Mrkev je vědecky nejrozšířenější a rychleji rostoucí zelenina na světě. Mají různé barvy, jako je oranžová, fialová, bílá, žlutá a červená. Jelikož se jedná o nejpoužívanější zeleninu, jejích výhod je nespočet. Mezi přínosy mrkve je na prvním místě beta karoten, který je silným antioxidantem. Beta karoten, který se v tenkém střevě přeměňuje na vitamín A a pomáhá udržovat rovnováhu volných radikálů v našem těle, je důležitou složkou v mnoha bodech od ochrany kůže, vlasů a nehtů až po snižování rizika srdečních chorob. V našem článku najdete podrobné informace o výhodách mrkve, která má mnoho výhod, jako je snížení cholesterolu, snížení známek předčasného stárnutí a detoxikační účinek na tělo. Zde jsou výhody mrkve…
Výhody mrkve
V mrkvi; Obsahuje vitamíny A, C, K a B8, kyselinu pantotenovou, kyselinu listovou, draslík, železo, měď a hořčík. Mnoho zdravotních přínosů mrkve pochází z beta karotenu a obsahu vlákniny, kterou obsahuje.
Předchází rakovině
Studie prokázaly, že mrkev snižuje riziko rakoviny plic, prsu, prostaty a tlustého střeva.
oddaluje stárnutí
Mrkev zpomaluje stárnutí a podporuje zdravý vzhled pokožky.
Chrání oči
Mrkev je bohatá na beta karoten. Tímto způsobem zlepšuje oční funkce, zostřuje vidění a zmírňuje suchost očí.
Dobré při nedostatku vitamínů
Díky vláknině a vitamínům v mrkvi pomáhá chránit člověka před nedostatkem vitamínů.
nutí zhubnout
1 střední mrkev má pouze 30 kalorií a žádný tuk. Díky této vlastnosti pomáhá zhubnout.
Zdraví srdce
Ti, kteří pravidelně konzumují oranžovou a tmavě žlutou zeleninu, jako je mrkev, také uvedli, že výskyt kardiovaskulárních onemocnění klesá.
Imunitní systém
Protein a vláknina, které se v mnoha zeleninách nenacházejí, jsou potřebné pro silný imunitní systém, který pokrývá více částí těla, jako jsou lymfatické uzliny, cévy, bílé krvinky, dýchací cesty a slezina. Mrkev, která je bohatá na vitamíny A, C, E, B a železo, měď a zinek, posiluje imunitní systém a zvyšuje odolnost organismu proti infekcím.
čistí krev
Mrkev obsahuje alkalické prvky, které čistí krev.
Chrání zdraví zubů
Čistí bakterie v ústech a chrání zdraví zubů.
Chrání játra
Mrkev chrání vaše tělo před chemikáliemi ve vašem prostředí. Vysoké množství vitamínu A, které obsahuje, úspěšně odstraňuje toxiny z vašeho těla. Zabraňuje také hromadění žlučových tekutin a tuku.
