mnoho chronických onemocnění, od cukrovky po srdeční problémy a některé poruchy zvýšené činnosti štítné žlázy nebo žláz s vnitřní sekrecí, některé nádory.
Pokud se zčervenání obličeje opakuje často nebo začne být náhle patrné, měli byste se poradit se svým lékařem, pouze váš lékař může říci, zda se jedná o normální stav nebo zda je způsoben jiným důvodem. Některá kožní onemocnění mohou také způsobit zarudnutí obličeje. Například motýlovitá vyrážka na obou stranách nosu může naznačovat určité kožní onemocnění a váš lékař vám s tím pomůže.
Neměli bychom zapomínat, že zarudnutí obličeje může být také vedlejším účinkem některých léků, které užíváme. Některé léky související s kardiovaskulárním systémem, jako jsou léky na vysoký krevní tlak, mohou způsobit zrudnutí. Běžnou reakcí na niacin, vitamín B užívaný ve vysokých dávkách ke snížení vysokého cholesterolu, je zrudnutí.
Pozor na tyto
V takových případech je nejlepší poradit se s lékařem a jednat v souladu s jeho doporučeními, abyste pochopili, zda jsou návaly horka normální nebo jsou způsobeny jiným důvodem.
Některé změny životního stylu vám mohou pomoci s návaly horka:
Kouření, alkohol a stres jsou přitěžujícími faktory pro návaly horka. Mohou zabránit nebo snížit návaly horka tím, že se vyhnou těmto rizikovým faktorům, budou pravidelně cvičit a dobře jíst.
Návaly horka můžete omezit i rytmickými dechovými cvičeními, která vám pomohou uvolnit se.
Místo teplých nápojů volte studené nápoje.
Jezte malá a častá jídla, takže vaše tělo bude produkovat méně tepla než velká jídla.
Jezte potraviny s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem vlákniny.
Nekuřte.
Omezte kávu.
Nepijte a neomezujte alkohol.
Udržujte své tělo v pohodě.
Udržujte své okolí v chladu nebo použijte ventilátor.
Noste věci, které můžete v případě potřeby sundat v několika vrstvách.
Rozhodněte se pro přírodní tkaniny, jako je bavlna nebo hedvábí.
Během spánku se příliš nezakrývejte, používejte tenké přikrývky.
Snižte svůj stres, v případě potřeby vyhledejte odbornou pomoc.
Cvičit pravidělně.
Naučte se relaxační techniky, jako je jóga nebo biofeedback.
Návaly horka účinné před nebo po menopauze
Dalším dráždivým problémem, jako je návaly horka, jsou návaly horka. Většina žen (více než polovina) zažívá to, čemu se říká návaly horka před nebo po menopauze, protože hladina estrogenu klesá. U některých žen se návaly horka mohou opakovat mnohokrát za den.
Přestože jsou návaly horka v menopauze nepříjemné, nejsou ve skutečnosti příznakem zdravotního problému, ale reakcí na přirozené hormonální změny těla, pokud nejsou nadměrné. Návaly horka často odezní během prvního roku nebo dvou po menopauze, kdy se hladina estrogenu ustálí na nízké úrovni. Pokud návaly horka ovlivňují váš spánek nebo váš každodenní život, určitě byste měli vyhledat lék, v takovém případě vám pomůže váš lékař.
Návaly horka mohou být zvláště závažné u žen, které prošly menopauzou v důsledku chemoterapie, antiestrogenové terapie rakoviny prsu nebo chirurgického odstranění vaječníků.
