Orhan řekl: „Když jsme ve stresu, naším orgánem, který nás uklidňuje, je ‚brzlík‘ nebo běžněji známý jako ‚věrná deska‘ (žlázová struktura velikosti čočky mezi našimi dvěma prsy) spojením palce, prostředníčku. a ukazováčkem a stresu se můžete dostat pryč tím, že do něj 8x silně udeříte.
Zatímco psychické obtěžování (mobbing) ze strany zaměstnavatele na personál zaměstnance často zastrašuje, odborníci uvádějí, že zejména zaměstnankyně mohou negativa překonat samy pomocí některých technik, které budou používat.
Klinická psycholožka Gülşah Sam Orhan, zakladatelka HelpA Academy:
"Procvičte si cvičení 'creed board' proti mobbingu"
"Když jste velmi naštvaní, uklidněte se dechovými cvičeními"
"Zatímco neutuchající hněv ovlivňuje vaši energii, můžete se cítit lépe, když druhému odpustíte."
Zatímco psychické obtěžování (mobbing) ze strany zaměstnavatele na personál zaměstnance často zastrašuje, odborníci uvádějí, že zejména zaměstnankyně mohou negativa překonat samy pomocí některých technik, které budou používat.
Zakladatelka klinická psycholožka HelpA Academy Gülşah Sam Orhan uvedla, že mobbing, což znamená psychické násilí a obtěžování, je problém, se kterým se potýká mnoho zaměstnanců, bez ohledu na veřejný nebo soukromý sektor, že incidenty mobbingu, někdy až propuštění, mají negativní dopad na všechny zaměstnanců, ale především žen. Orhan uvedl, že tento špatný psychologický proces lze překonat některými technikami, které mají používat zaměstnanci, kteří jsou ponižováni, uráženi, verbálně a psychicky obtěžováni zaměstnavatelem.
Orhan poznamenal, že ve stresujících chvílích pomáhá „božský“ orgán v lidské anatomii, jehož účel není dosud příliš znám, a řekl: „Náš orgán, který nás uklidňuje, když jsme ve stresu, je ‚brzlík‘ nebo běžněji známý jako „tabule víry“. Když je oblast rozvibrována cvičením zvaným „Pi-Ki“, bojuje proti stresu v těle a poskytuje úlevu od negativních účinků během několika minut. Stresu můžete uniknout tak, že 8krát silně udeříte do struktury látky mezi našimi dvěma prsy, a to kombinací palce, prostředníku a ukazováčku.“
Orhan uvedl, že odchod na klidné místo po psychickém násilí pomocí dechové techniky, která je jednou z nejstarších metod kontroly vzteku, a 8 rychlých nádechů uzavřením nejprve pravé a poté levé nosní dírky také uklidní hněv, „Také je také možné zavřít oči a představit si, že po 5 letech už nic z toho ve vašem životě nebude. Je to nejlepší způsob, jak se motivovat.“
Voda vás zbaví stresu.
Gülşah Sam Orhan uvedla, že mít na pracovním stole předmět obsahující vodu má léčivý účinek, aby se během stresu během krátké doby zotavil, a řekla:
„Zvonek může být okrasná rostlina, malé akvárium nebo dokonce skleněný předmět naplněný vodou. Ve svém nejhořlavějším stavu se 2 minuty dívejte na tento zdroj a zhluboka se nadechněte. Uvidíte, že se zklidníte a budete se cítit lépe. Také, když jste na konci dne po hádkách sami, opakujte jméno osoby, která vás rozrušila, a mnohokrát opakujte větu „Odpouštím ti a osvobozuji svou mysl“. Zkuste přesvědčit své podvědomí, uvidíte, že se druhý den budete cítit jako pták.“
