Při dietě je nutné dbát na to, aby byl jídelníček zdravý. V opačném případě se strava může stát nezdravou a způsobit nežádoucí zdravotní problémy. Zároveň by měl být dietní seznam vytvořen pod kontrolou lékaře a po absolvování určitého zdravotního testu. Při takto sestaveném jídelníčku se prý dá zhubnout 10 kilo za 1 měsíc.
Dietní seznam, díky kterému zhubnete 10 kilo za 1 měsíc, může lidi šokovat a způsobit různé zdravotní problémy. Z tohoto důvodu možná budete muset nejprve vyhledat pomoc odborníka na výživu, abyste mohli zavést dietní seznam, díky kterému ztratíte 10 kilo za 1 měsíc.
Zde je seznam diet, které zhubly 10 kilo za 1 měsíc
Snídaně
Neslazený čaj (1 šálek)
Sýr feta bez tuku (1 plátek)
Rajčata (1 ks)
okurka (1 ks)
Celozrnný chléb (1 plátek)
Oběd
10 gramů masa, ryb nebo kuřecího masa
Malá miska salátu
malý krajíc chleba
Večeře
Jedna porce libových kuřecích prsou
1 miska jogurtu
Salát bez tuku a soli
Dietní program můžete aplikovat po dobu jednoho měsíce změnou jídla na týdenní bázi. Dvakrát týdně můžete jíst maso a ryby a v ostatních týdnech jíst zeleninu.
Současně můžete použít recept na vodu, který jsme uvedli níže, abyste rychle zhubli při používání tohoto dietního programu.
Kdo může použít dietní program, aby zhubl 10 kilo za 1 měsíc?
Lidé, kteří byli schváleni odborníkem na výživu a prošli zdravotní kontrolou.
Diabetik i nediabetik
Ti, kteří nemají žádné zdravotní problémy
